小喇叭

洗澡既能消除一天的疲勞，又能使身心感到輕鬆愉快，千萬別忽視了。事實上，當妳在泡浴缸時，血液循環不但流暢，肌肉也能放輕鬆，所以對於美化曲線是再適合不過了唷！  y4 p6 C" V, \5 H  `( U
* x8 e0 \. o; y% t, ?' s1 |
步驟：* j; }$ }6 P2 y  I* Y4 g( `4 B

1 d# h0 Q* m9 M7 L. ~/ X' ^- [1.先用一般肥皂清洗全身，沖水至身體發熱(使身體發熱可加速血液循環，並避免等一下按摩時因體溫下降而起疙瘩、毛孔收縮)* p" h! C3 Y5 g
/ ?1 ~9 M0 m5 b! D
2.用粗鹽於腿部由下方往上以打圓圈方式按摩，至鹽完全融解(過程不可過於用力會刮傷皮膚)，沖水至身體發熱(粗鹽買一般市面上一斤十幾元的即可，或是可買有香味一罐一百多的，不須用所謂的"塑身鹽")
3 r& U7 B8 H  C
: v8 o0 s& w8 j. B+ V' U: j) b( s3 d3.用減肥皂同2，按摩5分鐘以上(減肥皂也是便宜的即可，幾十元至一百多左右) 9 X5 i- z1 v/ }( }3 M' e
; Z. A) R4 y! Q; K& d
4.擦乾身體後，上緊身霜按摩至完全吸收(緊身霜依吸收快慢分兩種：一種號稱是不須按摩的，通常這種緊身霜屬液狀或膏狀，較易吸收；另一種則為須按摩3-5分鐘的，這類緊身霜常為油膏狀，吸收時間較長。不論何種都請適量取用，不然不僅浪費還須等很久才能穿上衣服。另外在價錢上差異頗大,建議再大特價時再買，六七百元左右就可買到，至於何種牌子較好？嘿嘿∼依個人喜好吧！)
7 K0 |3 k/ J" }- b  @
  T0 k2 W6 _9 S+ S1 ~6 j& W! w5.出浴後，做緊身操，雙腳前後與側抬各五十下。& H% c) z$ J+ q6 {* U, ^9 B, J' \

. F& X7 S* H% t% L- G
& s; [/ S- j: M) L& X$ L* e8 g3 ?5 a6 I. Z7 ?) L
注意事項：
! |1 M! I0 @( d; s
1 N& y0 @  ]6 J1 J0 d' c1.使身體發熱，不是要燙熟上桌，更別在浴室內暈倒了！
1 O: I; f6 v3 r' T1 m. K3 _- P3 }4 O
2.不論鹽or減肥皂or緊身霜都請適量，用倒是不會讓妳的贅肉快. C$ i, S0 N  k! A' U, h- }) G  {6 W
4 `0 r6 ]- Y3 D$ N6 l8 r4 r
速瘦下,只會讓妳的錢包快速瘦下去！(適量取用一個月不用五
4 f) Q0 d6 B# }7 L3 i5 ?/ K$ `  W1 p: C' t
百元喔！) 7 U) d3 \8 s; Z2 g+ b4 ?
$ c' N8 {$ q% m8 s9 d0 `' b; l( R5 }
3.有在進行斷食的人最好先別試，因為斷食期間體力不足，也易頭暈，不太適合洗較高溫度的澡唷！