你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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- d ?2 \( K# g+ B! U5 q+ Z) l* o是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。) }9 b4 a# k8 V* F$ }) g
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( y7 K- X5 S: K01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？$ U3 b; C- X' a5 R& E
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？- ^% |5 s* ~$ Y" b& k! W
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？9 _! R) v5 c" t+ d
YES→前往Q7 NO→前往Q41 p- _- Y0 S* b- K# O6 B! n3 Z
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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- J( Y3 d% b1 h4 ?+ K4 p4 t05.你認為自己的外在條件還算不錯？) N. Z1 Z1 K; |+ n
YES→前往Q9 NO→前往Q64 P& m {- @7 ^# y4 |
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？4 P H# i+ C M
YES→前往Q7 NO→前往Q104 S. |/ W: q; m; T7 {* z; d" p5 M
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？7 c# A, `1 \: f- H; V% G
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4 y. l! m# N! m# c7 }9 `08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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% V: W1 S* |5 e- C7 j! |. S5 @1 V09.你是朋友的情緒垃圾桶？6 U: x% i, B1 V* U
YES→前往Q14 NO→前往Q13/ w! V$ I; ~& i: y1 g1 l7 d
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10.公事上你絕對公私分明？& } ?5 y/ ^; e7 [% m( O( z4 s y; k
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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! H# N% k9 R. W( o, x6 l/ o11.只要一外宿就常失眠？& d7 d& _- R4 d& _5 {
YES→前往Q12 NO→前往Q157 {9 R; \$ [+ ~
* O: ]# i5 f, D12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？/ F- Y- G: P O3 i
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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8 X1 m/ v' O% k4 {0 f5 F- V& r8 U13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？" y' K5 q+ T; e: x2 z% S7 v
YES→前往Q18 NO→前往Q17. e, Q- s) w' `1 n0 e! J
% K1 V9 W( w2 a( q M14.認為內八字比外八字看起來優雅？8 P$ V5 t: h6 j7 k4 [: ^& J
YES→前往Q18 NO→前往Q15% i3 T/ P0 C2 g0 I9 |7 z, P
# _; ?3 G: k8 ?5 @15.你是生活資訊收集狂？/ W2 h$ J( \4 X$ L" ~
YES→前往Q19 NO→前往Q162 h. Y# h* L- n1 P' U
0 B# C+ e$ F% q16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
5 H( Q" C" x, S: C: o$ CYES→前往Q19 NO→前往Q205 F' \* m. h% k: p; v
" n: E9 E. \3 n' f' x. ^& u( [17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
6 }: Z. b+ D4 g/ }YES→前往Q21 NO→前往Q220 L3 N$ ?$ Z8 T
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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. ]1 F1 J o* B; }19.常因心直口快而得罪人？2 |( w/ a0 W" B3 _" }* D1 v6 X6 W
YES→前往Q23 NO→前往Q242 o' Q9 Z' [* D- ^* {
u# K' S% n* ]- b9 w$ g20.習慣外食鮮少自己煮飯; H$ L3 p. }0 c, d" F
YES→前往Q19 NO→前往Q24
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
4 \; y e0 f s. g/ uYES→前往Q25 NO→前往Q26* k% G* ?; T8 ?1 U1 F
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22.為了玩樂，熬夜不是問題7 }" u$ k: _4 j1 m5 Y) d
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$ C' v8 ?/ ?. M. S) }) X# U23.常看購物頻道，卻從未下手購買？: D/ h& i2 K( _$ ~5 h( @
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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: a. s2 {' e2 J# b24.認為八卦雜誌還頗為好看？9 o9 r* b9 o7 D Q$ Q" d& d" _, n
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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% d5 [5 y0 R8 {0 p$ ?25.假日只想賴在家休息補眠？
, w0 \3 C; B b3 @YES→前往Q26 NO→A型! r, J) }& a8 P
5 Z/ B$ N. o' \6 W; Z' O- q26.極有長輩或小孩緣？$ q0 h- B9 \' X" a" h$ b
YES→C型 NO→B型4 f+ o6 X, u: \$ t
- R/ O2 x O( M* J4 w27.有機會你還想去唸書進修？
' X5 C0 t/ s* ]% `- bYES→D型 NO→C型
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$ J/ e8 B5 K9 q( P$ V28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
3 G( N6 R$ ], B9 L' T8 e. T' u0 D搭火車→E型 搭飛機→前往Q27" |9 f/ y" i8 b' T8 }* }
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! O$ X5 w/ x+ M4 g: i6 V) W4 OA型 金錢（Money）. [" n0 K4 S3 U$ H
' T& D. a& ^% T& M6 b* E身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 ~9 d; d1 [- A# {& ~7 M
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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) I" A/ q& p7 iB型 工作（Work）7 z+ t Y" R% a k6 m' y" t
: U9 b' |) W8 P; N: Q工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！3 w3 d; G8 q5 {" g
5 r9 e$ p( I+ Y1 m5 R5 H9 i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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0 i7 C* D, M& G( \C型 家庭（Home）
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- k2 w1 x7 ]$ Q$ t' E+ X7 M2 q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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& N0 _2 V u' f$ R8 x6 \解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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4 r4 R/ }3 q4 p: r( XD型 愛情（Love）
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* t* q0 T n, }0 A/ y5 [職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。) E" \- S( n; y
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。' F+ g7 ]* q4 c! F. w% {1 \1 p
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0 [* P! q8 K! S; {* J5 q; HE型 人際關係（Friendship）
! U( m) H7 T/ `" N; U1 _8 u' A
$ R" C/ U, z9 y5 _' U: ~以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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$ I- }! O1 ^) e, W3 N解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
