芬多精含「檸檬烯」益健康 可抗焦慮、助睡眠、止痛
6 k; q3 J" |1 E0 l1 Z4 e
更新日期:2009/02/27 01:01 生活中心／台中報導
/ j }, ?, v6 V! C多到森林散步做個森林浴，多吸收一點芬多精絕對有益健康！中興大學森林系教授歷經4年研究，發現芬多精的主要成分是「檸檬烯」，的確對中樞神經系統有影響，不僅可以舒緩焦慮、安定睡眠，還有止痛的效果。
+ ^: U6 M, E& `- o% I9 h$ ^
& {- I, ^) }8 s0 R" R
- T2 p, \9 z# r0 b+ j. J2 y) v清晨時分到森林散步呼吸新鮮空氣之外，還能夠享受被樹木芬多精包圍的森林浴，頓時讓人放鬆不少，再大的壓力也可以獲得舒緩。有專家研究出芬多精的確可以舒緩神經，利用水蒸氣蒸餾，從樹木中分離出精油裡頭含有一種叫「檸檬烯」的成分，檸檬烯就是芬多精的主要成分，再透過白老鼠實驗。
9 X$ U T/ Z) m1 m, i( b6 F; {' b/ H0 e& ?0 Z
/ v7 n3 I4 h! V( l! D2 F9 R H' m
芬多精研究員蕭浚宏表示：「芬多精和精油會有抒發作用，所以會紓緩牠(老鼠)的精神狀態，牠會比較變得比較不會懼高。」
0 t/ C4 ?( J9 L1 V$ g. W" {0 p+ |8 ]
8 i. J$ p. A6 ~7 a" n9 T, ^
6 O- G' Q. e: P1 S, |) a簡單來講，在一個十字迷宮裡有兩隻白老鼠，一隻白老鼠躲在封閉區並且沒有餵食檸檬烯，兩邊的高度會讓老鼠產生恐懼和焦慮，使得牠只敢躲在封閉區裡；相對的，另一隻白老鼠餵食檸檬烯之後，就會常常走到開放區，焦慮明顯降低，證實檸檬烯具有抗焦慮的功效。
* j) l8 R+ `& ^+ Z0 Q
6 d4 C$ K5 X' l) b1 S# G
9 d9 E9 I1 o8 J: K# D r2 t: ]
從另一個實驗來看，把餵食檸檬烯的白老鼠放在52度的熱水裡，可以暫時忍耐疼痛，也就是說，檸檬烯也具有止痛功能。
, f }# f8 E. q
" V, z9 ]( y! h v4 `! i3 I5 [' O
9 k3 T( w2 I5 y2 ^1 e3 y6 T中興大學森林系教授王升陽指出，「我們整個實驗設計是說你處裡完藥物後，或是處裡芬多精或精油後，牠(老鼠)跑到開放區的時間跟進去封閉區次數，來評估它(檸檬烯)是不是緩和牠焦慮現象。」
5 ?! {) w6 x8 ]" @
2 {8 y) {" m D9 a( R
& j3 d& v( o. n7 n$ e) Y6 k經過4年研究證實，芬多精的來源主要是樹木的葉子、樹幹所散發的揮發性物質，裡頭最主要成分是檸檬烯，具有抗焦慮和幫助睡眠的功效，特別是在清晨樹木釋放芬多精最多的時候又有負離子。所以說，檸檬烯對人體好處多，有空到森林走走享受森林浴，不用花錢又能幫助身體健康，真是一舉兩得。(新聞來源：東森新聞記者陳學風、謝宗樺)
2 l' |8 X$ O, y. v+ v9 J/ |! [# V5 f: I( _
