如何減少「濕症」的發生呢？
# n3 i: P* z6 z7 H7 y/ X台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
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過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
4 H, Z0 s! y! J# x3 Y一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
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最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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" C4 h3 H* S. O3 c1 D高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
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濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
2 N2 Z6 ]' H/ {% [8 l會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
4 q5 y! C+ X( U2 R7 t) w手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
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肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
2 K; _. d" n6 p% y0 ~! S因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
) y9 e/ g1 H$ t: x! Q全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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4 E! P+ i( x% _4 D; [! u如何減少「濕症」的發生呢？
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$ o: V9 r( ]2 }, U' E; @9 a1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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; G# \! M! Z" D9 |; ^2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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) c# }9 O8 t) @+ e7 t( W e因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
! W( }# H. e: B重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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$ Z6 i/ s' P8 E, E8 h( W; u4 E4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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" C, b" ` c- a$ C5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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