野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 , \' i+ `* r3 I: |
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
, G; L) C: o; `+ Y面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
3 G; p! n/ T/ b5 v2 f$ f，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
8 L3 V: @0 \, ~% X4 c' H就能做到。
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$ U7 P: a( P+ l0 W1 ~9 ^; V3 C& o最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
9 }+ A5 ?' Q! {4 _' [0 s4 K能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有; `% l$ W. {! f9 c2 P3 X3 b# T( J
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。, G4 |! [) O  D% l! f9 y* P  w

/ K! u8 o/ \" ^  y1 \一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
. [3 N3 @; [3 G/ ^$ _3 r4 x$ m6 [6 a內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱+ f3 y. }: e* P. E. v
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
; x/ K3 r% a8 n" Z1 J; e( T荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
/ Z- G5 A' y( @& V$ y; _4 X時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
4 q% z5 _& @8 e/ z3 |1 l# v不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
$ K# a4 b( S/ c- T; a4 E. \強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 , q' I" q: d! v1 L; Z' A

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