肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
4 {* w" S+ X6 K. m4 N6 c6 C/ h2.早上不排便。
* } U6 ?3 e" T/ i' U3.暴飲暴食。
; ^9 j$ s9 v6 x- y; U0 Y' a4.不吃早餐。
9 v- n1 k5 u X" M2 }9 a5.藥物。" ?- Z# J! `1 _6 p! {; ^" }. b
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。/ O! q$ R* I6 H
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
' k9 [8 y- V) l# P+ B! R8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
) }9 t, p1 s; j9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。. g8 a1 F5 |# e8 J7 w3 n
10.急躁。1 y! d4 @; M- i
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。
: H% V9 e& M, S7 c4 t4 c) e* g6 g5 ]◆原因： . n m* `$ p) E5 k4 A
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
" H( y0 K3 U- y- G•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
- o2 ?+ p8 J5 M4 k8 j' W6 h•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。7 w0 _" z/ }: Z4 w$ }) k9 `+ y" @! b
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
7 g- y R; w8 u5 x3 t4 y•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。+ H( Q v- G A3 G Y, z' G) C
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
: P2 \$ O7 i+ \# J 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
