肝的致命傷
1.晚睡晚起為最大致命傷。, t& G3 @' c" [9 b* N3 l# a' `8 X/ d
2.早上不排便。/ h. d$ h8 I- a
3.暴飲暴食。
# U; B& Y6 K! w P% m& A' Z. |" A4.不吃早餐。& c& `$ ]8 z8 p% h8 T
5.藥物。# M! J; k( W' W" k9 v9 A6 @. Y
6.防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
9 C) J0 C( u- o! s+ g2 A7.不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調盡量少用油，即便是好油，如：橄欖油。疲倦時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。7 G: S1 T% B* L6 _0 {
8.不生食（完全熟食）亦不利肝。青菜生吃或煮三分或五分熟，炒過的青菜當天吃完，不要隔夜吃。 }0 P' S, c; T N9 m& [0 x5 ~
9.錯誤的價值觀，只追求卓越，欠缺和平、博愛。
3 h* E& M6 `" E! ^& K10.急躁。1 H) R& Y3 H2 D# }/ Y/ [
要做到完全不需花錢，只要注意起居與飲食習慣的調整。食療加上時療，讓身體在正確的時間內主動進行吸收與排毒的動作。 ; j3 y9 T: D7 |* y* d
◆原因：
/ M3 O/ d3 W( N( j+ M•晚上9-11點為免疫系統（淋巴）排毒時間，此段時間應安靜或聽音樂，夫妻同房應排在此時，不應在11點之後（原因說明於後）要是不便可先睡一覺，天亮再來。5 O% q3 x5 ~8 v$ x1 C7 S% x
•晚間11-凌晨1點，肝的排毒，需在熟睡中進行。
, X$ _7 s3 i- [4 a) J6 }•凌晨1-3點，膽的排毒亦同。% n# Q9 b& }3 |% n% D) S# q
•凌晨3-5點，肺的排毒，此即為何咳嗽的人在這段時間咳得最劇烈；因排毒動作已走到肺經，不應用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
' o R' i+ |9 U f! S. h& f8 E$ @2 D, `•凌晨5-7點，大腸的排毒，應上廁所排便。( w; U8 `2 Z7 @2 z- l5 A
•凌晨7-9點，小腸大量吸收營養的時段，應吃早餐。 l0 G: d. y) j& {
療病者最好早吃，在六點半前，養生者在七點半前，不吃早餐者應改變習慣，即使拖到9、10點吃都比不吃好。晚睡晚起混亂了整個排毒過程；另外，半夜至凌晨四點為脊椎造血時段，必須熟睡，不宜熬夜。
