肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。% |. `$ H! Y" f- @2 I2 S* F; U
2.早上不排便。# n' x7 s0 S r0 Y4 H. v2 k# T
3.暴飲暴食。5 Z6 R& i; @% B% p* k
4.不吃早餐。
9 H5 d4 E, k3 w, L' I: Z5.藥物。2 G/ }" }/ }1 ?( n% Z$ a+ K
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。5 ~7 ?: L" I/ z3 D
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。% S5 d) K, y# `8 z: @
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。8 q# S( {2 W# P+ b2 ^
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。% ^2 w1 b8 k0 H( p2 T
10.急躁。& e$ s1 T/ K, I% ~$ D+ G
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 7 R. q3 h+ p: k+ k% C
◆原因： 0 S3 \" Y5 _ ~9 r( P% n4 [
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。0 @0 `( i6 Z1 I. |# V0 V5 h& w* t4 ]1 J g' S
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
V8 N6 A( W G•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
( g* E- j+ V% O/ [. l•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
; [6 E7 R8 X0 o# m5 ~•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。9 n, q; y! k6 j6 A( W ]0 |
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 0 d# e4 z: I+ E
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
