小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
4 n* h% W& O' N' B3 k準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
$ |# y# t$ |/ a9 D( ?: q8 o/ C縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))( j7 v3 Q  p8 v( t% Z
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
' h0 F! o2 H; h3 ]2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
; W" S/ W0 o" x2 y( t# P3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
3 s6 G, G8 M' l& S+ d+ m) d作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...: M" O! J! i  p7 x+ P
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮$ R7 F/ ~3 F- X) M% T
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
% e1 l0 e* q  }3 s# o9 w) t1 `( w兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....% F- r6 K3 U, [- x& E9 v) r
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...