研究:豆腐吃多 恐增失智風險
9 l+ B& ]0 w# n7 M0 m1 Z- C7 h
更新日期:2008/07/07 09:59
: v' k* ]7 I# z( t/ W5 R% P+ ^
豆腐等豆類製品，富有蛋白質，被稱為營養的超級食物，但英國一項最新研究，豆腐裡含有雌激素，吃多了，對老人家來說，可能會增加提早失智的風險。
8 \* }+ u; |% j/ ~) x- }
* v8 X6 I1 c& y( |" l, W/ b' C
8 z. o& j( Z! U6 @% s; d
國內營養師對這項研究持保留看法，認為多吃豆腐和老人失智是否有關聯，還要再有更多的佐證。白白嫩嫩的豆腐，大人小孩很少不愛吃，但對老人家來說，咀嚼不費力，也是攝取蛋白質的來源之一，英國調查719個老人，結果發現一天至少吃一次豆類製品的人，記憶力衰退20%，60歲以上老人，記憶力變差的情況更明顯，關鍵可能在於，豆腐內含雌激素，增加腦部自由基對細胞的傷害。
; V: e& z( F8 M2 Q
# S; d1 G6 N {0 M
$ S: F, i: q# \4 X3 J+ c5 u營養師建議，每天吃50克豆干、80克豆腐也就是一塊的份量，所需的蛋白質就足夠，豆類製品在其他的研究裡，被證實有抗癌、預防心血管疾病、緩解更年期症狀的功效，至於會不會增加失智風險，專家持保留態度。
; q0 u0 _0 Q3 b( B8 j
/ Y5 v6 }+ x* O; `; R
