小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！" u$ g0 D8 C) t. ~4 h

+ x5 \7 i: m" b! R; s8 W: X4 H步驟：- X" f5 {: S1 E( [' k

* Y1 H- x0 ^% v1 c2 H, \# Z1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)
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2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") 3 r- D! x, v1 o# N& q# [6 e5 ]

4 R* r3 ~% O. J. K' W( U4 j# I3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) - R8 s$ `8 a7 s6 P4 l' x3 [

! ]# L# H! e+ y# V4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
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% J: |5 d/ a4 L6 \5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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$ N5 L8 U. X6 L. v. u; D1 o0 R注意事項：
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# d. c, }" ?  |- @: E, m4 V1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！9 d* W  M5 v7 d4 E! T4 O

# C* N) S, A1 l3 a, U& P9 n3 ^2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快3 a5 F5 }& y  u9 Z. `) l

( s4 N7 Z( I3 N* r$ I速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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$ y- L5 W  X$ k; z/ j  g1 V( q, \百元喔！) & {3 W* l7 I9 J6 t( \# {
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！