你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
9 z) b, m8 m9 Q4 u+ G/ C8 J) A* Q0 ~% m
n; h! `2 E, \1 z R6 ? @是什麼令妳不開心？
4 u$ `: i2 r7 g' g; H9 b% j9 V+ }8 r% s+ g* o# u4 S
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。( H# C# o0 H8 K+ g
0 u, w, f2 j9 V. A4 i
3 _. x! O6 d {) y% |/ p. J
8 l! {$ D- x9 }3 W5 H4 o01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ }( ]! y. p5 q% c/ ~% n# `
YES→前往Q2 NO→前往Q5, |5 l1 U+ M/ t4 T, x8 _
% C# V, L/ l- @6 m% {, Y# e$ Y0 h$ S
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
) F: P: ^: ` L# W4 i! RYES→前往Q6 NO→前往Q3
8 ^- K% w* Z$ p7 j; m
( ~/ }8 Q5 O) ~3 u! V# y6 c03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
; ]7 _) D7 ^, \9 LYES→前往Q7 NO→前往Q4
8 j; C7 x o9 i; X$ z4 U3 E% {) r4 ]) j n# {) O" c! ?4 t% g
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？3 J: b- F9 U9 d& W8 q$ Y3 q, f
YES→前往Q8 NO→前往Q6 z4 ]3 V6 H9 I8 P1 i2 S- q
% e- m6 }+ ]' }( b' ~. B* j2 R05.你認為自己的外在條件還算不錯？
" Y. f: @9 ?. J. YYES→前往Q9 NO→前往Q6* Z" S- W0 M! }; G' Q# o; b& o. S
# e3 S4 ~# N! B. B; A; f06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？8 ^) ~6 [5 c' p6 s9 w! _) C
YES→前往Q7 NO→前往Q10
+ u- e6 T! ?6 f8 v9 m& A2 v8 M+ ~6 b& Q1 c2 j( v
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
6 Z- `7 r. D! g( Y% c: H, vYES→前往Q10 NO→前往Q11 ?" ?# T) u# ?# l
) k5 l* D7 Q8 b0 T/ ~: U. ^
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
2 r B7 F ?- y, Q; c3 uYES→前往Q11 NO→前往Q12
5 X2 m6 |: p+ z9 Y$ L
- t. F- b8 G+ E. L0 I6 s09.你是朋友的情緒垃圾桶？
0 w. J/ j: i5 wYES→前往Q14 NO→前往Q13
! U8 h! F* ^# \
) D+ N0 N# J) G) Y; i10.公事上你絕對公私分明？3 S) ^7 V! D- e5 H" _7 \
YES→前往Q14 NO→前往Q9; o4 l" F% M6 g$ X1 G4 h
% n. G' u; x3 K, [5 ?, h
11.只要一外宿就常失眠？' V" J$ P, d! P: b
YES→前往Q12 NO→前往Q15
" Z. }0 o+ E( j: {% w, b( L
5 @0 N8 a3 W1 P* r1 ~12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？5 q" j" z' A! r1 H! Q; |4 E3 }
YES→前往Q15 NO→前往Q16
: Z m6 W6 s+ V
2 ^! K n$ O0 h13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 S, ~6 z$ v9 |. c8 c, iYES→前往Q18 NO→前往Q17, V( n9 l. W! [
- c* c- q e! J; w
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
- r z; O& S7 YYES→前往Q18 NO→前往Q15
0 ]- f, s: f3 R, o2 T+ t/ |1 j9 P, A/ n( y9 ^- N3 t
15.你是生活資訊收集狂？& @0 C0 l+ r1 t) Y
YES→前往Q19 NO→前往Q16
) U. N9 f% w6 U2 r1 u' |1 @6 @% V
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
# @2 j. I) m; { {YES→前往Q19 NO→前往Q205 l8 C' c. r7 ]/ _& P4 N* T
2 c; ^$ j% g/ w% i2 q
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花- B) O$ e: |* [& I3 ?) t$ E
YES→前往Q21 NO→前往Q22
2 U: V5 Y& l3 f4 P9 K6 m" ~5 Q S! d6 S6 O# `( }. [, b( L
18.喜歡熱食勝過冷食？; W$ Y- L# R2 F! o. i: h: E
YES→前往Q17 NO→前往Q234 ^' t- G7 s# g; N) _
$ ]- ~& Z$ Y8 A% @% s19.常因心直口快而得罪人？
% I h/ ]( {8 z1 [YES→前往Q23 NO→前往Q240 G! P# y/ q" D
4 O; Z/ o, _5 Q( Y- H6 S* ^
20.習慣外食鮮少自己煮飯* e) y, g1 o" j! K; ~6 d8 b& ?
YES→前往Q19 NO→前往Q24
: n( D% b3 {% v9 b0 ^: J, w0 C
# G! i4 e1 L$ D. I7 B( l21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？8 f z8 r+ t9 \1 e1 b( s3 c4 ?& f& H) B
YES→前往Q25 NO→前往Q26
( Q4 h) b. ^9 c" L! A' l/ J
( X1 Y- X( r8 ^22.為了玩樂，熬夜不是問題# B2 g& J* y0 A
YES→前往Q26 NO→前往Q217 s% H, o Q6 |& J& X
5 I5 \/ c U, M23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
% W1 }2 i" ~6 Y* a% z' KYES→前往Q27 NO→前往Q24$ h2 H# X5 d+ t# k
5 ]9 B4 U g2 N) F, L) I24.認為八卦雜誌還頗為好看？- g. n% a- }) ^$ N$ a
YES→前往Q28 NO→前往Q266 f/ O2 A2 {0 q# ^ D$ X! d
& k/ F, l% n% L25.假日只想賴在家休息補眠？
; N& X; }" `5 ~. R7 mYES→前往Q26 NO→A型
3 z& @5 u0 O) g% S; |5 \5 r9 H) b- _- Y9 e$ {0 N( _
26.極有長輩或小孩緣？7 t. @5 O9 M9 e5 X" A% y, ?( V
YES→C型 NO→B型
4 A+ W+ c2 e$ H7 J& K% O& R5 B8 k4 b5 M/ H; Y
27.有機會你還想去唸書進修？7 J, j% v8 Q4 `8 a/ V0 v3 i0 ~
YES→D型 NO→C型
: E& V b* Z' v$ {2 B7 {! z3 A; d6 t2 q4 S8 K' v' B; `! n, w, u
28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
9 i% e4 B: F" [) M ?" K6 O搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
% J. Z# @5 _% s9 b6 y1 n7 U* t) _( y* S2 j4 z
3 b9 Z; f% c+ C' G& I% L) p4 s9 E* z b: s
A型 金錢（Money）; q' T. b ~) h* H" E/ a
& X- S" ^+ W; [% j' Z- y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; }, O8 O7 ]: y' P+ v
6 @/ N. o8 L% } n& b* G9 L
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
: n3 v' D) R6 t- E7 N$ f3 y% v
$ `! O4 I1 E. Y8 I# D1 x
6 I- U7 v1 u9 n# D9 hB型 工作（Work）% U# h/ T8 U0 V. V* Y1 o2 T
3 T! W) Q0 c2 _$ Z6 [1 K工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！" ]: K. G2 l+ A8 a
~( h6 U6 K E$ }2 x
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
5 n A7 U. Z# A
0 q$ [$ t9 Y) }+ u8 \( W2 j+ }' @
C型 家庭（Home） , a7 w1 Q- w7 l# t
/ y3 O* B! i+ s
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。3 v+ H7 J4 D' Z" g; e" e
( [/ e! c. Y: T
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
- u8 u4 a" r7 g" S5 q6 g) e. R) F' t9 o/ B6 b @, R. U9 ~5 ?8 `
; t; I+ u9 L7 s( a8 V4 l" k
D型 愛情（Love）/ k* Q! E" C8 G" ]* M
* R, A. u" A2 m6 Q職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。6 ~4 @- o& W$ Y0 R- i
& q1 ?8 w! r5 R
解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。( u1 a. H* f7 c! @0 e# _ X- [
6 u) i% M0 [ u
/ p$ C5 `5 z' T' l& aE型 人際關係（Friendship）5 x# j$ l7 K; K j" M
" L" G3 F- J" [) O) j) s
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ Z" ?% P# P5 k9 G. y; S& K: A
4 D9 [, ?. k: R5 O% s6 j解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
