冷傲狂風

材料
- [( _& V& ^5 R五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)9 g- y! p4 ~# b$ g( y
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) ' t9 r/ R; R8 m6 M9 S% B, M0 D4 P
- K) {& [" z, u$ ]
作法
) I# O) A6 v% D3 F1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 1 D- m1 t8 D' v8 F  W
6 i; X' L( k; @" d6 G/ R" ~
營養成份分析' `( L" T6 i% }" E5 S
熱量(大卡)................840# O- p0 e: X: |9 }) t9 I
蛋白質(公克)................24
; E% L% z" T7 v+ Q8 a脂肪(公克)................0$ i9 u# y8 h, J) p" |
醣類(公克)................180
% O5 f& ~- Y: N8 }膳食纖維(公克)............6.6& x" l: H5 M1 z# Y1 V: \. o$ e# ^
鈉(毫克)..................7.2