您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
7 P4 w5 a h' b6 W. o- N1.適度的運動
7 N! x$ D( u9 p: ]' K+ o+ k; b6 o1 y2.充足的睡眠
9 f* S6 r6 j/ x& I/ ~* D; `& C- k3.養成注意自己深呼吸的習慣
0 ? m) W3 v3 {4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
- [: {/ g& t/ y3 x5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
/ u% h+ ^, y- [/ C7.飲酒須適量，忌貪杯
8 _: L& D% s! R2 X5 ~0 D8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
' w, M: |. I5 l: z# _7 d; Q" c10.走出戶外，參與其他的活動
3 ]* g# d5 \5 r: T8 X9 z0 y11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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