野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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  Y7 ]& F! a& L7 s排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市7 O6 V& n2 A; u9 g# n4 Z, T; u
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大" ~5 s: [& i1 B. x
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家) j8 j& W3 V7 R+ G
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，$ {; G. C* s: H3 J. D
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有/ v3 j  Y, {. y- G* a) D
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。" G0 L6 H/ N  G

6 V3 Q" b" f: w6 ^4 }" s7 {一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
" ~8 e4 R2 j1 [$ Y內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
/ b! y. i' {  H) ]4 [! n量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。( m4 h8 Y$ F$ W- o+ G8 e; b
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
7 H, n# f4 v6 H0 @( j% ~; N荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
+ r% {6 z; X# p1 e2 V' F時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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# o1 b: _3 }0 K' U' ]另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
6 r5 }" u5 z" L. s/ ^不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並# }' c1 X& S! _: v
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 ; @7 e. A& T+ z1 v
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本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供