你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？. R- g) h Q9 W- L4 r; F
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？6 S; X5 x0 B3 G
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02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？' M% C( t* F% X: e) @5 g0 b
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$ @! A; i5 _) B" c! ?! w! {03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？, {0 u7 Y# ^0 n. [
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？* H: m" A5 T' v# T7 Q! Q) [( q
YES→前往Q9 NO→前往Q6+ t2 B5 B# V. ^. P$ P3 i0 \" D7 b
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？9 D+ a" _ i( E$ o/ K! w4 b
YES→前往Q7 NO→前往Q108 z1 }2 {% l: x3 L; {' O
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
2 @1 n1 L" Y- ?, k/ G; gYES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？3 p( y$ W! ]( ]! z1 j' Q$ [) i3 R, {
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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* u5 ^+ ? j/ V) p* U8 ?09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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$ c+ }. P. b3 _) J( I3 J8 ~10.公事上你絕對公私分明？; p0 c/ E, B$ T2 r$ f
YES→前往Q14 NO→前往Q9
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' E1 X( o" u" k5 D& t11.只要一外宿就常失眠？& Y( i) b( m1 B, U
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？8 r7 N6 [/ @4 A1 }
YES→前往Q15 NO→前往Q169 L0 {5 T; \0 s2 g0 J
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
; G3 ?/ a5 R! f+ k4 ?YES→前往Q18 NO→前往Q178 _# Q2 w7 U/ T/ p2 J& ?
5 a( Y# s+ k0 r7 b8 m* q14.認為內八字比外八字看起來優雅？& e& ?; Q1 P# b8 z7 z4 d
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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2 M- ^8 Z3 K6 { C3 L( r1 x# v15.你是生活資訊收集狂？0 {+ l+ \% A/ |3 u/ F
YES→前往Q19 NO→前往Q160 \" f- ?0 X8 i1 v2 g; t o* {
, F6 m) P( t0 G( ?16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
?8 U) I. _3 }/ O( j' h" MYES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？% L0 @3 X& N5 y9 i
YES→前往Q17 NO→前往Q23: B+ a' W8 S& Y
1 s7 i: f: j" E( s4 D S19.常因心直口快而得罪人？1 B9 d9 o0 H7 P n( E
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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, a9 X) F/ ?3 _7 s4 O6 C- v21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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) N4 L( L' B# `7 J& @2 u. p22.為了玩樂，熬夜不是問題
( x+ w$ Y) `2 w2 A$ wYES→前往Q26 NO→前往Q218 i9 U- x4 L* x3 M2 k; S6 X$ g
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？- A( A( ^( [, T) t$ K, \
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! P: M( |9 v- ?3 \; ~24.認為八卦雜誌還頗為好看？% H: ^" d3 D4 {: I2 I
YES→前往Q28 NO→前往Q26, K8 ? ~$ `4 M: j9 c
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25.假日只想賴在家休息補眠？
( P! Z& P. A' J0 X! B) p9 EYES→前往Q26 NO→A型* j8 s& a+ c2 C" s" H6 _% A
$ y$ ]3 d) l8 O( U' P' ~! b- m26.極有長輩或小孩緣？
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1 |' x- f5 H g& `27.有機會你還想去唸書進修？
j* N4 E! b9 S( U/ H" RYES→D型 NO→C型
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, T/ u! j, z8 E/ z28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
7 Q$ B8 K- M0 s3 P搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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9 s" o t" _* Y a' R2 ^7 k- [8 z! }A型 金錢（Money）9 A5 I J2 Z3 q
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。! j# }$ Q4 x( x
( T6 d5 J& G/ P* p/ l ?" _解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。- `- ^& V2 x2 k. ?+ i
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* } h: n* V2 h3 p0 u. l8 vB型 工作（Work）/ _9 s% z# E5 w; m, N$ ^5 g% X
0 Y5 S5 `; L& d) U1 G& @* [工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home） 0 _. n/ @. H; e9 x! G# D) \8 X
9 K/ O* z8 ~! u1 D家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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+ c; Z. F; T' w. y1 D0 v# C/ D3 _% d解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 # a, L: p5 u* ]4 c9 S
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4 J7 a) S5 q( J1 TD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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/ H3 }- l. X* I- Q! c) Y解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。4 O& n( S G7 A+ }7 C4 a1 z2 z b
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+ ?- W) O8 `( a' {' S1 s& @E型 人際關係（Friendship）4 `5 e5 D: c$ a! b: N7 ~: x* m' u
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。- X8 \; M5 t; L3 R% ^6 d3 G, w
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
