野孩子

過度飽食＝慢性自殺？！
3 b6 z8 s  c  u8 `4 ^. B) X 更新日期:2009/03/06 09:06
# x4 E" N0 U* B' {3 m(中央社訊息服務20090306 09:06:10， 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？
; K+ h9 i/ g: ]7 ^* s/ o( g
! p: [: x( t5 D1 u9 @4 r6 H7 d0 ^1 i/ I  K3 q" N* q
空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！
5 k! i7 ]2 T/ f+ ~
& H/ w; k9 Z+ \. K* _- J2 T- z$ Z' g% h! {
石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。1 ?9 G- B/ W& [' \4 `
: B" S5 B, i+ [5 A/ I
7 y8 d9 C7 e1 [9 _
此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自癒能力。0 L. \/ L6 ]9 N+ U5 z4 ~7 ]: T6 V
. \9 B; J& `, N6 q  V( z( C
5 h8 |- t( A! X5 r, l
「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。9 J- z- P' s# L( r$ l; K

7 J3 h/ p" G5 }& `7 }3 W3 Y5 u3 ~7 w5 l$ c) q; I6 T7 I7 x
石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣：* E8 O  P4 S* z5 g- s0 `+ w
0 Y* X7 {  v4 I) ^& O

6 d3 \) V9 D3 I+ Y* K●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。
# g  q7 g+ l( ?4 ^5 \0 ~
: N" B# _) ~, ?
4 p( f1 j1 Z# w- \. L! J作者簡介：石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！★ 著作累積銷量超過100萬冊！★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！