您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
! c1 @- y) q( d; ]# l下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
7 `9 o2 ~+ Z( i& r4 ~! ~1 q2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
: t/ {; o0 X$ d8 W" U/ L! G4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
: \- r) ^! A5 w5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
+ N* r* l3 Y0 p. I& \- c7.飲酒須適量，忌貪杯
( p: v5 g8 q( |1 {8 ^( }8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
! B* ]+ g& g3 S3 @* F$ N) \) s10.走出戶外，參與其他的活動
% ?0 ~; j7 e' l- o" @* y; K11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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