如何減少「濕症」的發生呢？
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台灣為海島型氣候，濕度特別的高，如果又碰上陰雨天、颱風天或是陰雨連綿的梅雨季節，
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過高的濕度，常常會造成人們身體上諸多不適。到底濕度是什麼？
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原來濕度是指空氣中所含的水汽量。房子裡的濕度一般以相對濕度來表示，
4 v( v$ k' u' P8 v9 x一般認為相對濕度在75--80%以上為高濕，小於30%為低濕，
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最適宜人體的相對濕度為40--60%。
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$ L6 K8 T; j' C0 T高濕或低濕對身體都不好，當氣溫高、濕度也高時，
6 I* D7 r9 n) }( x# E" A濕熱的空氣會阻礙汗水的增發，以及體溫的散熱，
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會增加中暑的機會，使人覺得疲倦、頭昏、水腫、
6 M# z' q6 i7 I8 X, T7 r手腳發脹、眩暈、食慾不振、惡心嘔吐、腹痛腹瀉、
* y' f( H, p ]2 }# M7 w肝炎黃疸等。當氣溫低，濕度高時，
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濕冷的空氣會讓人覺得溫度更低，
- G+ I8 P, V1 [' P因此比較容易導緻凍傷，也容易罹患關節炎，腰腿痛，
9 V7 n/ _# F9 H+ Q# m# g7 a [全身筋骨酸痛，早上醒來手腳會比較腫脹等。
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8 e t8 ^: g3 ~; x, s* h/ r& g這些因為濕度過高所造成的疾病，中醫統稱之為「濕症」。
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如何減少「濕症」的發生呢？
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1.建議在雨季時，少出去淋雨涉水。
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3 W' }; v8 X) V& E2 G* b' P2.遇到有霧氣的早晨，不要出去外面作運動，
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& C! V0 T* O$ V& H5 A因為有霧的空氣比較潮濕而且污濁，會影響肺泡內氧氣的交換，使人胸悶頭昏。
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$ t8 G8 w* c1 F+ l- y/ t8 O3.不建議在院子裡夜宿納涼或野外露營，
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因為周圍的露水或涼風會使人體不適，輕者一覺醒來感到全身無力，
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重者會患風寒感冒、肚子痛、腹瀉和腰腿痛等疾病。
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+ ?0 B8 X9 d- }6 b' b9 k. P4.儘量不要居住在潮濕的低地或水邊。
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& c. S( m: G, A( s' i! r( s5.熱天可以使用冷氣機，冷天則可以使用除濕機來降低室內的溼度、
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另外用烘被機烘棉被、乾衣機來烘乾衣服，可以創造一個較為乾爽的環境。
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