您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
5 ^" L s( }! G$ a: ~" J0 W5 {1 n- b: M2.充足的睡眠
0 q* X3 @$ ?( O4 t3.養成注意自己深呼吸的習慣
9 Z3 B0 Q0 [/ ~) i' l4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
6 H1 i, `4 S3 y/ m7.飲酒須適量，忌貪杯
f3 [* ]) [/ h- j2 L% Q6 m8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
1 Y8 B1 v, i9 P# \* j' {% N7 c9.適時的開懷大笑
6 f4 W& v9 B4 N( k2 r10.走出戶外，參與其他的活動
; l1 H) n# @: ~: C11.盡量縮短沮喪的時間
' E6 y7 r" m) r) z/ P12.放自己一個假
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