冷傲狂風

材料 / p3 }4 m5 D# t; s5 j
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)' ]9 x  s8 ^; O
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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作法
+ u! q* f6 C: c1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
2 v5 j1 O' L1 D) \$ Q
+ e! ]8 v3 U/ w- s. b9 ^5 j3 A/ W營養成份分析
: H( F; M& ?& @- G( M8 p% [. |熱量(大卡)................8402 t1 V0 j% @- m3 d! Z
蛋白質(公克)................24* L% I+ d& s, a' U- S
脂肪(公克)................0
2 {$ T, s& r# ]7 b2 q醣類(公克)................180+ @  U1 Y, e2 u: F
膳食纖維(公克)............6.6, t4 O! O4 n. F8 R9 W% Q
鈉(毫克)..................7.2