野孩子

頭痛、肩頸酸痛DIY　可按摩風池、天髎穴舒緩
# Q% h- R! k0 S( b) i( R& C( q/ t2 x 更新日期:2008/07/26 00:13 生活中心台北報導
  Z: }& `# \4 f' b身體酸痛、疲勞是很多人的困擾，與其尋求偏方或者是密醫，請中醫師教導民眾按摩幾個穴道，只要3、5分鐘，不適的症狀馬上舒緩。% N0 L$ y$ ~1 t( Q) l
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! c. j, x1 x5 l$ Z- J/ c肩頸酸痛的不得了，有沒有人可以幫忙按摩，這下怎麼辦？中醫師教幾招，雙手按住髮際邊緣凹陷的地方，這裡叫做風池穴，不論是頭疼還是肩頸酸痛，輕輕按摩3-5分鐘，症狀就可以改善，想要舒緩肩頸不適，按摩另一個穴位天髎也有效。% b" d, M$ e# N

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  z- w* Z9 M* P+ l, _& |北市聯合醫院中醫師羅國正指出，「在脖子中線與肩膀外圍的中點，背後肌肉凸出的部位，就叫作天髎穴，可以用手搭住肩膀，再用拇指作一個按壓動作。」. z* m) }2 Y& u0 C  A+ T
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0 Y' }/ W8 s6 q腰酸嗎？也不用求助其他人，雙手叉腰，按的地方正好就是大腸俞，可以舒緩腰酸。3 R- g( J. V* D: H' B4 F# \5 g

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羅國正醫師表示，「當我們接住這個部位時，稍微轉動一下腰部，藉由這樣的動作，加強手指對於穴道的刺激，達到舒緩肌肉的目的。」  v6 k3 o+ X1 U8 ?* A* M

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至於腳酸，膝蓋附近腓骨以及脛骨中間凹陷的地方，就做陽陵泉，按這裡可以舒緩腳酸；另外，小腿後方肌肉凹陷處，承山的穴位，同樣也可以讓肌肉放鬆。% z0 T$ y9 F# J8 f4 a! {
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醫師提醒想要靠按摩解決酸痛，除了找出原因對症治療外，別以為用力就是好，另外也要注意有傷口就別硬壓擠，以免造成感染。