你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？+ i$ E: [) h! n0 D; v. x
. a! Z J; w0 m5 X+ s! u是什麼令妳不開心？% L+ S3 S7 z' f. v( E3 L& P( z
6 H- ~9 G: t& a如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。/ {$ Q1 }" h/ K- E
' u, |/ a0 x, R3 q+ G4 g( a" L8 e3 J, ^3 \
6 n' B1 b- g' e# F2 r
01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
0 q% Y$ t% q; ~& j! CYES→前往Q2 NO→前往Q5
- U1 V. j4 g0 n; c4 o1 r% Q3 Y" e7 u# i5 B0 x( H
02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
! v' o+ G2 Y6 j5 a- I. SYES→前往Q6 NO→前往Q3
# {% l# w- L9 p" N3 t) n! a! E M* x6 f2 O4 a! m
03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
2 T9 p% a/ {' c( V& B. Q; fYES→前往Q7 NO→前往Q4- O+ F4 u; J9 w- _- q/ f
0 s o9 F4 i- M# I# ^+ Z04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？+ g0 U/ y+ C/ _2 @/ ?
YES→前往Q8 NO→前往Q69 a- i+ ~7 O! E1 O" ~
% ^4 A. N7 U& T05.你認為自己的外在條件還算不錯？
: s. k$ ?" r- n' ]2 s uYES→前往Q9 NO→前往Q6
. R0 O! \7 z+ Y" u+ y. |
+ a) {, R( a( b# F3 j" |! g06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？. \' u" U+ i1 a4 Z# M& J3 N
YES→前往Q7 NO→前往Q100 c* v+ S6 K& Y
/ j( d h9 L4 ]/ j$ S
07.只要一工作，就會忘記其他事物？) c( @& }' h" B
YES→前往Q10 NO→前往Q117 T9 k% i/ W8 G8 E8 T9 x
3 P; C9 Y6 C0 U
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？- Q! S# b7 [. r/ p
YES→前往Q11 NO→前往Q12$ h/ M q3 z4 K* G
" n, _) H: j6 _
09.你是朋友的情緒垃圾桶？1 V$ z/ ~$ t# Y! E" z8 e
YES→前往Q14 NO→前往Q136 k3 d; C, I5 E$ }3 G3 Q
5 @/ q7 f5 f/ I5 B10.公事上你絕對公私分明？
5 E+ f, K3 i. I' t+ H1 O/ h/ C8 c4 kYES→前往Q14 NO→前往Q9
' L8 R$ m' J6 I9 k
" X7 e4 \6 w% z3 Q7 }11.只要一外宿就常失眠？
! C% _9 v6 S2 Z+ {" ?7 F. YYES→前往Q12 NO→前往Q15
; @7 `: m# a" I1 f0 e8 H8 t) S6 H2 u0 a
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
& B1 B1 _5 n0 u) ?& y. o. ?YES→前往Q15 NO→前往Q166 I, U" P0 m+ G" l. i, N% \
6 ?! d1 q v7 N
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？% _7 A, ]! `* \+ ]/ u7 O4 p h
YES→前往Q18 NO→前往Q171 b- E: |3 l: L; B8 ?
, b& h$ `* B6 G8 T4 Q0 v14.認為內八字比外八字看起來優雅？/ H% f* Y' ^% v& ?7 s. H: i
YES→前往Q18 NO→前往Q15" Q2 S/ g9 E1 P( N
& P+ F+ Q$ y4 ~% t g! N15.你是生活資訊收集狂？
" w9 Z A7 L" Y3 E" ]) e' w) dYES→前往Q19 NO→前往Q16
7 G- o& {9 @1 c; w. g7 P* L- |0 q, a4 y) X9 `# g0 r% c
16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
+ d3 R6 ~1 Q7 H+ u% U' m: B8 ]YES→前往Q19 NO→前往Q20! j3 Z$ V4 J4 p6 [. u4 Y
! L3 ^9 I5 ]: C% r8 P( x
17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
: m2 x, S! W j" z, vYES→前往Q21 NO→前往Q22. r: E/ \2 S8 S! u' }& q- }$ j
+ i1 ?; s0 v7 C$ X L+ i
18.喜歡熱食勝過冷食？
* b! m' F/ \; e: ], \) lYES→前往Q17 NO→前往Q23
5 x1 C' _& p/ m: Q: v& r1 y8 ^' v a- e) n7 a% B. [( F7 y
19.常因心直口快而得罪人？$ t# g8 e4 T) l
YES→前往Q23 NO→前往Q24
8 L6 Y# b* O' ]: z" Q* c# A% x, d; C4 F1 X% T+ T
20.習慣外食鮮少自己煮飯# e) I% F8 ]4 ^% ^# [
YES→前往Q19 NO→前往Q24
# G' ]: f! [7 i& a$ ~
' E) r. u1 e' Y% o# i% o" S21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
; l1 J8 Z! H( W7 E% UYES→前往Q25 NO→前往Q26( u0 r9 S; u$ ?% b
* }( Z/ i2 W) ^0 V9 ^9 G
22.為了玩樂，熬夜不是問題! p, E6 I$ {2 J; P9 }& W& M
YES→前往Q26 NO→前往Q21; \1 C5 \! S9 m# b( v7 P
( F6 e [* e: z. e7 R" `/ y23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
q6 [/ X4 q7 |1 L3 X# o1 sYES→前往Q27 NO→前往Q24
3 H% }& y+ l1 J0 p8 R2 ?
3 P. r( t+ }% |. L24.認為八卦雜誌還頗為好看？) K( E9 m* L) u9 q
YES→前往Q28 NO→前往Q26. R/ H J/ s. M/ v3 p E% i+ @8 R& c
0 k7 U. I8 F( E. ]; g/ z6 K
25.假日只想賴在家休息補眠？
( B$ d' [9 t6 M) Y7 ^- V0 ~YES→前往Q26 NO→A型+ A6 p+ ~2 T' `& I- I3 E+ C: f
" O% @! p( _2 v# \" p1 a' t: O3 P/ Y. H, _
26.極有長輩或小孩緣？
. o4 B( e) C/ P \YES→C型 NO→B型+ c2 X( Z1 e7 V; m) K
" ?* @5 F$ M, x
27.有機會你還想去唸書進修？
7 `" l& B$ x" G* y0 mYES→D型 NO→C型, x/ p m/ q! _: f+ d+ Z5 ~# N
4 C) |/ G2 M) @28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？8 q8 C4 G( o$ t
搭火車→E型 搭飛機→前往Q270 P1 K$ R/ E0 ~) L
+ v1 B% b' r( K; x0 p3 C v
; o0 e) @2 L9 i
: [. E1 E) P5 |' Y$ L+ q; ZA型 金錢（Money）. K$ c0 i+ V9 {& f6 \/ \' c; [
% \, b/ ~, E1 |3 O3 `9 Q0 Y身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。5 X7 j9 m9 C+ \; W! h; T
# t( d4 m% G6 q4 q' l* h! R解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
0 V3 Y) [3 S* G1 @1 Q
8 ^, N/ Q) s$ K# w5 ?( z% i
; O& M% d/ R( j. ~% BB型 工作（Work）6 C* }6 Q" s+ q, t. A
& c( @* W+ w7 m# v
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
+ S3 a' p2 t c& i: n' S+ @2 J9 k- k: U7 s9 u6 i4 p6 w
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
, o: p/ g! z" h( U$ G L3 N. S* k6 b0 O" Z; e
6 l4 ~* ~* O5 c% _( r2 [6 _& qC型 家庭（Home） + r+ @# w$ l% K; _9 X/ s M
' D8 d9 k% @7 `' i& d; H8 z
家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
3 n! o0 g. K* v3 f- s6 @* g: U ]8 }- W' J9 H; t' d0 q2 ]- Q0 a" l6 d
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 1 h1 E; V/ M& B& j
! T# [/ s2 d$ H4 J/ b. a) F; K7 d+ Y* j8 \, U3 E0 B! Z; |. R8 W
D型 愛情（Love）6 z% H" F3 ?6 _" R
' @1 x5 H3 l/ Z: } i6 s職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。- |. f. |. A/ B/ T! v
2 F) F8 K: @# y8 G5 k7 M1 O" K解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。2 |6 E5 ^' N9 H. K
3 Q# ]. q/ {2 Z2 X
( ~- @4 E2 c/ g- i }/ K5 Z% YE型 人際關係（Friendship）. J6 w4 \/ j7 T( {. j& F6 X7 b6 l
* c7 v( G7 b1 y ~
以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
. b% ?1 z2 c# G( j: Q/ S8 B
4 m2 Z$ m% i% V: k7 L8 H9 y解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
