高抬貴腿
高抬貴腿5 h5 Z) A& H* j+ V t$ t+ G9 N7 j3 y6 ^
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只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。
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據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。 N& `! Z$ a+ o1 j
0 x, B; N! k) Q, z7 a- @- b近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
