養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。 1 j4 _5 y) q' v0 d
0 T2 L* T1 W% R) V4 ]4 w
我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
( l5 D/ u; |: G% B% d f4 V+ T3 g+ s5 k1 j! t9 Q) |; D
0 B4 [8 W* M6 ]% K( ^1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
9 |" `9 |2 m: z( Y, M美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。 ( p6 Z" g8 \9 ^4 C: x
3 o3 A4 ?' W% @# j9 F- V" t也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
& r: A1 G6 J7 k h7 J' a
# n- M: V/ |6 U' H+ p# [8 j2.教導他關懷別人： # b; p3 K! K2 r% m
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。( Z X$ h2 X6 d
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。 % c9 {4 P9 k2 q9 T$ M; z
" C9 i$ X4 l% ^6 G6 C7 r
3. 鼓勵他多運動：2 a3 A: k5 h; _6 n, V( i
陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
8 d, @5 k4 G# t j5 N
" N( Q! k- F! r' o7 j; i. T' Y2 E6 R
4. 笑口常開：
7 [" D2 i# ]; I: k7 o7 S常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。* L2 Y: q0 e U& Z
' r: P. f, u+ e C/ T9 B# r光是大笑，就是很好的運動。 6 h1 v, b5 ~& E5 @8 e3 {8 {
4 n& O1 u% R- |
5. 有創意和讚美：7 W* T8 i! _( e, U
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」
% H1 E' u' s" n2 [1 A不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。
5 x* I9 m5 {6 E5 F5 V. L : t. Z3 ^! H# Y9 C, V6 b7 c7 t. o
8 S4 O/ s/ Z1 h- u0 A6. 確保孩子吃得健康： * e$ v1 M( V( c# J
健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。
, _1 v/ j3 i% h
' u- A& v, \7 H: Z3 s- f8 x不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
6 ]0 e7 w1 a) n# J + C, z% E5 k4 p# S
; A$ `+ z/ @& p* v7. 激發他內在的藝術天份：
& K) u0 {9 R( Z3 M! ^: d! P9 m雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 2 U M0 |$ X& Z+ O- V
! q1 X4 T6 j" h! ~. r) W2 Y p8. 常常擁抱：( E& Q* `: E% c' d% h+ `
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 # _1 n! M0 ~1 |8 a
: ~, a+ S7 c+ M) n% E7 A5 C. B5 B: F5 S3 D* e, c
9. 用心聆聽：$ m2 ^( C4 ]- n
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。
4 k, P) g- `! U1 ^, n# d9 O- ]$ ~7 Z' m6 M# Q1 n% q
# v1 [$ X8 y9 M+ w! d: t" l
10. 放棄完美主義：
& f1 J* g0 f( B0 P我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?, q1 J! Z" b/ ^7 g) N
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。, Q2 j+ K7 e. d: ^$ z% ]) I1 h/ \
# p4 G9 K) a! g
事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。" y4 g; W- W9 i- @
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。
6 K7 F R; W1 R& l2 a4 w; N. V4 w" i" v$ K3 ^
0 X y7 K) q6 N! ~% O11. 教導他解決問題：
2 {4 P2 a* Q% K ^從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。9 P! o( J/ Y: w* [9 u4 U
$ N3 b) ]5 P h; _/ v$ p12. 給他表演的舞台： * T; d; p# L! d
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
$ p" h6 \/ x; _ c。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
