野孩子

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩, m4 e8 ~6 v' y) Z/ u% I
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導 4 F/ d3 G4 O5 s! P  h2 Q; }
身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。
1 m/ p5 d" E3 q/ @7 e& g' \( b. w7 \) @% A

$ ~* m; {  L7 Q1 Y' e2 d- U$ v7 j! B肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。6 D3 Y, J2 P+ G

1 C* P5 C  z4 i+ L+ |' X2 I9 h' b/ u% L" w
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」$ f  o# M7 R0 h3 J

3 E* H& [5 G! o: Z$ n" W& W$ u  P
8 H# H) y2 {# Y; H7 K( L+ R腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。3 w# z3 B/ K* }3 M* I* F
3 F" i- Q! O! m: V9 ]" }4 N

+ @- n1 v1 a# I羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」/ e1 M8 m$ E# A7 T6 Y2 V$ d7 A
; @( @$ v; w2 K8 M/ U6 ~+ N

" ]" A  y2 u$ L# {, J至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
; H7 W8 J7 l7 \( e2 h' B- Q- Q+ K% m3 I) Z5 V/ Q2 q1 o
  z. U% x7 I: k2 a: C
醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。