五殼飯
材料 . ]0 h8 \- ^ z
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)0 n, h5 ` h I) G, ?4 n
水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計)
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作法
. H+ e6 R( x6 f. z1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。 , O9 m8 Q. j$ ]0 M l+ g" s+ ~$ O
& d" ]9 S: O4 f0 S4 W營養成份分析
+ N! \: a) g+ G3 @! `) N- b熱量(大卡)................840
4 A& H+ {! Q3 j( C8 ?& s1 i" e# \蛋白質(公克)................24: U+ a" {- p0 q, m! T# t* j/ N
脂肪(公克)................0
/ H: s% y6 h# C. s: X) l# C( p醣類(公克)................1809 \9 U9 m, n; R0 N6 {. u8 g
膳食纖維(公克)............6.6
3 }8 f. y$ }+ s. G8 Y: |1 u! f鈉(毫克)..................7.2
