小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！
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# G6 {+ W4 P6 `/ w2 i步驟：' t' N1 i1 V% [7 J; J/ E* k: W
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1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮): T* h) P* {9 [- `& o$ j

( a3 T; }1 l* b% b$ \, }% S2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 5 \% [; t4 @, V! G' F  B

; o9 n" y4 ]" D3 R) @3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右)
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4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) ' c( ~. J. B2 c* u, p
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5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。/ M% j& E3 h% N

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. T$ Y7 a9 }* Z% T- X注意事項：8 P& a: |$ K) r! Z$ b, `) k( U

; X+ ?+ @  C+ n. `9 G* L% _+ _1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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' o+ L) a" K5 Q% ?2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快
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速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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' u0 ^+ O+ q' m0 \百元喔！)
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6 P0 Y$ z7 p9 ~0 J, k$ R3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！