哪些食物能~吃~掉脂肪
2 X: D! Y4 ^: ? e. N+ B S0 A1.茶可降低血脂和膽固醇水平，增強微血管壁的韌性，抑制動脈粥樣硬化。
; n0 l8 N% u( i. v
/ T$ o7 G+ b O5 {6 J1 w: q
2.洋蔥、蒜 洋蔥含前列腺素，有舒張血管、降低血壓功能，還可預防動脈粥樣硬化。
8 n1 E" k* F# C$ o! O- ]! {1 V% W2 o# H! E. _, v2 |) P# y; f3 D. Q! I
大蒜所含大蒜精油具有降脂效能，所含硫化合物的混合物可減少血中膽固醇，
9 `5 B6 c! F e6 j, j+ S1 `, g. c* U; B5 l4 \3 w4 ]; Q0 O( P
阻止血栓形成，有助於增加高密度脂蛋白，保護心臟動脈。
" O' O- k2 c) f+ q/ s/ p6 E) n! u2 l
6 d1 O# {8 X% v" |9 T3.蘋果含有豐富的鉀，可排除體內多餘的鈉鹽，每天吃3個以上蘋果，即能維持滿意的血壓。
5 \2 p1 D. i; o2 t
0 }5 e# Y g4 Q7 K& u) b: z. w4.牛奶含較多的鈣質，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，也可減少人體對膽固醇的吸收。
2 j$ B9 i8 [. V3 }0 U' K5 k
8 @6 H& d) {+ @+ T( a5.燕麥含極豐富的亞油酸和，可降低血清膽固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止動脈粥樣硬化。
2 {- {5 \+ b: @7 m7 L" [+ H6 Z7 y
' | {! u. i$ L: r- g/ Z; v) K6.玉米含有豐富的鈣、硒和卵磷脂、維生素E等，具有降低血清膽固醇的作用。
* ]3 T }0 ^) ], P$ \! `! h3 n, H+ W9 y# d; A& Q8 }% x
印第安人向來不患高血壓、冠心病，主要得益于主食玉米。
" I8 i; Y6 O- q7 j
4 M" x' ?9 M: a" C f: d6 L
7.魚是一種高蛋白低脂肪食品，含有人體必需的多種不飽和脂肪酸，
3 C1 x4 y6 k0 U+ A+ J% \
) u( C1 X& K0 e+ T具有抑制血小板凝集和降低膽固醇的作用，並可健腦益智。
% m3 R7 K$ x6 v+ R" U( ^2 _' V- n
9 \; f3 F K7 f+ [5 A8 W8.菊花有降低血脂的效能和較平穩的降血壓作用。綠茶有平穩的降血壓的作用。
6 }5 D/ c- S& d; n9 g& v
) X0 J, v; \ e% x% ~
在綠茶中摻雜一點菊花對心血管有很好的保健作用。
; q5 ]& C, R/ p3 K4 v
) v, o, ~& g" \) a. R, l
3 u( h( h# `# [& A& s. e5 T. g" S- J; j: |
吃吧~吃吧~快吃吧~只要多吃上面的食物
, E# @, o3 k# J* o' ]# R那麼~就可以大吃特吃了,因為脂肪都被吃掉了
" A4 ^- A% M( a6 x' v3 R6 i3 R* Y1 K+ i8 `
