歹年冬連假多多? 醫師呼籲外出散心擺脫憂鬱
, d q3 q) f( s0 ^0 E( d
' K/ _2 W% b& o+ \0 S金融海嘯席捲全球，台灣更是首當其衝，連續幾個月下來，動輒從新聞上聽聞某幾家大型企業、科技大廠斷尾求生裁員縮編人力，一裁就是上百上千人。此外有更多員工因應公司策略，只能摸摸鼻子放起無薪假，上班族的憂鬱指數與壓力直線攀升，而學生族群對於未來前途更是徬徨不安，若父母遭到裁員減薪，甚至得休學養家。
`3 i7 \( M* ^' [6 s
) Z- ^. U4 N- E8 }( H
許多民眾都說，以前盼都盼不到的連續假期，現在竟能讓他們放得如此「憂鬱」。根據行政院衛生署自殺防治中心統計，台灣每10萬人就有17.2人尋短見，而失業者自殺率是一般人的3倍，隨著現在經濟不景氣、失業率持續攀升，民眾除了忙著顧好飯碗，也要注意自己與週遭親友在心情上的調適。
/ ]# [) D4 C G1 P. a: c+ }$ m0 n3 k% O# I
光田綜合醫院身心科醫師溫偉鈞呼籲民眾不妨趁著休假期間，和親朋好友多多外出運動散心，一方面強身健體，一方面從事能讓自己身心放鬆的正面活動，有助於情緒的調適。此外，經濟不景氣期間也要更加注意「假期憂鬱症候群」的發生，尤其一些具有憂鬱症特質、新遭逢重大事件者(如失業)及獨居者容易比較旁人的幸福快樂，此時如果又缺少家庭、親友的支持，在走頭無路的情況下特別容易呈現出孤單、寡歡的情緒，輕則出現脾氣暴躁、容易不耐煩、憤怒的情緒，嚴重者甚至會做出自殘、傷害他人的行為。
9 }+ q" [- u6 o7 v( Y3 l3 G( d+ z0 B8 M2 g7 K/ `" j
因此休假期間親友最好能適時給予關懷，時常透過電話互相問候關心，即使只是靜靜聽其訴說心情，也會有莫大幫助，甚至可相約出遊散心或運動，讓身心壓力舒緩，避免悲劇發生。
9 _% }& D& k# ^( m/ {0 t! P9 W+ i
8 Q5 T5 l6 O9 `0 P9 j
+ o C+ v, h6 W/ w( y新聞資料來源：光田綜合醫院
! q9 p: t [$ ?& z9 J; R5 \
, c* N$ j% j5 R0 S本文作者【光田綜合醫院 溫偉鈞醫師】
6 e7 G. q4 p; H5 @' n$ U
. B% b$ q& V$ R* d; H
