打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 $ k2 l G5 n1 p
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+ L$ D( m3 i1 Z& ]忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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' } L) J1 B/ H7 e% a在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
+ s ]0 b* k* `7 b1 Z. A很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
7 C4 P$ y M0 K有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
; _& Y+ s9 l [& E: k: N2 M時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
3 K4 h( U3 m# R5 z不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ ' Q1 W, n/ R! H8 }8 d) q
+ }6 o* E" X, t& W* b; i打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 2 I" G- E& E% _; d* c
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 7 Y. t4 `/ N4 c( K* U# @
+ V7 @1 E* ~3 T當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 1 h9 Y" V" J5 s! z6 n$ U( z
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
2 L2 i7 g" m% j: E; p$ |後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 ! U' g! N, G' d! `! O( x, a/ Y6 u
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 A$ ~6 B& r" g; z# `/ u
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
! D( n: J9 @4 }9 l( z去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ ( d( i7 @) E1 D: Y8 F* q6 A/ N2 ]
5 ]' Z7 @- O3 h; d( m/ T有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 6 M+ d! D3 d; O x, t/ x
的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
4 D. @* F& P+ e z Y* w5 O+ a空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 8 s, W4 x- f, K9 o, A3 p$ }8 H
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 & [* l9 \3 H& R% h3 }
. N- [( i, i% L- B- {3 O7 e想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 ( x5 T+ @7 O! R r+ H9 X( P$ U
的打一個大大的哈欠吧！
