8種錯誤保濕 小心變成「乾燥花」
3 |! }/ q, Z4 J. b
以為這樣保養能「水噹噹」，沒想到保養品愈擦愈「乾枯枯」，你是不是也犯了這8種錯誤？
$ t; A* l( z8 R& n/ s% o
4 R2 B5 [( `3 ~8 \0 |" u勤奮洗臉，清潔產品忘了換季
9 ?5 l% s' G" J- x y0 p, e9 j
告別高溫夏天，不再油光滿面，如果你還如同夏天般用強力清潔產品洗臉，會讓臉愈洗愈乾，更且引起敏感症狀，如泛紅、脫皮、發癢。
1 n# J& X6 D- [3 x- C5 {
應該這樣做：
& g+ M% Z: j7 K/ K' O
．收起皂類（或含皂鹼）及含果酸、水楊酸等成分的洗臉用品，也避免使用磨砂洗面乳，改換成分單純、溫和的保濕洗面乳，靜宜大學化妝品科學系講師吳珮瑄提醒。
5 z3 ?$ \2 O+ p
．一天洗臉不宜超過兩次，即使油性肌膚洗臉次數也要減少。
8 A8 x+ P% d Q$ c5 l．洗臉的水溫更不能高（大約微涼的溫度），熱水會破壞皮膚的皮脂膜，降低表皮保水能力，而且刺激臉部微血管擴張，讓人乾癢不舒服。
" K8 c8 r3 _. F' K% |9 v, y7 j" o．洗臉時動作要輕柔，切忌拿海綿、刷子拚命搓洗，太賣力洗臉反倒傷害肌膚。
8 u8 \' n$ Q7 ?
每星期去角質
: @$ b" i4 t3 x' h' ] Y
冬天的肌膚易顯得暗淡無光，雖然去角質可以幫皮膚恢復健康，重拾光采，但去角質太頻繁，例如每週做一次以上，或同時使用好幾種的去角質產品，像是用了磨砂膏，又敷清潔面膜，然後再擦含果酸的化妝水，會讓角質層變得愈來愈薄，失去儲水及抵抗外界環境傷害的能力，嚴重時，臉會出現乾燥、泛紅、脫皮以示抗議。
/ U( X, }9 h$ ~! v
應該這樣做：
9 e5 p, ?6 a V& [
．寒冬做事少一點勁，保養不如也趁機偷懶一點，例如把去角質的間隔時間拉長一點，反而對皮膚是好事。即使油性皮膚，大約1∼2星期去一次角質即可，而本來皮膚就偏乾的人，甚至可拉長時間到一個月做一次，國泰醫院皮膚科主治醫師何美瑾建議。
% ^0 h S, b5 B) J．謹慎選擇去角質的方式，磨砂類的產品先收起來不用，換成比較溫和、刺激性小的酵素類產品（如水果酵素），或是敷泥土類（如海泥、高嶺土）的清潔面膜。
. n- t$ \3 F4 k( h6 d
．如果皮膚有傷口，暫停去角質，而粉刺、痘痘爬滿臉的人，絕不要使用磨砂膏，以免刺激痘痘惡化。
) x, K4 N% Z3 i! E/ j4 z# U只擦化妝水保濕
- @ V0 @) [5 \! d& t- K! j) ?有些人希望臉上總是乾淨清爽，討厭油膩感，因此不敢碰任何含油的保養品，洗完臉後只擦保濕化妝水，以為這樣皮膚就會水嫩透亮，卻不曉得這種保養方法非但不能吸飽水，反而更乾荒。
3 X; V" p5 `- l/ D6 |原因是由外添加在皮膚表面的水分（如擦化妝水），如果沒有後續的鎖水產品，如乳液、乳霜幫忙覆蓋住，很快就會因蒸散作用而流失，尤其外界環境很乾燥時，蒸散作用更快，甚至還一併帶走臉部皮膚原有的水分，因而讓肌膚更乾燥。
! e, C! b4 N# u; j
應該這樣做：
4 {" l/ Y3 d, r8 A5 p/ _/ f．大多數皮膚科醫生認為，擦化妝水不是保養的必要步驟，只需洗完臉稍微拭乾水分，在臉部還濕潤時，趕快擦上保濕產品，並再上一層乳液或乳霜（依個人膚質而定），就能補充及鎖住水分。
. n, \- V$ f3 G3 }7 l+ H
．如果你還是堅持要擦化妝水，冬天宜選擇不含酒精的產品（比較不具刺激性），且擦完後，趁臉上仍有水分時，趕緊塗上乳液來留住水分，而不要擦了化妝水後去做別的事，後來想到才又補擦乳液，這樣也達不到保濕效果。
/ S* }5 }7 v( J5 U& Q- h頻繁噴礦泉噴霧補水
9 t0 y+ b! A) G4 H% i
搭飛機或到比較乾燥的地區旅行，甚至平日保養，有人喜歡隨身帶一瓶礦泉噴霧，覺得臉乾時，就拿出來噴一噴，補充水分，舒緩不適感。
3 V& E4 C% g5 u# l) A' b7 j- T可是，隨時往臉上噴礦泉水，反而可能吸乾皮膚原有的水分。
+ {( G7 W/ o6 n" s$ r- G" o7 M
「不是光噴水就能保濕，」台大醫院皮膚部主治醫師邱品齊澄清觀念，雖然保濕礦泉水含有微量的礦物離子，可以幫助鎮靜冬天容易敏感的皮膚，並補充水分，但道理和化妝水相同，其中不含能鎖水的保濕成分，無法達到良好的保濕效果。而且，如果噴的次數太頻繁，又沒有再擦乳液鎖住水分，會讓皮膚陷入乾、濕、乾、濕的惡性循環，反而容易造成皮膚缺水，邱品齊說。
5 w1 h+ q# Z" U0 y0 i
應該這樣做：
7 G5 P, h) e3 d2 x和擦化妝水一樣，噴完之後要趕快擦上乳液或乳霜，保濕效果能維持久一點，就不需要經常一直噴水、補水。
3 ~$ q+ s+ @$ y; G6 E
天天敷面膜
2 X. K! A8 b* W2 r. L& Y$ v台灣人瘋面膜的程度，世界無敵，業者估計一年可以敷掉上億片。但看在皮膚科醫生及保養專家眼裡，面膜並非創造水嫩皮膚的萬靈丹，也不是每天必要的保養程序。
3 l* P; M8 ]/ d' O" U) [
「天天敷面膜，未必有成正比的效果，」專門研究保養品，並出書分析評比產品的邱品齊說，面膜屬於加強保濕的產品，其實不需要天天使用。
. v) k/ ~( j* e! ?& `; }, e況且，如果面膜裡含有酒精、香料、果酸、水楊酸等成分，敷得太頻繁會刺激臉部肌膚，或是過度去除角質，令臉部變脆弱。
8 d/ j9 l) C2 P, e, B2 u4 A應該這樣做：
; z+ b# P) N, q8 X* g: i# I
．選擇沒有酒精、香料、酸性刺激，成分單純的保濕面膜，一星期敷1∼2次加強保養，或有特殊緊急需求時使用，例如發現臉部脫皮，卻又要參加重要場合。
/ X1 Y0 \2 k' L; j' S `
．敷面膜的時間也不能太長，約15∼20分鐘即可，不要等到整片面膜都乾掉了才拿下來，如此水分已經蒸散，根本達不到保濕作用，吳珮瑄提醒。而面膜拿下後，要記得趕快擦上乳液或乳霜鎖住水分，保濕工作才算大功告成。
: x* e: C% F& a" Q" T1 W& [迷信某種保濕成分
( L0 }8 y+ m7 Q# x( G7 w7 u
每隔一段時間，保養品市場就會冒出一些火紅的保養成分，被廠商大炒特炒，例如前幾年的膠原蛋白，及這一兩年被稱為保濕聖品的玻尿酸。彷彿只需擦上它，就能給你一張水亮臉龐。
6 B8 ?( ^$ X9 b# ]
不過，這些成分真的神奇萬能嗎？
1 m- W# p) ]# f5 R- h$ `3 ]看在專家眼裡，沒有一種成分是完美的，使用時必須考慮兩件事：一是本身膚質適不適合，二是如何使用，及需要搭配其他什麼成分，才能真正做好保濕。
+ K- t1 c4 [1 c. I2 j0 T以目前最熱門的玻尿酸為例，它的分子量很大，主要作用是在皮膚表面幫助吸水，但並不具有保水能力，因此需要和鎖水保濕劑（荷荷芭油、嬰兒油、凡士林等）一起使用，才能真正「滴水不漏」。
% X- a1 W' u- c( ^. f, ]; M( u; p
如果只單擦玻尿酸（如使用市面上販售的原液）或其他單純吸水的保濕劑，沒有即時鎖水，玻尿酸還可能把皮膚原有的水分一起抓到表面來，如果環境很乾燥，這些水分就會快速蒸散，使皮膚反而更乾，邱品齊說。
: H7 b) r W$ z5 y0 ~. y
應該這樣做：
$ d" l" e& l1 w; W r．先了解各種保養成分的特性和作用（見左表），並搭配「吸水」和「鎖水」的一起使用。
8 `+ l2 D: j6 T, ^5 ~: b
．選擇保濕產品時，花些時間看成分標示，裡面有效成分多元的，例如一瓶同時含「吸水」和「鎖水」保濕劑，相對比較好，吳珮瑄建議。
[- \! c/ ^# U9 G4 O% ^
油性、痘痘族不用保濕
4 D3 [) [" ^/ q O1 _$ ]& R5 L+ U「痘花臉」或油光滿面的人，他們常嫉油如仇，拒乳液一類含油的保養品於千裏之外，而且認為保濕是乾性皮膚該做的事，他們本身「產油」自給自足，何需再補水加油？
& m: ~* h5 b5 ~# p9 r% o但事實上，「皮膚的出油量和角質層的含水量是否充足，沒有絕對的關係，」邱品齊說，油性皮膚的人不一定就不缺水，有些人雖然油冒得多，但皮膚仍不時有乾粗、脫皮的現象，屬於「外油內乾」的膚質，還是需要使用適當的保濕產品。
1 _( j3 d. w, n: b( v$ e- b( o( b
應該這樣做：
P- ]- L/ I0 K# l．觀察皮膚狀況，適時調整所用的保濕產品。
6 I% @* t2 Z/ k: u2 Z4 D, p" E
．全臉都油，就使用較清爽的保濕凝膠。
9 n$ o( ^. a( Q* r/ j: v8 M+ V' K v．若只是局部容易出油，像T字部位，而兩頰偏乾燥的人，可考膚分區使用清爽保濕凝膠（T字部位），及含油的乳液或乳霜（兩頰或其他乾燥處）來保濕，何美瑾醫師建議。
% a5 R/ C. `; D( g9 M g
．痘痘族也不是完全不能碰乳液，有時候在治療青春痘時，會造成皮膚變乾燥脫皮，就可視情況使用乳液加強保濕，邱品齊醫師補充說。
# s0 K2 \+ f) N e
疏忽防曬
2 N0 u- a5 y( x2 [; H! \# E( o冬天的太陽和煦，或經常陰天不見陽光，使有些人鬆懈警覺心，自動跳過擦防曬產品這個保養步驟。然而陰天不代表沒有紫外線的威脅，而且忽略防曬會讓皮膚本身的保水能力變差，因此，冬天持續防曬也是保濕的重要一環。
; N4 m8 L j b! m0 K
應該這樣做：
. L7 R& k& S P0 X" \7 p; O．天氣冷，大家全身包得緊緊的，但仍有不少暴露在外的部位，如臉、頸部、手背等，出門前應確實擦上防曬產品。一般內勤的上班族，皮膚科醫生建議，使用防曬係數SPF15∼30、P＋＋的防曬產品即可。
6 f5 R0 F0 N( o: ^, m- t* e- v．中午吃飯之前，先補擦好防曬乳再出門，確實為皮膚做好防護。
. N! W. L7 [" D! p, |
' }2 _6 U. q# L; p' u% B
