您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
: s! r' [$ s# O2.充足的睡眠
1 S: D* S: x/ Q0 J" w- c9 p" R3.養成注意自己深呼吸的習慣
! t4 i' V6 i3 e3 i, G2 { b a4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
8 c+ k& b/ c d; @5 a6 |6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
2 c" G0 ?4 K6 ]9 S- L8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
[& {' o. h9 d9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
8 d/ ]$ O8 \4 x1 v11.盡量縮短沮喪的時間
5 C- Y5 _) H' r12.放自己一個假
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