你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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. D6 k5 a( a6 |: ?是什麼令妳不開心？2 E9 v; U2 C- [: {0 a1 P4 p( ~
% Q8 G( l. o$ r& w3 \如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。 K* {; \& x/ }' ]
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？1 H; _5 l( X0 `
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* S( E: q% T# y3 ~7 h l02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？5 U8 P4 V& {5 q4 h, \6 L4 P# |
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0 G) w0 Z6 c3 c ]; F5 \$ U03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？9 D( O3 v0 b' d% m3 o3 L- A
YES→前往Q7 NO→前往Q48 O' T0 u/ Q7 X' T$ O; r
! J/ ~0 L) v! N- S04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？; b+ b0 U1 U+ G
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？7 _3 Y( ?/ R2 q, ]4 P
YES→前往Q7 NO→前往Q10- J% @2 Y* E9 [
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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5 m! S7 H! Z* ~4 K% G08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？7 L/ G7 u+ R+ N- U
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？0 |6 G& w4 L% c& l" h7 H- o
YES→前往Q14 NO→前往Q132 Q8 H. d' i0 M9 H3 b
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？
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" d% V/ @# d" P5 k2 T! O12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？1 ]! q) x5 R0 x$ |% b# F
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 M" o1 R5 w1 n, I
YES→前往Q18 NO→前往Q15- S: ?! n9 x+ r0 w' m( T. [
0 S8 g0 I8 ~/ O% w% q- B15.你是生活資訊收集狂？
x0 i1 M# V1 w" I% Q' LYES→前往Q19 NO→前往Q16
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' @- n: ]7 s9 K# }1 P( u) E! E+ d16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？ }6 D5 ?+ q, A& I: y: y4 l
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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3 r/ Z: t# D+ d+ l% [* @21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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; |7 O7 ?% W% }' ~/ X5 d9 M22.為了玩樂，熬夜不是問題
' e O- y. l' o# f, h. V& N' u* YYES→前往Q26 NO→前往Q21/ Z/ f C. ]; S
$ R, G3 Z: c& z/ S* c( h+ s" z23.常看購物頻道，卻從未下手購買？6 s! X! s* g/ {$ ], I' x4 W, e2 P
YES→前往Q27 NO→前往Q240 T+ n5 ?% @# G4 L$ P; F, S
1 o% I' m5 M0 P& @24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？/ d: ]/ Q. i; @+ z! X
YES→前往Q26 NO→A型
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2 |& \0 V9 [( W5 H- Q26.極有長輩或小孩緣？ f/ s" C4 V' Q+ P# C/ J% D
YES→C型 NO→B型
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' q+ F+ h& W, f) F1 t0 c27.有機會你還想去唸書進修？. J# N y* u: s! T' S$ F5 e m
YES→D型 NO→C型
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) p% k/ H8 W' u% A2 `; ]; P28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？( l& \; H! i F6 v- H( y, D
搭火車→E型 搭飛機→前往Q277 T% W6 @8 {7 H4 z$ F
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% y9 Y; k2 K+ K0 gA型 金錢（Money）$ _0 y& b* j' R( U: @$ c. G8 m
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。& ?+ {2 |5 d5 L
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。$ \. _/ f" g" j. \7 |" }8 N H) P8 p
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B型 工作（Work）, U4 L9 I6 m& L& i' p0 k2 z
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！$ m9 ^# t* A# Y, O% X
! j# F" h% H+ e9 p6 i解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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* b0 k0 J3 [4 z9 MC型 家庭（Home） $ a7 p$ V7 I( A# D' ?) q) Y
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。: ?7 g5 L/ m3 O
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解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）( z3 e# y" `- a
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。- `* d: V1 t% W
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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2 x7 u4 \( B( d) qE型 人際關係（Friendship）2 z m5 f' N: C$ i2 n
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
