gravius

中央社  2023/06/13  初進NBA還略「顯胖」的約基奇，在教練利用35分鐘車程一路勸說後，放棄狂喝汽水的壞習慣，積極瘦身讓身體越來越精實，在場上展現愈來愈強大的宰制力，並正式晉升MVP行列。
) f# E1 l! f( U: R+ D$ f  U5 J* g1 J
約基奇（Nikola Jokic）現年28歲、身高6呎11吋（約210公分），是丹佛金塊於2014年選秀會第2輪，總順位第41順位選上的塞爾維亞中鋒。他在剛進NBA時就有極佳的表現，因此入選年度新秀第一隊。2 P6 |8 O3 \- ^  X/ j

% p; o1 I" J& M7 |" u, q4 d加入NBA後，身材雖比其他球員更「顯胖」，約基奇平均得分仍逐年攀升，從10分、16.7分、18.5分提高到20.1分，籃板數也從7個、9.8個、10.7個、10.8個一路增加，直到2019-20球季出現微幅衰退，仍有平均19.9分、9.7籃板這樣的水準。
: a7 A- ]) A& C) T3 x2 G' F4 d" P- h9 N& S( H3 g4 r6 W
約基奇當時開始和朋友、訓練員討論如何獲得更好的狀態，他還會把健身影片傳給金塊體能教練艾肯伯格（Felipe Eichenberger），然後開玩笑地說自己以後也要變成那樣。
4 @7 U/ T& \2 f$ C( }* \& Q
4 a. h4 e6 D/ V' i& X- E艾肯伯格與約基奇關係親密，每年休季期間還會一起在塞爾維亞待上一個月。; _) d0 [, ^! @8 A
2 G. R) [" {; x" ?4 N# x
艾肯伯格的女兒出生以及之後她的每次生日派對，約基奇都在現場；約基奇也經常因為賽前更衣室太吵，躲到艾肯伯格的辦公室圖個清靜，甚至在膝蓋或背部受傷後，問艾肯伯格減肥是不是能改善類似問題。
" L# E: U! ~7 I1 h- P3 [/ r6 s# P) j) e& m2 k& Z) I9 G, a) y( J
其實多年來，包括教練、球團高層、媒體都一直告訴約基奇，如果他想在NBA獲得成功，就要保持更好的狀態，「控制體重」就是很重要的一環。: c& |6 }' J) T  @
) e& }% @# U  h
艾肯伯格回想，當時他認為，是時候讓約基奇知道這件事的重要性了，於是告訴約基奇：「你可以成為MVP的。」
0 Z9 `0 r2 F/ j2 @2 e8 P* h! U+ E$ B5 [6 ]
艾肯伯格提到，當時約基奇有點生他的氣，「突然變得很激動」。
7 v* |( I5 ^1 d/ Q% a; T/ S1 I7 E( U- w4 f" C6 S
他知道那觸動約基奇的敏感神經，於是他便默默等待「提醒」約基奇該減重的機會。* j9 @* Z/ Q) F. r! j" u

  c; V9 X4 l, I% M2 O在一次兩人一起搭車前往丹佛機場時，艾肯伯格逮到機會，在大約35分鐘的車程中試圖喚醒約基奇要讓自己變得更強的意識，並提到一系列為他「改造體格」的計畫。* X& I4 W  @& U0 j  X

' |& V$ x* b8 _- k艾肯伯格提到，約基奇想了想後才回說：「好吧，我們開始做吧。」
7 l2 f  `$ V6 P- M; R! d3 e( Q- Q9 c' C0 J
從此之後，約基奇不論上場時間多長，比賽結束後還會加練舉重，同時也改變了自己的飲食習慣，盡可能減少放縱的情況，這意味他打電動時不喝他最愛的汽水、聚會時不喝啤酒，也幾乎不再吃零食，只有在回塞爾維亞時，喝點柳橙汁或多吃點媽媽做的飯菜。3 u. [& _4 N4 R7 W

3 ]: b5 f. W3 Q! y在這樣的自律堅持一段時間後，約基奇的體型出現驚人變化，不但瘦了下來，也更為強壯，雖然掉了20到30磅 （9到13公斤），但每塊肉都是結實的肌肉。$ ], D; E8 I0 d' ]$ D8 C

" o9 W% w  c6 G2 g0 N7 S! B艾肯伯格回憶說：「他瘦10磅時說自己感覺不錯，瘦20磅時驚呼自己好像可以灌籃，瘦30磅時更稱自己可以全力衝刺了。」7 o8 y& F. A) `: P) w  z8 L, U5 z; u" [

3 {5 L; f2 C/ ?( ]0 ]. c這樣的改變對約基奇在場上的表現有立竿見影的幫助，他2020-21球季開始再次起飛，得分上竄到26.4分，隔年再提高到生涯至今最高的27.1分；籃板先是回到平均10.8個的顛峰，隔年再增加到13.8個的生涯之最。+ C! \+ O% M7 Y* p$ p8 m2 h( @

! D' C+ P9 {* T今年約基奇繳出24.5分、11.8籃板、9.8助攻的「準平均大三元」成績單，5度獲選參加NBA明星賽的他，生涯至今8個球季都在金塊度過，平均每場比賽可獲20.2分、10.5籃板、6.6助攻、1.2阻攻、0.7抄截，曾3度獲選為年度第一隊、3次進到年度第二隊。
2 v  T7 ?; l. |' t' b
& [0 ~. s# X& H& ^6 i  s% _% j6 F如今金塊奪下隊史首冠，約基奇也獲總冠軍賽MVP，有人問他，什麼時候意識到自己能爭取MVP，是不是真的是艾肯伯格種下了那個種子。1 V& t$ J1 E7 F0 e0 |: c

3 ^4 [; }& {6 B( C( {約基奇說：「是真的，艾肯伯格真的是第一個告訴我，說我可以拿MVP的人，我還記得，那是在去機場的車上，當時我還在笑。」2 P% T3 V4 r" G! J5 F& u
# j( N3 b/ c& W2 k  I" \* r
約基奇提到：「老實說我從在塞爾維亞開始，就一直是這樣打球，沒有太多改變，只是有一點升級，但始終沒有改變風格或打法。」
) A) e* q4 d  \2 E
# L8 C' j8 y0 `  u! L& T1 \9 c如今瘦身有成的約基奇，已經從看起來胖嘟嘟、喝著汽水的年輕人，搖身一變成為現在這個體格壯碩，動不動就拿下大三元的頂級球星。