小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
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6 H& j% p5 R  s- `+ ?步驟：3 U% h" d- }4 o$ b

: N+ [' s9 m0 J" F* W& f# p1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)( W* @' U3 F$ Y$ [- k+ S# B

6 N4 q: a- P$ C& [6 W6 y+ B2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") + J4 e% I+ i0 F! ~* ~; d
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3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
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4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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1 D$ a8 v$ K4 |注意事項：
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1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！0 M# {) ]3 u% p8 d0 t9 P7 w

4 M$ B4 I. }5 n" Q# B2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快3 J* |' D! ?* c) g, a* Z
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速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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& g, S/ ~8 X" A6 ]2 S; w9 O百元喔！)
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！