你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？& U4 ` m1 M6 ]7 }* V
$ C T" T9 A; z! e; t& r是什麼令妳不開心？
0 e; M9 t- ]3 u6 P3 C4 a# e7 a8 t* {- n
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。$ y& `, h4 y; u& F# [! m- ~
% R D9 I' p& a
$ O% e4 s6 N: ?6 d( d
f7 e6 N' t7 k |) L01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
- g0 A- i& s7 s& @+ J% _4 zYES→前往Q2 NO→前往Q5$ k9 E( t2 [; @
. u' t, ]6 X* V3 |
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？ V) D% H2 K& G
YES→前往Q6 NO→前往Q30 o+ a6 j9 q/ o8 w) X/ N
! Z' R* p" L* I0 ?* o+ j03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
" k( F O, T7 o c$ YYES→前往Q7 NO→前往Q4# }7 P7 Z4 ]# g' \8 n% ]) Q
3 k/ e6 o9 O9 j; S# A( w- \04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？) U% {8 D. t" P# X
YES→前往Q8 NO→前往Q6
' B* X+ ]' U1 z% I' q
) x7 l0 P3 z' h3 D# R: N& S05.你認為自己的外在條件還算不錯？
/ _+ Z+ W, w: d3 Y0 {8 c3 E& }3 hYES→前往Q9 NO→前往Q6% X0 u2 {+ d4 R/ x" q1 S6 D
$ _) L9 J" N$ d% f06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？& ~% H3 J* U: g9 P; N
YES→前往Q7 NO→前往Q10
/ f: `9 d3 b' j) ?% b/ W- h% ?- b: F' J# m" t
07.只要一工作，就會忘記其他事物？
! ~: h" ]6 R0 @7 |YES→前往Q10 NO→前往Q11
5 b$ W. h* _8 q& [% e
) o+ q; D' e9 O/ u: N! m) W) W08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
6 L; P3 y* {) Y! u6 u0 F1 uYES→前往Q11 NO→前往Q12) o+ H# s, |% W( ^
; _% H9 {; S5 f
09.你是朋友的情緒垃圾桶？; x/ d4 `9 T8 h; ^
YES→前往Q14 NO→前往Q138 _2 s+ w6 ^" k3 a5 f
! c7 U* s( v# F; j6 N& [5 s7 X10.公事上你絕對公私分明？) e4 k) B+ ?: z$ M* I
YES→前往Q14 NO→前往Q9
; Q5 e5 K# _- f7 L8 F% i6 ^/ r
, z- h& Y& X+ S3 g( Q: X11.只要一外宿就常失眠？
0 [0 Y$ c! y. E8 V( gYES→前往Q12 NO→前往Q15
0 G1 t5 q3 l/ K: [6 |" ~0 q0 }0 b
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
8 ^( v* [ a% [/ w( h/ ~YES→前往Q15 NO→前往Q16
( v$ @" q& m% U8 c8 J- [
- h( f& m0 E4 N, D- f. E0 b9 g13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
4 [0 p% }4 {% ^, N. c: B% WYES→前往Q18 NO→前往Q17. v1 _3 W6 _9 y: `# ?9 g( f
1 l8 k! d, s# }8 ?1 _14.認為內八字比外八字看起來優雅？: [8 S6 l0 ?2 K+ J6 j: Y5 O: e; {
YES→前往Q18 NO→前往Q15
& R9 b' t1 H2 I( M+ X
1 x& \! o, o- p* d# L8 o! B15.你是生活資訊收集狂？
j. `! M k; o# m$ _( z/ kYES→前往Q19 NO→前往Q16
+ h0 P+ {: f$ ^+ U1 u1 c6 s+ I9 b& ^" b$ K6 T8 m
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？/ a- `2 `- L, m* B: |' l3 L/ Z$ m$ r
YES→前往Q19 NO→前往Q20# D% H" `) G& l x2 Q6 h: G
" J: t2 P* p' ?$ u
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花( ?9 f) g: @5 u1 [& T' [. K, E
YES→前往Q21 NO→前往Q22
* ?5 o" ~# s5 n: S
3 H3 u1 H2 ^! a18.喜歡熱食勝過冷食？; v, L% d: u ^5 Q/ J8 a+ d
YES→前往Q17 NO→前往Q23
3 w3 ]6 h7 _" f9 x$ i
- m" \4 R8 b7 o/ A2 o# ]' ~( K5 Y/ z19.常因心直口快而得罪人？
1 P# n( t7 {6 ]& W/ [. SYES→前往Q23 NO→前往Q24
! p, j5 {1 p5 v% E7 [
. K$ e0 o* p5 ^; h& D20.習慣外食鮮少自己煮飯
2 {, }8 Z& ~7 l4 t; p4 AYES→前往Q19 NO→前往Q24
/ A ^' |0 t1 X9 r6 A; _
* _% U: M" d0 }9 ]21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？# L& a: l& t( m% ?- M7 _* k" v) G
YES→前往Q25 NO→前往Q26- D, {. y, y& M* h/ m
) o9 _- z/ \$ A% C
22.為了玩樂，熬夜不是問題& o6 ?0 I* G6 K ~* d
YES→前往Q26 NO→前往Q21
( [/ _; R* a, e$ F0 _- r) e, v% W/ f' N# u
23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
# |9 M6 Z# {, J) i4 fYES→前往Q27 NO→前往Q24$ p( h/ ] S* ~! M
+ u6 l6 D( |/ _0 h2 @# ^24.認為八卦雜誌還頗為好看？, x# ~! z# J8 g' k5 v% x
YES→前往Q28 NO→前往Q26
; p2 |, @. v( d$ v7 f+ ^( t& W# {6 \" S3 Y# u% q
25.假日只想賴在家休息補眠？' O- X. O/ x/ e' y) H: D" z
YES→前往Q26 NO→A型
& R7 s5 N) r+ j0 Y+ G* ?' N* b& m5 A" i+ S; M$ f
26.極有長輩或小孩緣？1 Y4 X d6 q5 a4 j3 o
YES→C型 NO→B型- v% Y! r6 ]! |& T) r
4 b: x& `4 E/ |( @, r: L
27.有機會你還想去唸書進修？
5 a8 M, t( o* {! \4 t3 i3 ?YES→D型 NO→C型- C2 d9 ]7 \, f( [2 a5 G
3 c( G$ f9 \# C% o) q28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ S$ y$ S6 H; g( v$ o. A# a
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
0 R7 E! L3 s. p: o8 ~" B, f/ O
8 x) @; H4 o+ K; u, ?4 z3 e' D
$ w; N) k" m; E; `/ L4 N8 @$ ~8 {3 V+ C; e! \: M' c
A型 金錢（Money）0 b, }* w$ U9 \) U d
7 l5 P# v% [* \: m- n身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。; _, J5 \% R1 h7 l1 S* U* r' D' \& `
$ J; r( o2 S' P) B& i5 K: l- I
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
3 }" I# A. {" @) h3 j- a0 r
' w2 b8 N; _1 D- \. D' J: L1 b$ P2 g
B型 工作（Work）
9 r# f3 M4 y' _ \( [- e" ^* e$ t8 G( M2 Y7 G( Q& ]& L
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！2 d! h6 d5 \9 C- y8 y% t+ |9 V, c, w0 O# o
6 N5 V- h3 Q/ M' J* V' C$ K5 r1 _; l5 o* Y
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
5 A% |) ^0 K) U4 E) s* V$ [# a0 [" o" p! ], D
1 e" K/ d b" x" l/ U
C型 家庭（Home）
0 m, r# k) P2 s W& f8 f3 q
7 \# G: U+ J' G4 Z家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
. g4 e/ N, b X* X0 N: y
u' W1 u0 V5 D/ N6 d, B% m' ^* Y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
0 G4 q# w: }9 E0 q7 x [6 c0 r
! R F3 }' R# \: f! @
3 b W; |8 t6 dD型 愛情（Love）
) T; P% o) Y# [3 ^4 M* Z! W, `. M- u/ ]% B3 B
職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。 P. Q8 D! v1 q9 q
6 l" q5 z" L2 z, K+ f2 f% H$ C解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。6 A: ?$ v4 P$ z5 j
5 ?$ q [3 p, d7 d0 T1 h: ?) ?$ g# B
' n6 |) B9 G I) A, T2 t% iE型 人際關係（Friendship）
6 R9 v) M$ i- t# R2 _# s0 H) q. p
0 ~0 n9 @4 [7 o以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
; p9 E" y1 ^* R; k/ t
- Z N% Z, X& S8 S解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
