冷傲狂風

材料
, \$ O/ K9 y! g8 d五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)0 U+ W1 J, L( M5 k) q
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
! ]1 J/ M/ t) X+ V0 h6 a- F: U: B. [  S0 o1 j
作法
8 s+ f3 j  B/ P+ T  V1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 & R( W. I' B& S5 T4 b1 l7 O

5 q% o* }4 m0 l0 n5 m1 w營養成份分析
+ F& j+ b* B1 t2 b, N2 g熱量(大卡)................840
7 X8 l% ?% y( d+ E/ }蛋白質(公克)................24+ G' }0 j/ M: ^* q# C5 m
脂肪(公克)................0/ Z! W; H- V( |" y
醣類(公克)................180
8 G+ {$ Y  w- G. ?. @) i膳食纖維(公克)............6.6
2 Y9 l$ e2 V! u  V; r$ d4 M鈉(毫克)..................7.2