蘋果減肥法
蘋果有促進積存在體內的毒素排泄的作用，把蓄積在體內的宿便和水毒（滯留體內引起浮腫的水分）消除，體重就會減輕。
. L6 L2 t6 P- l) X1 r節食所持續的三天內只能吃蘋果，最好把皮削掉再吃；由於這段期間胃腸很敏感，最好避免含有咖啡因的飲料。
/ P* d# Q+ }2 y3 J1 [, a( x9 q# ]. J' r基本的吃法是： + {: f: j5 s2 B- `( s- y: V
1. 可以打成蘋果汁飲用
0 V9 _5 m. q! N& o9 K0 ~2. 或者可以把蘋果去皮後，用鋁箔包好，放進烤箱烤，變軟就可以吃了- s4 @2 j1 H; n9 p8 }+ f
3.把蘋果削皮，切成適當的大小直接生吃( S% n/ H: C$ d! v4 l" l( h: o
三天的蘋果減肥餐結束後，第四天最好先吃一些像粥的清淡食物，然後再慢慢的回到正常的飲食，如果1~2個月定期做一次，能常保身體健康、苗條哦！
