你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
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0 n" N: x$ w, |) ?* ~+ R7 P你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果
3 F: i3 T1 I0 g8 ], q4 W6 g# ^$ v6 [) d是的話，你可能承受太大的壓力了。, @8 O/ s5 N$ l- L& @
, \& \) Q# v5 g& \0 ^4 F, S當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
1 V) l& ]* n( j( \0 V+ t! d. a) n集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關$ H1 q: v' A( P: Z8 h4 v
。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上* O9 Z# m2 ~, Z
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的, _8 p/ Z7 B$ x" G* b
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
2 Z6 i& w2 ~6 x4 E. u力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
( e. c! g1 R" i4 D% s& }. ]1 [的表現。
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& \+ e; ^: N1 [/ d3 M5 s7 Y醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
7 w5 w5 {3 H4 z8 W L* L# {緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放8 O# G3 k& W. A& H8 \% @
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
3 ^3 u: `! H5 Q9 m+ W7 J. S的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。9 o# {1 ?. m6 N! S* \; ^
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