肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。
/ X4 Z" t! I5 j1 B% m2 F" }6 v2.早上不排便。, C B( ?! A) ^6 a+ ?/ d
3.暴飲暴食。
: U! y2 v. p! u6 d5 N, m6 p2 u6 f$ E% U4.不吃早餐。
" q3 o; L) d, t. r5.藥物。
0 h" H" {+ B- `+ e6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
% J% f1 V* B' _7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。
& o1 o' \5 ?( |& s4 y% R- `8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
8 w5 w( u: R) ^5 e9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
( Q! Y$ y! h6 I% p9 Y6 m, S10.急躁。7 [6 {% P) f8 @4 x: J
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 f2 O4 b! q y4 i: |
◆原因：
$ j/ r" K# ^; T o4 M+ B•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。
0 l. v& F6 M! F* C/ C# b•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
% \2 X. F8 Q: {- r, x0 y•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
0 N* U* j+ k0 [6 m- k7 J•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
9 Q; M/ h9 t" M0 ~7 |1 [•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
4 T+ ` P7 u3 n7 O O, e•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 $ B* o, ^7 ~9 b% k% e/ ]8 M$ P
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
