高抬貴腿
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Y, p" s2 P* _只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。+ g2 H7 P) k9 Q2 L3 x
- R3 z, ?7 N, x2 }! B5 f" v3 _據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。8 h5 \9 b2 s0 ~& R: j" ?9 ^
' w8 y! y' @9 g+ Y7 S- e5 P近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
