冷傲狂風

材料 2 \; _, |" e* \! X
五殼米............ 240 公克(約電鍋量杯３杯)
- g! }2 _9 f* J7 t/ R8 h水............ 4.5杯 (以電鍋量杯計) - b4 `0 z2 h2 ]/ P9 ~+ p1 O

! @" A" v4 \) M# i+ X- k作法 % A+ k4 ~0 e5 k' s1 d
1.五殼米洗淨，加水４．５杯，浸泡２小時，放人電鍋煮熟即可。
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8 H6 L. j! k8 s3 k- ]/ J營養成份分析* Y% @$ z6 k, g8 e; |
熱量(大卡)................840
6 R' n: o( ?& F0 y4 t, ]8 Y* T( W! h蛋白質(公克)................24
2 T  u, Q9 Y( Y1 l6 M0 Y/ {3 d, m脂肪(公克)................0
/ V5 ]/ k  Z$ z& j2 n8 H6 z1 c醣類(公克)................1801 A( g5 f4 E- L5 D$ k
膳食纖維(公克)............6.67 }! w! _: X% ^- X
鈉(毫克)..................7.2