天寒手腳冰冷 喝薑湯做氣功助血液循環
, I) Z( w/ l7 S
更新日期:2008/12/26 18:35
Z6 m. e9 w# _3 B0 s7 H- Q5 m, c
0 F0 E, O. {! d, F5 z5 p天氣越來越冷，許多血液循環較差的民眾，手腳往往都被凍的像冰棒一樣，也比較容易受寒感冒，對此中醫師表示，與其加上手套厚襪，不如用食補方式來去寒，像是在湯裡面加入薑絲，或是多喝薑母茶，都對活血去寒有顯著效果；此外也可以每天花個三分鐘做做簡單的氣功，都可以促進血液循環，讓手腳不再凍的嚇人。（李書璇報導）
. Q, f& I* c+ N) [4 B4 h& ~ M
0 }) m3 m+ I, ~
6 H& N2 o8 o3 D) b7 F- ?4 `天氣冷，中醫師袁國山表示，最近因為手腳冰冷和受風寒而來求診的案例大增，而天冷，手腳末梢這些血液循環較不佳的部位也就容易感到冰冷，尤其常發生在年長者、婦女與上班族身上，他建議不妨從食補下手，多喝喝薑湯、或是薑母茶來活絡氣血，如果怕薑的辛辣味，也可以在薑湯裡再加入蜂蜜或鮮奶。而薑母茶則可以加入益氣活血的黨蔘3錢、當歸 1錢、白朮 2錢、老薑 4錢、炙甘草 2錢，並以600c.c.水煮滾，即可飲用。另外女性也可以多喝以黃耆 5錢 、桂枝 3錢、炙甘草 2錢、當歸 2錢、芍藥 2錢、老薑 4錢 加600c.c.水所煮成的溫陽活絡茶，可以溫暖四肢、補氣血不足。
n& q4 a+ k6 q3 \2 v L* w
3 M3 Q- f2 u/ i
# W0 a0 \8 }9 e9 }& n: B' t手腳冰冷的民眾除了食補之外，氣功老師白雁建議，也可以每天花個3分鐘做做氣功，而且只要找個地方平躺就可以做，很適合沒時間運動或是居住在外的上班族，白雁表示將在本週日下午2點，在台北師大綜合大樓，免費教導民眾如何3分鐘做氣功擺脫手腳冰冷，接下來1月16日在台中也有一場，希望讓更多沒時間的民眾用簡單的氣功來強身補血氣。
5 c8 j# F7 ^7 P- v- I' w- R
" _" m6 V; e) G
