肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。2 K, H. W; O; f2 x5 _3 ~
2.早上不排便。/ X2 v, ?, N& v6 c# Q
3.暴飲暴食。' s! \8 o1 k8 Z( q, P
4.不吃早餐。: o, ^, C, _8 ]! B
5.藥物。
- P* P) Z/ {: s1 y" D. I6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。! m4 f1 B) `' w7 ~4 v% [
7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。0 W) o. z( g$ F* v4 B1 ?: C
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。
) {( f+ W0 ~3 |# Q) U; ?9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。. g) k7 ~- q* M, t8 [! |4 W, Z( U
10.急躁。
" j9 c2 z* O- ~7 M8 a) \) s 要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 & ]1 B% i3 x0 k1 F2 g
◆原因： ' j& W. r: _2 j8 m8 {; p
•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。- I: n1 P c+ V8 \% |4 R. t
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
8 F) e+ k$ S! f. D' P•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。
- }; b" n+ [8 w•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。" y* ]" b8 p. H. T" d
•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。
) m# A% A/ W Y1 I3 T& D! b9 B" [•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。
& ~; M6 [# Q& U6 F7 W7 d* g 療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
