野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
6 A" m; T2 a+ x! u面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大" P1 `8 E- j. ?7 K- f; I7 h2 C
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家2 F" j6 |4 P9 |  j
就能做到。 & K0 G; [2 Q0 k" t; H/ k/ L

' Y2 w. n# ^( ?3 w最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，0 Y$ R3 W' [  G
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
1 a7 F0 I; [3 D/ E5 b溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
% Y- s. K2 Q' ?4 m  H- ?5 i內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
2 ~1 w3 e* f9 f3 G量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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0 f( E, {0 C* h5 Y3 H3 j5 S如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖9 F" p; U# E6 m% e6 V
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果+ L/ T1 Q" f5 H2 H8 ]
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。, C4 E+ w$ X* N4 t9 W  t
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量+ s. B; ]8 @+ ~# H
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並/ t# e& y3 p# l. V- J4 ?
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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3 [7 [0 o$ s3 k% N本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供