水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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) H/ d, u' d6 @( h, u排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市" }! }: x! C, |' j
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大' |" T5 S/ v' b# A9 G: h
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家% J8 ?) Z/ @" P# b( L
就能做到。
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: A0 Z9 R6 c2 n* Y0 M+ v8 }/ [最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，# b% q- n; a+ S- F7 }
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
' m8 O! z8 h, M" G3 a2 d溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸! T. ^% H4 \: C, P. q
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱) ^6 D# F& Y; ~8 p1 q8 X
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。" b& c( ]: W: s$ V( ~' P( B2 V
7 n$ o; W4 l4 v9 J如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
7 g' w0 ~! ]0 c5 }0 c8 W8 d荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
( [, B& q' l* @7 R) h, g# A# H% }時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量# Z+ X! i8 E/ V
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並# S5 h- E0 @ F' p0 {: t& b
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 4 M7 B9 o7 `; ~: `2 K
9 G4 z9 P' F! d" p$ s- v本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
