小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
6 Q4 I! o) D% h& T) f- N: |
& p0 n4 K* O0 c5 G) P3 x7 G/ }# B每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
3 ]$ Q; s" [0 ]2 q準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))+ p' g1 t* F. J+ @0 G5 r
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))) ]; e+ O, v, n. d" z
1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來
3 X7 Q8 `0 S2 S% u2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
$ ^0 G/ p4 x! j% B+ ]3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳) C/ w% I) z$ O% T: |5 C
作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸..." o% K; q5 f+ A7 C) a, O
原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
  @' J# I- h+ u9 ^7 d+ ?3 V腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..
' l( N5 Q7 ]# p兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉.....
0 \5 u6 |4 F0 M1 S3 [. L% R多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...