你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？! V7 t6 E1 L$ x' o
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。3 M$ U& t6 G. C( r0 P [4 d
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4 l5 F% M$ Z5 [: d& V: P01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？9 D. P- F2 `) ?' U j9 B5 F: ?- I# K
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# d" y$ ]' o) a9 b& Z/ S02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？! r! Z$ X, m; p- \! g* D0 E" w
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) S7 v: J4 ]. I9 k, i( b! J- r03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？2 p2 K4 M3 L+ C$ k
YES→前往Q9 NO→前往Q61 f) r! m' \7 p& J2 r3 ~1 M
/ n) E( e1 C& x& c06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？/ ]; K3 @$ {! q( y- D4 i% I. J; ]
YES→前往Q7 NO→前往Q10/ l9 O) P* y0 U3 g
. ]' ~0 F. A- h- ]8 V07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？$ M; X! {5 h e% F7 r; H; G
YES→前往Q11 NO→前往Q125 h. Z4 w- P6 T
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？% N1 M0 l. y4 C( \
YES→前往Q14 NO→前往Q13* a/ B+ E5 [0 ]3 [$ x
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10.公事上你絕對公私分明？( g7 y) R5 X$ W* B9 S- c/ L
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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, ^( d( n; Z& {- H2 Z11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？) }8 j D" E9 q2 ?( r! } B B
YES→前往Q15 NO→前往Q162 n' q4 Q8 A1 h4 y! C0 g" s
% `7 }/ E8 `/ |8 t13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？9 p# r( v( q4 L9 \
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？8 l2 j- H5 u, ?$ d( N7 C- Y! _4 j1 L& n
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？; Z4 l. z1 z2 m+ f/ M( ^& }: y# K: h0 V
YES→前往Q19 NO→前往Q16
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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# a' O; @; ]" o/ M0 e, J0 M' l17.一餓，血糖降低就頭昏眼花5 A" z; |4 x$ o1 z1 e; L: U
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？: x: Z8 R. I* y2 n
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯; O* W& ^) ]0 U8 r, G
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) M& ~3 {2 \: U+ a- E7 U21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？; ^" |. }- L) I7 q5 C
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
4 m. _& g7 a3 r4 O& @! d/ Z% x1 Z/ PYES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？, w0 i1 ^* C' h3 Q5 P$ b
YES→前往Q27 NO→前往Q24. @5 e, R1 Q% t: f
6 P& a6 j u4 z3 W* {+ @24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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- N- j- @$ |3 |) v+ V- w) x6 K25.假日只想賴在家休息補眠？" f n& s+ k1 \, k* T% y: K! M
YES→前往Q26 NO→A型& c: }8 A; i! t+ E/ ]+ C5 H8 u
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26.極有長輩或小孩緣？
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7 n/ \, I9 f q0 C" Q& Q27.有機會你還想去唸書進修？9 K$ h7 e# |. B7 A, u0 {
YES→D型 NO→C型7 ?6 ]: u- ~" t7 R5 w) k$ L
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
9 h+ \+ c0 P1 [7 v搭火車→E型 搭飛機→前往Q276 U7 S6 K! I1 L: Y% ]7 N' ^8 H
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A型 金錢（Money）
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{- i/ V0 ~0 V/ k% ]2 i" k6 q身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。( v& ?: b, u! L K, l$ M8 q; J
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。2 o4 r) P+ d7 i
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B型 工作（Work）
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8 F8 L& H% {6 v/ b工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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* s4 H$ e" F6 O* @3 ?解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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, V5 {6 j ]$ t& x. P( W/ MC型 家庭（Home）
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8 U% E' O( u. L* @0 l" v) e家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。( N3 X8 u. m% I: y4 ?; @
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 , R4 [( V$ R$ S) N
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; T( _ k" p7 M' B8 pD型 愛情（Love）
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8 ]9 V, b, @$ ]3 [. T; J職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。# A! O& S6 g/ T! ~: Y4 D
) V( {7 r$ ]: Y. P, V+ P& j解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。5 o- r' f7 S1 Q
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, o$ _6 b" i% ^, x( s3 {E型 人際關係（Friendship） @5 T2 F! q& q: K. Q8 L
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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" w) ~; \) H, y- g解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
