肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
7 S- D" ~& ^! _. Y- s% r0 l2.早上不排便。
/ i/ L2 v2 C; y# L7 E3.暴飲暴食。" N2 ]; W' d/ m
4.不吃早餐。
, L5 e9 V0 y6 ]/ {5.藥物。0 e! }, \/ K9 W* h
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5 b, ~! Q( V$ x9 a# Y
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
' u9 [1 ]" C/ X, W8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
$ M" p; f) o8 z& _: L2 r6 m9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。3 _1 _# }7 Q1 C7 t
10.急躁。( {7 A4 P; k6 v3 i. y ~% |
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 " C4 q' y% v( X
◆原因：
* Z7 ]% x, x9 C8 n! @: \; _- T•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。9 t2 q+ }* f; e G3 U# T) [
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。: s. L# ~0 v& h* }4 @* c4 q; M
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
& X$ C8 n1 x/ \1 n+ t- {6 }•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
! U Q3 A" e# u. ~- `6 v. G•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。3 X7 w7 p& [8 z& m2 u
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
+ z0 `- m+ r1 v% _& ? 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
