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發表於 2008-7-2 04:31
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你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
你的壓力太大嗎？對症下藥消除壓力
2 J+ Z& g" Q# m! z" a
+ k' u* _7 S. h: M- ?你有無由的肌肉痠軟、在睡上八小時之後還是覺得疲累的困擾嗎？如果- W. Z3 i+ L* i. G F% O
是的話，你可能承受太大的壓力了。
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- i& Q; v9 x2 ?8 j9 ?# c- a當人承受精神壓力時，會出現一些症狀，例如經常筋骨痠軟、精神不易
+ n) ^6 O( s. r7 |% C/ |集中、失眠、性慾降低，或是不停的嚼口香糖，這些可能都跟壓力有關
( _% f* Q! @9 K9 N。人在承受壓力時，身體內包括腎上線素的荷爾蒙會使肌肉繃緊；晚上" O: r" s: l6 T: R6 ]9 F; ~4 h0 w
睡覺時還無法放鬆，沒有達到真正的休息；因為潛意識裏憂慮著其他的' J8 S1 H w% l9 h
事情而對性事提不起興趣；或是頻頻出錯，無法專心，這些都是承受壓9 I7 ~! R6 L# H1 |/ g5 K, P
力過大時可能有的反應，甚至日間不停的嚼口香糖也都是內在自我減壓' [6 R+ }2 }0 w$ B4 Y
的表現。
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( c( [- k* B$ X9 q0 U醫師建議民眾在承受壓力時，若有上述症狀，可以重複將肌肉收放幫助
, ]9 h6 x( d8 Q7 h緩和緊繃的肌肉，睡前沖熱水澡增加睡意，或是以閱讀輕鬆的書籍來放7 d5 n2 n0 ~: R) z0 f. n* p* H' e
鬆心情，若對性事提不起興趣，可以在事前先行製造怡人氣氛，以幻想
# B, d) c, W# M$ T$ ?' M, X% {$ R5 J的方式培養情緒，都有助於放鬆緊張的心情舒解壓力。7 [1 e$ J; J1 [2 R O
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4 K3 j; U" `6 U# Q本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...
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