自由時報 2023/03/31 過去的研究已知，在日常生活中多走路有益健康，而一項日本的研究指出，即使每週只有1到2天單日走至少8000步，死亡風險也比每週連1天都沒走8000步的人低。
- @& c- w! T$ I% ~; R$ \' h
' a" L' X8 r) ?, k, a3 C根據日本《共同社》、《每日新聞》報導，之前的研究已顯示，有習慣每天走至少8000步的人，死亡率較低，但是這份日本研究著重走路頻率，來自京都大學和其他機構的研究團隊說，即使一週日行8000步的天數不多，也易於降低整體死亡風險和心、血管疾病死亡率。
) h6 @* F7 g- ?" j# L& G
[, C: V8 j1 {) _8 P7 R$ S, I( ~研究人員採用一份對美國人的健康調查，分析3101名20歲以上研究對象每週日行至少8000步的天數，與10年後死亡率的關係。結果顯示，與每週連1天都沒有日行至少8000步的人相比，每週1或2天單日走8000步或更多的人，死亡率低了14.9%，每週3到7天走8000步的人死亡率低了16.5%；1到2天和3到7天這兩組人，因為心血管問題的死亡率也各減少8.1%和8.4%。
. e7 ^, p( j# _6 i/ S
& N4 }! A, r3 f b" D. [/ E
研究團隊成員、京都大學社會流行病學助理教授井上浩輔（Kosuke Inoue）說，他是被一名病患詢問，如果只在週末走路是否對健康有幫助，啟發他進行這項研究，他說，「不要給自己壓力要每天走，但是試著一週走1到2天，我希望人們把他當做走路促進健康的指引。」
% a$ p3 a0 h7 ]7 j& ?% T7 I* a
( \% W% v7 o# \4 ^; P
這份研究報告3月28日在《美國醫學會期刊網路開放版（JAMA Network Open）》發表。
) G, B# Z" P2 ^$ _/ J" t
2 i8 R0 B% }5 w r+ Q
