您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
8 b* Q8 x! V) Y& B& ~下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
+ J- w% \# P* f+ L7 l! _0 r4 b: q2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
2 `1 z* k" q! z/ t' D. m: O1 Q5.關節按摩放鬆身體
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6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
1 S' E" R1 v; q+ r4 `7.飲酒須適量，忌貪杯
* ?0 ?- m+ ?3 m# [8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
& Z5 E( g& h) }# y& X9.適時的開懷大笑
( N6 X; E# \: V# l3 J4 |" J10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
9 g3 {% H6 @0 u" q12.放自己一個假
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