野孩子

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩2 E8 l  G4 O! X7 L. s6 v3 @( c3 I
更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
' B& b/ ^7 u: `' H- Y( d身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。
- H; H" r& E9 `, r- y: f) A- M8 K( y
$ Y4 Z! X  V. k) U# b! ]5 _
肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。
9 q. l8 h1 `! t
" O% g: b: p0 F6 E3 m! a; [- Z- j5 I& i8 O$ M( w( X
北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」% t1 p( l) C9 ?7 G4 _1 C0 T
' |: I5 N" I' h1 Y

9 b# T3 E$ H5 C- @3 ~- r$ ~腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。+ E, c  k$ h* k' U

) r( S; B1 y2 h1 k' X( a2 k7 [- M4 l
羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」! d! w/ X: a# L5 `$ r' B. e6 Z. V) ^

: R9 ~0 a* ^2 H9 f: z0 V+ B( Y( \8 m1 d: R
至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。
  R( T, P- ^5 I2 |/ M
8 ]1 G1 k& e% M; N- V, ?& i! F3 z( b# p" @2 g
醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。