小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)* S- \) j# \0 |0 C1 O5 L
準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))
# r$ r7 g; ~7 P! W) o# w縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來)). }4 m; e5 b; u
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
! h- T  @/ ]* l- U$ Y: S2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕- G3 o7 C" W% V0 n, m
3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳4 @$ Z. b/ h! g8 l0 F% A" L
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
+ |0 _# \$ \( K原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮& c4 P  U" q9 B$ D5 a
腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..! r+ y8 d: J+ F' L7 g
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....8 N+ J6 B; p! o" F8 E0 \. S8 O7 ~
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...