哪些食物能~吃~掉脂肪
. W! `; S% Y' U: K
1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
2 l5 ], T5 ^. [
3 J, W% ^& \, O5 D* O: K/ m
2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
5 z3 l- S* J6 o) Y3 ` d/ R$ I7 W8 G; y- M+ z5 |
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
4 J4 @) `/ z+ U- d7 I5 K" C7 j
阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
3 {9 m! d8 N: h& O& M+ ?8 C
, t, C# D/ @ W% o' M2 g5 {9 z( j3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
: ~) p+ G' t6 `, f
: A5 S1 Y c# H3 o3 J" p) u
4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
b+ Z: h) Y6 z( ~9 R8 v
; V4 a: h' l- o' z5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
& o5 `# T% I# m: T6 e
% J7 m, V4 u* v0 G( @& b6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
: u; Q, R5 I$ g9 d* L
" b- N4 U1 w" v* f, a- b w印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
, |* u1 U* H: B6 O& \) x
' B4 v1 P3 r, J8 j, r7 {# h1 A4 ]7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
q% G b, j8 Z7 m/ r: r1 f
6 q: z3 U+ n/ V0 m# }, |) \具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
' m/ b5 Y- P( ?: K/ \
5 ]" s" ~7 u( E# l- m; B8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
9 s& W1 N$ [/ `2 ^; }
! s7 R3 `* u1 B- {7 b在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
' C. A! e4 k# z
0 A9 p6 M1 B' @# d! F, s9 v3 q, f' F8 V# {
2 J) n* a ~; v5 Y
吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
$ a+ ^" X+ o% r; s) X
那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
" Z+ z. f8 c2 h& G0 {
1 o/ S u$ d8 ]; C' @
