你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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6 ~. |& Z1 t9 l/ M! \你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果7 w. R' \( F) _) j/ a4 u
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
% T* s5 k/ p9 Y- l2 A! L集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關, u; o$ _) v8 d# F' f; I# D
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上$ z* N0 i6 U( K. Z8 c9 n7 I# U
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的
) [6 `8 _/ O# b1 Y事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓8 [0 E% G- z; D2 V7 O
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓) w1 {0 k) v# R" ~, n& _9 F
的表現。
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
. [* t! \4 U) c* i# H0 R o緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放
8 k) K% t8 c9 P0 I/ _5 _% [鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想+ y: G" ~" j$ H% a
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。0 s$ o) D' E, ~' x* E
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