野孩子

過度飽食＝慢性自殺？！- ^: r7 Z( L7 W: O% h
更新日期:2009/03/06 09:06 & D+ Q. {# k2 u8 U8 I
(中央社訊息服務20090306 09:06:10， 台北)九點吃早餐、十二點吃午餐、下午三點吃下午茶、晚上七點吃晚餐、睡前又要吃點宵夜，你可知道，吃太多可能會是慢性自殺嗎？
" X& l3 G5 \% Z
! `+ e3 e/ V' |' Q5 G: |/ B+ R" F9 z  B) z) J9 n$ S
空腹力喚醒自癒能力日本知名醫學博士∼石原結實，近期提出了的養生概念，他指出現代人生病的許多原因，都是因為吃太多！而要喚醒體內沉睡的自癒能力、甩去危險脂肪贅肉，鍛練「空腹力」是最簡單又有效的方法！
+ _: K; `+ ?$ b% y' i  r& D7 L9 Q' H  E* R
8 r8 f. v: C5 M+ G% x& @
石原結實進一步提到，「空腹力」不是教人飢餓，而是透過空腹的方式，讓內臟周圍的脂肪燃燒消耗，進而降低因「內臟脂肪型肥胖」所引起的高血壓、高血糖、高血脂等的合併症。2 D; b6 Y5 K' h* b4 t7 e: E
  Z& y# o% L& T' Z! s
$ }" y0 V: c9 k( M4 ]* ]
此外，當我們餓著肚子的時候，血液中的養分會不足，使得白血球也餓起肚子來，此時如果細菌入侵，或是產生癌細胞，白血球自然會去吞噬他們，相對的提高了免疫力，喚醒自癒能力。
( W+ {* d3 h5 ^# U% J3 @+ s+ \+ P
- \4 V' v' _9 W6 K  |+ w/ o, ]% q7 R) e& S$ w
「空腹力」的效果是非常大的，不但能讓血液更清、更乾淨，還能提高免疫力、維持健康，甚至提高患者的病後康復能力，讓我們毫不勉強地、安全地收到減肥效果。
+ `' O9 W( U1 Z! t# ]
7 c' c$ `. V7 _- F% r/ H
/ |6 C2 T( b' M: o! P8 }' e石原結實首創的「空腹力」，方法簡單、效果好，又不會造成壓力，是所有飽食終日、血液充滿雜質的現代人，不可不看的新健康飲食法，他在中分享了三招簡單易行的養生祕訣：9 G" S: l# a7 D4 c5 M9 P
. U5 x  \- X4 ^! ~' [

& n1 a% r6 D2 V) R: N●不吃早餐，改喝紅蘿蔔蘋果汁(或家有黑糖或蜂蜜的生薑紅茶)●盡量避免攝取肉類食物，維持一天頂多吃一百公克以內的分量，改吃魚肉來攝取蛋白質。●配合自己的體力，一天走路一小時左右，可以的話，每星期做二~三次肌肉運動。
. @( m% M. {9 H) C. z
! s5 m0 b4 W; q4 ]  w! {2 z& z9 ^; R- \5 D
作者簡介：石原結實★ 日本最受歡迎健康暢銷書醫學博士！★ 著作累積銷量超過100萬冊！★ 首創石原式健康飲食法，幫助無數病患重獲新生！★ 日本首相、衛生署長、醫師同業……無數名人專家信賴的養生權威！