你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力 : v# r7 i! h: r, t; M
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你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果; j6 Y/ U. d7 E# I' v4 @$ q+ Y
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易, b& W9 z8 z( S! ?/ ~( W
集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
( r7 g1 O6 A! j2 T。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上
$ y6 W+ X6 n7 j' B( l+ L! ?睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的* }( Y8 \, w# P: O9 Q) _
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓
0 j) y; m$ G" |+ o. Y8 ^力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓
2 z" K* t3 H/ x3 X% R+ _# n的表現。2 p/ n, i: K! j) H b0 Z. c4 `) t
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醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助6 \: p, K0 A/ B$ H4 ~
緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放% r* }7 p# h' b( O) f9 L
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想3 I# f9 I/ N$ P2 @
的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。' P, J! A; X1 J# Q- {/ \5 ?' n- Y' v
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
