高抬貴腿
高抬貴腿
! d) } r9 O- J* d7 [6 S: }& `+ H6 U
- z1 `2 R1 ]4 i3 |/ x- Y5 U$ Q: `
只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。& T+ N2 K% ?# N( X1 J; A# C9 a
6 C( N/ F! g5 L2 ^5 M1 q
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。% Q4 D2 s$ H! ~4 V J. H0 u: d' Y6 \
; q% r% j6 a% q& f! j, R近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
