野孩子

署立彰醫院推出防癌菜單 選用高抗氧化食材; `  `# a/ h% k) C) H8 d# q1 O
更新日期:2008/07/26 14:38
) U4 Y1 T; |/ w) j（中央社記者吳哲豪彰化縣二十六日電）署立彰化醫院推出防癌菜單，利用市場上可以買到的食材設計出果香鮭魚、淮山蒜頭干貝湯等菜餚，署彰醫院營養室表示，菜餚都是以二高五低的食材製作成的，也就是高抗氧化物、高纖、低油、低熱量、低膽固醇、低糖及低鹽，希望民眾將防癌的飲食習慣落實在生活中。: F' `0 ]! M0 D" @' }% x- S$ m
8 w( e4 a; j+ n4 q) d( ?

8 t8 w5 R4 c$ N! f& w署彰醫院營養室主任黃玉如說，有百分之四十到六十的癌症都和飲食習慣相關，很多人的飲食都不均衡，吃的太精緻，或是吃下高熱量、高脂肪、高糖的食物，都和癌症有密切的關係。2 Z1 t8 d4 Z1 D/ K2 y7 z

  {  C7 a- n! o9 C9 f. H  a) C! I5 \
2 I  ]4 Z; M2 g1 d& P黃玉如表示，她們設計的防癌菜單有：香椿五穀南瓜盅、洋蔥肉末焗蕃茄、果香鮭魚、蒟蒻青花燒豆腐、燴五色、淮山蒜頭干貝湯、蔬果百香醋拼盤等，其中香椿五穀南瓜盅使用五穀米、香椿、南瓜、油等食材，果香鮭魚則用奇異果和鮭魚等。# `0 N" x9 D5 D! ^5 {$ I
5 h1 r! z: W  K: l- d7 s8 R

! l* O+ m9 m7 q  T7 r+ c黃玉如說，日常生活中有很多食材都含有抗氧化物、高纖維和熱量低，像南瓜、香椿、洋蔥、蕃茄、青花菜等都是屬於這一類的食材，另外民眾在烹調時，也可以用低脂的豆腐取代部分的肉類，幫助攝取大豆異黃酮素，對身體健康也有幫助。$ h1 u+ ]  a  _

* ~; A1 R7 g" a: e+ A4 u% ^4 ?* o5 v5 J" y
黃玉如表示，要預防癌症等慢性病發生，除了在日常生活中三餐多選擇攝取高抗氧化物的新鮮食材之外，也要適度運動，培養良好的生活習慣，另外對防癌菜單有興趣的民眾，可以和署彰醫院營養室聯絡。