『檸檬』讓你骨本長青
『檸檬』讓你骨本長青' k3 @: e- U. `3 v* c0 _6 H1 M) D( A, `
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( x+ j, J+ [3 {" W把一堆檸檬洗淨 榨汁
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0 W# t, L6 U5 R- w/ \% O% d' P將原汁放入冰箱的製冰盒 結成檸檬冰塊% S$ s+ h1 @% Z4 i/ O
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再倒入密封袋 (拉鍊袋) 放在冷凍庫8 q$ o8 X+ H i9 R" p! R7 K, _$ G5 d
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要泡檸檬水時 只需取用數個檸檬冰塊來沖泡即可& t7 O% ~0 r3 b! K
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乘檸檬盛產時價瑹K宜作好放冰箱 就常有檸檬汁可用
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* z- _: Z+ j0 a, q5 {7 V1 E0 F) k『檸檬』讓你骨本長青0 I# | f! h, g( C0 N
% _$ x. t) J t經常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身) ?. s0 [5 k) L4 c
體健康是有害無益，該怎麼補救呢？專家建議回家後可多喝檸檬汁來補充。5 T$ @ q3 u8 B; N8 q# H
( g/ f6 {6 G' t1 M跟台灣人一樣崇尚「要拚才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和台灣很
/ Q, s+ }7 q3 U* Y' y類似，據日本茨城基督教大學生活科學部教授弘重指出，撇開排名第一& V. ]3 H- L/ F$ O' J7 P. A
的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠超過癌症的死
; Z( z: |+ @, h) e2 _7 C亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心. O# G" j% P8 f5 ~
血管疾病，是一般人生命最大的殺手。, |2 D" ^- Q! L* L, |: h4 E
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很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受壓力又很大，
9 `+ O" {. N8 n7 U" m8 }7 s且運動量明顯不! 足的情況下，導致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的
' j+ d, N( l3 c6 o趨勢。根據研究，預防這類疾病發生的第一步是先從改善飲食生活開始。研6 \: x( M1 H7 X* \- S
究人員建議，多吃具有抗氧化作用抑制自由基的檸檬是不錯的選擇；另外，
' g3 S! T- S0 d, c/ R u$ w若因缺鈣而有骨質疏鬆症的人，亦可多喝檸檬汁，也可獲得改善。" M+ x8 N' ~% Q- |+ F' P
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! 在大利南部一帶盛產檸檬，當地人做任何料理都會使用檸檬提味，使得那! T: `+ {& e# |3 u' N6 |
裡的老年人個個身體非常健壯、頭腦清晰，甚至有人說：「在我的字典中沒
- ~: T+ i: _+ i0 j5 A# B" v7 T有疲勞這二個字」，因此建議上班族平時不妨將檸檬擠成汁，放在冰箱，口( c9 W8 C5 d- S# Y1 O
渴時加點水或紅茶當開水來喝，對身體是好處多多。/ a C, a, j0 y$ [
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檸檬對人體的血液循環以及鈣質的吸引非常有幫助，況且檸檬價錢又不
4 |5 U: T @5 O是很貴，所以，上班族與其買一堆高貴的健康食品，還不如多吃這種經濟又
! V& t3 h' `& m. \+ x4 {實惠的東西，既划算又不傷身。
