肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。# @9 A. Q, B1 l! v6 [4 o- X
2.早上不排便。
9 n& d( [. s4 O2 J2 [1 }6 P3.暴飲暴食。
% Q; t' x0 \6 h V6 ?% a4.不吃早餐。
, S [- m3 ~5 a6 {5.藥物。% @( n w& J% e) P4 ^; T5 w
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。; q n7 {+ d5 g- w# T% ?
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。0 d/ V! [0 K& I& | c: ^6 r% s
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。: g/ @6 I5 y' s9 t- Z
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。# b {$ E' ], Q: p2 b0 i
10.急躁。& I" O3 J, s+ p8 c
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 0 W4 {- J9 C( j
◆原因：
1 c+ y( T+ T3 b2 e0 ]+ @•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。* l, m/ g/ Q! ?4 I( e5 i
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。. D" D8 u/ r* b# `1 O9 M
•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
3 p, y8 B) B' }* p. C0 j ~6 _7 E" j0 ?•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。0 c' w# u# j" M0 i( Z9 l; l
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
; C/ P0 K) _' ] Y, k•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
- G) O7 m- d( b" o 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
