您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
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下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
+ b8 d& \- j0 ?+ e: X+ X' {2.充足的睡眠
$ `: v0 W7 y9 p/ Q+ Y1 E3.養成注意自己深呼吸的習慣
( |6 \7 n6 B S4 k8 j4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
2 E0 p; v8 l6 c. l+ C' q5.關節按摩放鬆身體
' g' P4 U' J$ V; _" E+ ~6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
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7.飲酒須適量，忌貪杯
H: [% X! F9 J8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
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10.走出戶外，參與其他的活動
( j# c8 f( r% p/ h( j6 B11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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