打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
3 E. m+ c% [0 ]: V很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 5 T) d" _6 l2 d! {+ `
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
# C) _8 Q7 I4 A% e. C時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 & ]5 C5 k) a5 z7 {0 J0 J& R: O
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ ) l( J/ Y X) Y9 \# O5 `
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
8 o- O- |0 J( W: B，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
; i4 {* F9 T; V8 B8 u" b氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
6 ?- c* e! A, J! A G後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
: W: A4 @ ~6 x動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 3 ^' Y) q( X) {3 Z$ N6 r! p# o; Z
8 ^" y6 N. U! o2 j6 m; a6 H對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
. i4 s# w1 {6 ?) U) C去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 0 d$ V7 Z" C5 Z2 j
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
. [, M. F4 H3 Y- S的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
5 ]6 Z; r' S0 P9 C/ K+ B空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
7 |3 G |7 u( v氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 5 m! Y4 Z/ ]( a M7 e0 w8 W
7 M) Q1 J& @7 ]( Q! R9 p想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 5 q1 j0 G& {1 K( S0 p4 h1 \
的打一個大大的哈欠吧！
