小喇叭

日本節目生活魔法家~介紹的方法大家來試驗~~
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, R' A5 \8 C5 R! e每天5分鐘效果超讚喔(腹圍減少3-6公分)
+ i/ x- O* v1 }- Y8 w準備物品:彈性髮圈.靠枕...((簡單吧~))  @# I8 h! X; e! G! h3 u; R& H
縮腹伸展操~~((常坐辦公室的水水一起來伸展.美美的小腹婆一起來))
, G$ c9 W" [2 d- j' C1.將彈性髮圈把2腳大拇指合併綁起來& h2 c, h) a6 D8 J" Y9 y
2.腳伸直平躺地板腰部墊靠枕
) p' u( e, s. Z$ r# c3.雙手伸直雙手手掌平貼內肘靠耳
9 C/ u" C, ?. s2 v0 R& L作這個體操的時候腰背很舒服.但是肩跟手會很酸...
. m2 o& z9 P; i9 e原理:腳拇指綁一起會發現腰部拉直大腿內側肉緊縮
% q) Z4 K; K4 y% i腰部墊高讓腹部肌肉拉直.手部再往上伸時..6 }7 R0 P' S1 S' u- M" m
兩側腰側部肌肉跟中腹肌肉都拉直囉....., v; ]* j) G1 l% S
多做應該不錯..伸展伸展瘦小腹...