您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
4 R& c' l, z7 N2 d4 a" S3 D: v+ n下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
0 u5 Z y% E8 V2 |* B2.充足的睡眠
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3.養成注意自己深呼吸的習慣
) C* j+ K" }; R( n' s$ G8 ]2 h4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
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5.關節按摩放鬆身體
7 @7 O* @; n! D1 X1 P! @7 ^6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
% n6 b- D r& }$ O( I% K9 [7.飲酒須適量，忌貪杯
' j' z$ }0 N* [& B. z$ t8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
; U$ ^( d" f* w11.盡量縮短沮喪的時間
1 E/ `1 Y3 l2 [' D% S12.放自己一個假
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