肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
8 \! P. y( v: Y% G# B2 h# E) l2 X( n/ C2.早上不排便。& p* D1 C3 Y( T9 g3 G2 ^# [
3.暴飲暴食。 l+ C, i9 c5 w+ J' T
4.不吃早餐。
/ s! k) [ [$ o! t2 g8 K5.藥物。, I, ]' N# J: ^, J, t$ O
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
; H A3 k( V- E- R. b& N3 T* F7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。! ]! c& y1 \4 D$ ~1 S
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。' v7 [* B5 Q( s$ P
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
% T3 N! t3 Q" j9 } V7 Q! k10.急躁。 c$ p( Y+ F+ V, R9 Z. E
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 5 K9 b5 W4 m( X
◆原因： 0 o0 q6 m/ n- z n" L. m; O ?
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
8 [* O- Y, G; ^7 A•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
8 t/ C- ?+ E; p5 h$ _. y/ B! b/ |' k•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。+ D* q, H ]; Z# O9 X" ?; x
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。1 \. n2 ^: J: U) }7 D) n6 m
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。5 z) q& z" K, ~
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
* c2 I8 W8 X5 ?6 I: f 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
