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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾. [. S; g$ r% v& P  j, f# ]5 u
更新日期:2008/10/17 04:09 ! _# _: J- }8 A' E8 Q
文/李立昂、李學禹$ y  r8 L5 i5 G' u6 x0 v# b6 v

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在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
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針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:
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+ _7 W/ m7 d# G●減輕體重。; {/ V1 l6 P+ L

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0 D% o! y  M. B* i●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。7 x0 Q/ J- F& X7 g
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●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。
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◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:$ I6 \: g1 C7 C' g7 F
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+ \  n9 K7 F6 _3 a' T●鼻塞治療。
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●咽喉手術。
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6 }, p5 L/ t& T5 o, B( |/ ]- n& ~* p●配戴牙齒咬合矯正器。4 i' \, \2 i" m6 I

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●正顎手術。
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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。, J0 ^6 E: J2 C" z
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同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。; k. ]4 F& h) L2 b5 y0 W; W
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因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
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' S4 q7 m( N' b6 V- i! B7 |◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:
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. ?$ _1 ^9 M  x* r* h& x: i●避免接觸特定的過敏原。% v/ w2 q1 X$ i" V. }. b

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* _5 |  Z$ K8 F●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。( h: t3 }8 h0 t1 ]2 {4 T/ A

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3 K1 E+ ?. J% z5 Q●規則的運動(如:慢跑和游泳)。
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8 N  z9 L: P* T8 R- d  s- x  E/ @●適當的保暖。
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●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。/ r0 p+ z$ ^* f% M) [) J; u

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0 h/ c& m% o) W/ q+ {- r(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.
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吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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