小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！8 G. R- C/ t& J' E1 e% ?7 J
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步驟：
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& i, V" S3 c3 z& G* S/ r3 }% z! w1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮). ^- I- h' `3 d. n# d

5 N/ M. e  b5 l: }; o+ b- s) c  b2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽") , W! k& |( v5 X

' u5 W5 _. g* u; [0 B3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) / {) O- G0 F5 e0 e) A0 g; U- a) }! ?
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4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！) 8 K% W/ |) B7 c% [7 ~

/ H8 b9 q! q4 O/ p$ v& n5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。
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注意事項：6 y, d9 C4 I& l

; S* _  c3 |5 I/ A! ^7 T& q1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
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6 H! o/ q" Y' w4 c1 |2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快1 }5 h& {, [6 u  h

/ w4 ^- {5 ?) q+ ^- a速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
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百元喔！) - L$ j* a/ ?/ Z8 D4 V
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3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！