伊安

牡羊座/ Z5 r" _/ Q% y3 S
牡羊座的朋友擁有極強的意志力，不畏困難，能貫徹始終去完成心裡計劃實行的所有事情。只要下定決定，牡羊座的朋友便會熱心地做到最好，於是減肥對牡羊座的朋友來說絕非難事，由此起見，牡羊座的朋友適合進行節食減肥法。嘗試運用你廣闊的交際網絡，從不同的意見中選取最適合自己的醫院或診所，按醫生或營養師建議的食譜行事，再配合適當的運動，如游泳、遠足、打壁球等，必能事半功倍。不妨在家中放一張身材健美的模特兒照片作自我鼓勵之用，效果更佳。留意美容院的纖體服務將會讓金錢觀薄弱的你財富大減，宜三思而後行。& P6 ~0 G: C- ?. J7 `
  A) G, P* K2 L: {+ G
  H/ ?  H! m' J; I6 c0 L

6 G/ Y) W5 y( U$ A! `% M金牛座+ O4 p4 _' D$ U% N5 }* b
金牛座的朋友天生對味道特別敏感，對食物的要求極為嚴格，是出色的食評家。佳餚當前，金牛座絕對會食指大動，全然不計較膽固醇或脂肪的份量。無疑金牛座好食的性格是減肥的大忌，幸而金牛座的朋友天性極具恆心與耐力，尚能彌補饞嘴的性格。金牛座的朋友不喜歡走捷徑，喜歡努力地逐步向目標前進，所以金牛座的朋友進行減肥計劃前不妨先定下短、中和長期計劃和目標去鼓勵自己。運動量大的運動較適合刻苦的金牛座﹕緩步跑、籃球、游泳等都是上坐的選擇。但緊記別太操勞，以免弄巧成拙。多喝開水不但有助運動後的你更快恢復體力，更對美容有極大的幫助。
- f, `- \! P& }  V+ J9 B
7 @- w. J) J# i- R) l' ^
& v( T1 S4 l0 y* b% y
3 W1 l' z/ k) u; G, q1 h雙子座
; a7 S. P% ]9 b* {: V: K; l8 z雙子座的朋友天生好奇活潑，對新事物新資訊都極感興趣，於是不自覺地品嚐了不少新推介的美食，體型豐腴，以致要趕上瘦身熱潮的你匆忙地尋找減肥良方。然而好動而厭惡束縛的你絕對會因墨守成規地按時按份量地依減肥餐單行事而感到不耐煩。喜歡熱鬧的你最適合到健身中心運動，一邊與友好聊天，一邊健身；又或者參與登山、團體球賽等活動，否則一個人，你絕難有恆心瘦身的。亦由於雙子座的朋友並不能忍受千篇一律的刻板程序，於是健身中心的器械活動、登山的地點或球賽的對手都需要間或作出調整及變更以保持新鮮感方能奏效。
  ?1 Y0 h- s, |/ k; ?
* D" F- A5 ]2 t$ _2 a$ d3 `
, y( O5 M+ a) g6 D- \, E& r: c
$ B" e0 ^0 P5 a: Q3 g& x) U8 |6 E巨蟹座
1 W2 K: d! ?0 I8 F& _' D巨蟹座的朋友極具母性，多給人慈母的感覺。體型普遍屬於豐滿健康的類型，予人可愛親切的感覺。但身處在瘦身熱潮之下，溫婉的巨蟹座亦蠢蠢欲動，大呼﹕「減肥。」節儉的巨蟹座朋友絕對不會花費到美容院作纖體修身的，反而採取能於家中進行的運動對家庭觀念甚重的巨蟹座朋友最為有效。其實做家事已是很好的消脂計劃了，再加上適當的戶內運動，如跳繩、健康舞、呼拉圈操等更能改善局部的瘦身效果。儘量避免因不想浪費而將剩餘的飯菜都一概包辦，否則減肥對你來說只是個遙不可及的神話。
: t# B/ w. F6 Q1 f
0 j- u. U+ Z3 s2 m- {8 ?+ b
: d1 Y; W6 T2 U) v5 O. F" \" T& a
* N; K, s4 C& C% f% K9 G% l7 |獅子座
8 G$ K7 Z2 c0 _; S極富自信的獅子座朋友很喜歡成為眾人的焦點，在一片瘦身熱潮下，健美的胴體絕對是獅子座的朋友所趨之若鶩的。獅子座的朋友極具創造力，而且活動範圍廣闊，能因興趣而全情投入任何事情，這絕對是獅子座能成功健美的一大強項。群體而具想像空間的活動最適合獅子座不過，舞蹈、球賽等團體活動都是值得獅子座的朋友考慮的。喜歡呼朋結友大吃一頓的獅子座切記要注意飲食，尢其留意膽固醇的比重，這對心臟和循環系統都較弱的你是非常重要的。此外，體格健碩的你大可作定期的健身運動，結實的肌肉配上你那明星風采更覺迷人。% A4 e  Z  T6 v

9 M9 v8 p4 S- w1 E0 O8 E/ N9 c7 M$ u6 h

3 n/ p% R# p. j  x4 g. I- D處女座; Z5 g' X% o* [! l  i4 L
一般而言，處女座的朋友對自己的要求都極為嚴格，你何事項都希望達致盡善盡美，所以內心堆積了的壓力不少，以致食慾不振。加上天生纖瘦修長，極少有暴肥的問題出現。然而處女座的朋友健康並不大理想，這全然與缺乏運動有關。弱質纖纖的你適合運動量較輕的活動，如散步、草地滾球、緩步跑等都是可考慮的。韻律泳、水球等水上活動更是處女座朋友絕對喝采的精采活動，一方面能鍛鍊體魄，另一方面處於水中有助你排遣心中的壓力，食慾亦得以改善，因此而生的腸胃性隱疾亦有望根治。
7 p1 l+ m) ^' |  w6 Z
. l* @/ e# Y. r6 }$ M# _
5 p- |* [# v8 p$ c4 E( C" q9 j2 s& a& N1 [' Z4 I7 d* C9 G
天秤座
1 H2 z- o' ^3 w* m) o理智而浪漫的天秤住朋友是天生的交際能手，人緣極佳的你四海之內皆是你的良朋好友，飯局宴會往往應接不暇，以致你難以靠瘦身餐單行事。由於受美神維納斯守護著，天秤座對美好事物的追求比任何人都強烈。為了保持身段的纖幼，更可能不惜一切去接受各樣的塑身、纖體產品，然而這對飲食不能節制的你並不可行。建議你於家中放置一面全身鏡子，督促自己作適量的運動保持優美的身段。不妨在家中一邊播放悅耳的音樂，一邊作呼拉圈操或跳健康舞，在浪漫的氣氛下你會極易投入。社交舞、桌球、高球等對天生優雅的天秤座都極為吸引，更是絕佳的瘦身活動。
* r) D. [5 m. I  S% t$ }2 a' |  t# R5 ?3 E: ~  u( r0 o* ^

8 M0 U; g6 m" e; V% Z% d' ]+ o' Z5 d& G
天蠍座
: W3 d9 n) g4 a- H沉靜成熟的天蠍座朋友具有極為彭湃的活力，雖然平日神秘而深不可測，但只要和志同道合的友好一起時，外冷內熱的形象立時打破，潛藏著的熱情和動力源源不盡，所以運動絕對是天蠍座減肥瘦身的最好方法。選擇能和友好共同進行的活動，例如網球、登山遠足、游泳等都是天蠍座所鍾情的活動。天生魅力非凡的天蠍座為討愛侶歡心更會自制性地節制飲食，以保持最迷人的身段，將最美好的一面呈現愛侶眼前，所以天蠍座並不需要強制性節食也能瘦身。但留意物極必反，一切以健康為大前提。. _! A3 A: p' B- H1 C

6 G( Q7 q- l) l/ }
1 I# @. }, ~7 n% B, S3 y% a1 p, y3 d1 I2 G
射手座* u1 _0 O' J% X
活躍而好動的射手座朋友喜歡自由自在，不受束縛，與其要射手座的朋友根據瘦身餐或健身程序行事，倒不如要射手座放棄減肥計畫好了。熱情洋溢的射手座極享受野性而刺激的活動，加上天性好奇而聰敏，變化多端的運動較為適合射手座。越野鍛鍊、War game、小型賽車都是射手座望而瘋狂的活動。此外，籃球、足球、網球等戶外活動亦是射手座的必然之選。謹記保持充足的睡眠以應付龐大的運動量，否則減肥不成，反而拖垮了身子。平日不妨在家中做仰臥起坐、掌上壓等簡易運動，為未來一大堆的戶外活動作好準備。$ W& T* _$ S4 u) _& A4 U, u# V
% P4 F/ o9 G1 d- M) ~4 z. W8 Y

" a' }( e8 Y% H5 g& Q& u# n0 l
8 n6 i( l; l* ^$ u: T1 e魔羯座
  |$ Z) r' N+ p. }# f$ P9 e天生工作狂的魔羯座朋友慣常將所有時間都用在工作之上而忽略了健康的重要性。繁重的應酬讓你飲食無法自主，加上缺乏運動，於是體型略胖。在這情況下，你的健康，尢其是心臟的機能都不太理想。建議你工作之餘抽些時間進行較輕鬆的運動，如散步半小時或一星期兩次的游泳時間，這對改善你的健康有極大幫助。減少吃油膩、膽固醇含量高的食物，多吃高纖維素的食物，多喝開水，這不但有助減肥，更對你的工作有莫大貢獻。試想誰會喜歡跟一個健康及精神均不佳的你合作？沒有健壯的體魄，你怎可能應付到日益繁重的工作？, W# A6 K- I+ @+ ^1 X

6 G' h+ O2 W% g9 x$ r
; T8 U- p) Q' O2 Z$ I& i( p& J) F. x1 \
水瓶座$ h/ I' ~# A' m- m$ c$ _8 c; c
悟性極強的水瓶座朋友，個性獨特，一般運動並不能吸引到水瓶座的垂青。然而水瓶座對於潮流的觸覺極為敏銳，瘦身這熱潮對水瓶馮來說絕對是首要仕務。建議水瓶座的朋友學習爵士舞、瑜珈、中國功夫、拳擊等較另類的運動，一方面能滿足水瓶座的知性慾及渴求與眾不同的天性，另一方面這些運動都能為水瓶座有來全身瘦身的功效，以達到水瓶馮心目中的要求程度。但切記別過份沉迷以致身體過度疲倦，儘管水荊座的體力復完極快，但缺乏充足的休息終會帶來惡疾連連，尢其小心關節，留意，扭傷的情況將可能經常發生。- d( |2 e; M( e/ G: H" s/ {$ h
& d/ N" [+ F0 h3 S% }

5 J6 e* U5 v, `5 Y- C& M4 f! ?9 z% z7 i7 p
雙魚座8 _+ I% o: R8 m4 x* v% D
感性的雙魚座朋友想像力豐富而浪漫，絕對是唯美主義的支持者，於是瘦身纖體對雙魚座來說是極為重要的一環。由於天性溫柔，對於刺激性劇烈的運動絲毫不感興趣。配合雙魚座的天性而言，瑜珈、韻律操、保齡球等都是上佳的選擇。偶爾和愛侶登高遠足至山上看日出或划船於湖中心共賞日落都是不錯的瘦身活動，而且更為你增添不少浪漫回憶。雙魚座的個性較為柔弱，極容易受他人影響。針對這天性，雙魚座大可在覺得自己略為肥胖時看些瘦身書籍或與友人閒談有關減肥的事宜，這對你有莫大的鼓勵作用。