別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
_6 z: o5 i$ b! p' s% M
- x. v! O( N5 {! C; n
) N7 d/ k, @+ l7 l+ Y
根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。
0 H& c5 u3 d5 D) s
/ V+ T; C) s5 x1 {2 ?0 t- ~* O8 q" n- m! w% l* y4 [
史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」
- s! O, t6 l( ~ v. q5 m: x7 l u) f7 L
: ?8 A) @, o0 v' ]1 |( Z8 z8 w l' E5 p, d
布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
4 x# Z& ]1 e6 X
; r4 I' W! \1 ~8 X+ U) t4 w$ c: \7 V
' s% Z1 ]& M5 k! Q6 q3 f4 x+ y研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體循環系統有關。
& p( Q9 {+ y$ {+ u+ A
' g# {! r5 L& O% S
