小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！1 H! \* W% M2 q; Z) F
* a( x7 e4 U4 @8 z+ V/ u
步驟：
9 W6 G& [' D6 F% b% u, Y$ G/ d+ V9 @* N% h3 X) V8 s
1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
( F% Y6 H( N4 p' y! q
! G- Z1 w" u# f0 P6 }0 d2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
: Q0 J$ N9 a4 H3 d" q! ]
" v1 J, D7 T$ p$ B- d/ X: N3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) 9 a2 M. s( z+ b' m

" O5 M; ~% X" {. z  ?4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) ) K8 s* [/ y: l/ T" }1 h  C
8 F  K7 j3 _) H7 C/ V
5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
, m! `! O, F' p3 q$ ?% `5 f: F6 L

2 P1 `3 v" `$ x; F
* q( b; k' R+ @6 ~, `注意事項：
5 K9 i  p! K; {' ?4 E4 S3 ]. O( O1 c* V4 Q. h3 C1 l
1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！: O* d: i5 [& P8 I# h

( T* S4 U8 R# O. T+ @2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
; I+ i- x9 z8 ?! }. |7 c7 x, N  C4 T8 \# z
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
: X+ U* |: z6 E* S+ T/ J1 M# Y
/ ?0 l9 O6 g/ n% S百元喔！)
# d! b' w' V- m3 M8 t5 L7 h8 R2 Z4 d8 k& m8 k
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！