養育出一個快樂的孩子
研究發現，快樂的孩子擁有一些共同的特質，包括：較有自信、樂觀、有自制力。
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5 s! C% n9 ^1 r7 O, C# L% x+ F我們整合專家意見，提供12個訣竅，讓你養育出一個快樂的孩子。
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7 z! {7 m: `, k( @% _1.給孩子隨性玩耍的時間，不要把生活安排得太有規則：
- u( u! a2 w6 L `美國兒童教育學者湯姆斯．阿姆斯壯指出，自由玩耍比有計劃性的活動，對學齡前的孩子來說更為健康有益。父母要避免將孩子的時間塞滿各種活動、課程。所有的孩子都需要有一些無所事事，隨性玩耍的時間。唯有這樣才能讓他們的想像力無拘無束的發揮，讓他們可以悠閒的看蜘蛛織網、研究螢火蟲如何發光……，以他們自然的速度去探索他們所好奇的世界。
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`' @' j. m, Q @" l; u* D9 Z& p也許，有時你也該放慢你的腳步，拋開你的行程表，跟著孩子的節奏享受生活。
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2.教導他關懷別人： & t, h, p4 {( D
快樂的孩子需要能感受到自己與別人有某些有意義的連結，了解到他對別人的意義。/ S; }/ \) i; T6 c" V' d. G4 o% i8 W
要發展這種感覺，可以幫助孩子多與他人接觸。你可以和孩子一起整理一些舊玩具，和他一起捐給慈善團體，幫助無家可歸的孩子。也可以鼓勵孩子在學校參與一些義工活動。專家指出，即使在很小的年齡，都能從幫助他人的過程中，獲得快樂。並養成喜歡助人的習慣。
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! K5 }. j- J4 J3 ?% H3. 鼓勵他多運動：
, N( E+ i7 \9 X& ^: s4 v4 S' _陪你的孩子玩球、騎腳踏車、游泳…，多運動不但可以鍛鍊孩子的體能，也會讓孩子變得更開朗。保持動態生活可以適度紓解孩子的壓力與情緒，並且讓孩子喜歡自己，擁有較正面的身體形象，並從運動中發現樂趣與成就感。
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4. 笑口常開： + X* P/ M# R8 I0 L2 D2 q
常和孩子說說笑話、一起編些好笑的歌，和你的孩子一起開懷大笑，對你和孩子都有益處。2 _% U, O& L/ c. P
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光是大笑，就是很好的運動。 2 e3 A P( i& o
) Z5 X+ ~' K* g4 m1 l* \4 l5. 有創意和讚美：+ S( ~5 z7 s$ W+ _8 H! Z- Z
當孩子表現很好時，不要只是說：「很好。」讚美要具體一些，說出細節，指出有哪些地方讓人印象深刻，或是比上次表現更好，例如，「你今天有主動跟警衛伯伯說早安，真的很有禮貌。」7 ~* l; C5 Q" X3 a) W$ V" {
不過，讚美時也要注意，不要養成孩子錯誤的期待。有些父母會用禮物或金錢獎賞孩子，讓孩子把重點都放在可以獲得哪些報酬上，而不是良好的行為上。父母應該讓孩子自己發現，完成一件事情所帶來的滿足與成就感，而不是用物質報酬來獎賞他。 0 I& p: o2 N \' c- R! K
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6. 確保孩子吃得健康：
# c" ?: `0 J6 ~- S; h. ?/ d4 k健康的飲食，不僅讓孩子身體健康，也能讓孩子的情緒較穩定。
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* U+ S* v8 F3 W/ I不論是正餐或點心，儘量遵循健康原則，例如：低脂、低糖、新鮮、均衡的飲食。
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7. 激發他內在的藝術天份：
1 u7 R+ |2 c$ N" f" ^, x雖然科學家已證實沒有所謂的「莫札特效應」，但是多讓孩子接觸音樂、美術、舞蹈等活動，依然可以豐富孩子的內心世界。專家發現，當孩子隨音樂舞動、或是拿著畫筆塗鴉，其實都是孩子在抒發他內在世界、表達情感的方法。孩子喜歡畫畫、跳舞或彈奏音樂，也會對自己感到比較滿意。 7 E+ F6 _, x* h a! L7 A
7 o% m1 q- T4 ?8. 常常擁抱：# J# \+ M5 S6 T
輕輕一個擁抱，傳達的是無限的關懷，是無聲的「我愛你」。研究發現溫柔的撫觸擁抱，可以讓早產兒變得較健康、較活潑，情緒也較穩定。對於大人而言，擁抱也能讓人減輕壓力，撫平不安的情緒。 ( J5 ~2 N0 a; S: C _
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9. 用心聆聽：% G/ K( I6 }0 c5 b% d: o# _; U1 E, \
沒有什麼比用心聆聽更能讓孩子感受到被關心。想要當個更好的傾聽者嗎？不要只用一隻耳朵聽，當孩子對你說話時，儘量停下你手邊正在做的事情，專心聽他講話。要耐心聽孩子說完話，不要中途打斷、急著幫他表達或是要他快快把話說完，即使他所說的內容你已經聽過許多遍了。陪孩子去上學途中或哄孩子上床睡覺時，是最佳的傾聽時刻。 / L8 ^4 b5 L E
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10. 放棄完美主義：
; p" W5 _, l' L9 D( e& l我們都期望孩子展現出他最好的一面 ?! a4 y$ b8 y+ D& K1 }, k: s& P3 l
可是有時候太過急切糾正或改善他們的表現，例如，嫌棄他們沒把桌子擦乾淨，乾脆自己再擦一遍；或是糾正他們一定要把東西擺到一定位置。6 t; v! _# T2 k. z
/ I6 M) a P$ O- B' y& A* i事事要求完美，會減弱孩子的自信心與不怕犯錯的勇氣。; M, d, i8 Y( [6 j; p7 U
下次當你忍不住想要參一腳，急著幫孩子把事情做的更好時，不妨先想想看：「這件事跟健康或安全有關嗎？」「想像 10年之後，這件事還有這麼嚴重嗎？」如果答案是No，那麼就放手讓孩子去做吧。3 V9 J( o1 Y2 H( P
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) S: y' J8 B0 Y1 L11. 教導他解決問題：" v6 N( U+ M. U8 Y; x9 M
從學會繫鞋帶到自己過馬路，每一步都是孩子邁向更獨立的里程碑。當孩子發現他有能力解決面對的問題，就能帶給他們快樂與成就感。當他遇到阻礙時，例如：被玩伴嘲笑或是無法拼好一塊拼圖時，你可有幾個步驟來幫助他：1.確認他的問題。2.讓他描述他想到的解決方式。 3.找出解決問題的步驟。4.決定讓他自己解決這個問題或提供一些幫助。5.確定他能獲得需要的協助。
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$ W9 v5 U2 e/ F& b- q+ g9 ?7 X12. 給他表演的舞台： # _! Y% X/ X S
每個孩子都有特有的天賦，何不給他們機會表現一下？如果他們喜歡說故事，鼓勵他多說故事給你聽。如果他對數字很擅長，帶著他去逛街，讓他幫你挑選價格便宜的東西
* o0 y6 c0 x% r3 q。當你能欣賞孩子的才能，並表現出你的熱情時，孩子自然會更有自信心。
