您是否因為工作壓力而感到無力應付？常常被情感的起伏給左右了情緒？或者思緒受困於人際的溝通與交往中？還是終日為生計奔波而覺得心力交瘁？鬱悶心情壓得您喘不過氣？那就來點心靈SPA，為自己找條通往愉快的道路吧！
3 v% C8 R. r& _8 P下面有12個方法，可以幫助您找回愉悅的心情：
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1.適度的運動
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2.充足的睡眠
4 R6 s/ R: z& z& r: Z3 j3.養成注意自己深呼吸的習慣
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4.每天冷熱水交替沖浴(三溫暖沐浴)
* T: ~7 ?! Y0 W2 j5.關節按摩放鬆身體
" f& ?3 j3 d1 `3 o. A- @6.補充維他命C、E、維他命B群、鈣、鎂
/ a5 t( d$ p E& q7.飲酒須適量，忌貪杯
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8.多結交好朋友，有助於良好和諧的人際關係
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9.適時的開懷大笑
1 Q0 t" W- G1 ?$ Z$ c% S5 H10.走出戶外，參與其他的活動
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11.盡量縮短沮喪的時間
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12.放自己一個假
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