豆漿四不
經常喝豆漿的婦女體內的女性荷爾蒙雌性素Oestrogen與黃體素progesterone都明顯地降低。
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4 \" Y, M9 X- i( b9 D我們已知雌性素的濃度過高與乳癌很有關係，乳癌的發展與女性荷爾蒙息息相關。
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9 T' O" n, I7 A# J研究中讓婦女每天喝下約1000c.c.的豆漿，連續達五個月，
; h# I. ?" {- _. v2 L5 z1 f結果喝豆漿的婦女體內的雌性素濃度比不喝豆漿者低了30-40%，
8 ~; V4 v, s6 ]3 U黃豆中已知有一種天然的女性荷爾蒙稱之為soflavone（異黃酮）它與人體的荷爾蒙很相像，6 c0 o7 Y6 Z3 F
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有趣的是，它具有雙重的功效，不但能夠占據乳癌的荷爾蒙受體(hormone receptor），
# `5 j* K! [- C/ L% I, \) i讓人體的荷爾蒙無法刺激乳癌細胞，另一方面也能夠像人體自然的女性荷爾蒙一樣地防止骨質疏鬆症，
4 o1 R9 @/ B% C, |; B1 F這種功效和一種抗藥物Tam oxifen極相似。
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4 a# @7 @+ t1 E4 }3 |2 S東方婦女通常會食用比西方婦女更多的黃豆，但是隨著飲食習慣西化，' J# _4 o4 j# `- S- e9 H
年輕一輩的東方女性發生乳癌的機會越來越高，或許這也和黃豆攝取量越來越少有關。
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5 V3 H( g4 B ?1 u嗯.....男女生都會得乳癌的，# M' L! X" W5 U" ]" f# f
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所以大家多喝中國牛奶---------豆漿
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豆漿四不與飯後五不
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& R# l2 Y+ ?$ z4 c% z豆漿是一種營養豐富，十分可口的飲料，但飲用時必須注意：
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一、不要沖紅糖：
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紅糖內的有機酸會和豆漿中的蛋白質結合，而產生變性沉澱。
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二、不要喝過量：
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5 O' R1 n, p# q" C一次飲用豆漿過量，容易引起食性蛋白質消化不良，而出現腹瀉脹滿等不適症狀。 D. k8 H# p( p
/ g0 f# S. k: _, l0 x三、不要不煮透豆漿：
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因為豆漿內含有胰蛋白質抑制物，如果沒有煮熟透，喝了會出現噁心、腹瀉、嘔吐等症狀。 3 m3 m v* n1 D* Z
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四、不要裝在保溫瓶：
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. {" Y0 l$ \: d, ^豆漿中的皂素會溶解保溫瓶裡的水垢，而且瓶裝的時間一久，容易造成細菌繁殖污染。
