你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？8 i: T. R7 u' f" G3 p5 F, G
6 c8 J; B7 q% `& q( T u) d; H) q如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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3 f9 t- a2 U# n& H) a$ ~0 p, M01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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; R. K7 c' B1 v2 F! o3 o" I* `02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？: h" b# J9 D2 O, I( l) J0 W V9 k3 B, X
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？" ]/ V4 d9 T3 B7 N6 Q5 {
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$ o) G V, K" x06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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: a) g4 w) L% ?$ {# U07.只要一工作，就會忘記其他事物？" l$ A$ `" J( x: K! Z
YES→前往Q10 NO→前往Q11$ e& q5 t: I1 _8 b* M, Q* i; {
' L3 F7 @8 j% u8 S( @! F08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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! |9 q# ~" T2 J* K7 j' _12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？% l/ d. T, K, W7 O1 ]% d
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: V( G) ]6 f g. f+ u. o13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？1 o7 ]: b' U& k+ Z4 G7 G
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4 j4 I: g6 d1 C$ A7 Q14.認為內八字比外八字看起來優雅？
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15.你是生活資訊收集狂？
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3 f/ b: ?, X3 |4 Y* Y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
3 k4 E' a( Z$ _YES→前往Q19 NO→前往Q200 T+ Y5 U" k) h9 `, ]4 A" p
6 O9 g( g# O D9 r3 M- h17.一餓，血糖降低就頭昏眼花9 v! A- v9 Q, g: f
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9 l) M: M; y* }; o! j18.喜歡熱食勝過冷食？4 x* H" U( v p
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19.常因心直口快而得罪人？
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g- R1 n1 P7 `- F- x5 C20.習慣外食鮮少自己煮飯* H9 |. K5 c$ G* k# h+ }% c
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
( R; d% k8 ?7 V2 f IYES→前往Q25 NO→前往Q266 A9 u$ i6 d3 C% f6 d! M0 d5 r
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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1 e) V, S7 s- m* _! z' Q23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？3 t% O. S+ _) x2 n. G* m2 u
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5 { w5 t2 `3 A8 [) B. M25.假日只想賴在家休息補眠？8 W; W( K. n( U# y* ?
YES→前往Q26 NO→A型
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9 J+ G+ b# a& g: n# K4 ]2 Y2 {. k26.極有長輩或小孩緣？* X* n/ r6 O6 S9 M
YES→C型 NO→B型, I1 S$ g- t. v4 S$ F3 @
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27.有機會你還想去唸書進修？ U& O9 s' \, p. Z
YES→D型 NO→C型( g6 {! i; {6 U
! w$ e" E' u6 r- _" [; Q: o28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？5 I% d2 ^$ t: S& b
搭火車→E型 搭飛機→前往Q276 ^- ~" j8 Y2 e p1 u- Y
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2 }* [0 D2 s$ X# RA型 金錢（Money）
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; z! R1 P* K4 F" Y9 j; @0 ?( i身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。% ?8 X1 c4 M5 s- J9 Z6 Y( S! Q3 K
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% X2 n1 D+ f7 q6 B; c! UB型 工作（Work）
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7 h- f0 s+ Y9 p; W工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。1 e7 p; I+ p- G8 G; |5 A [
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C型 家庭（Home） 5 [. o1 y4 P( v
. M# R1 d" A$ [, F* {1 M家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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: b$ L" y$ H0 i. \; ~8 j0 K解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 4 S1 v/ {3 Q7 C, @
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& {* H- S' i+ h! l0 bD型 愛情（Love）0 I" B @+ q) w
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。8 w) m! [; |' V9 o8 y6 [9 ?" t, v
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。$ M$ J5 v, p$ z
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% Y2 a9 Z5 k& ^ l) J1 c8 n: C% F, ?, |E型 人際關係（Friendship）6 T. E0 x6 X7 O6 M7 g. V/ W
3 w, g- E; o: N, F, y以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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5 H9 w" s' Q$ m0 @3 b& C解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
