水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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/ |0 d9 \) j: Z5 Q& d2 {7 H6 v排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市3 X6 c0 W6 N; x {
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
5 L4 ^* j, A3 B" u0 {& {，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家7 z) [; c8 @$ }4 o$ V. ^1 _
就能做到。 9 G7 j L1 ~, X* O
7 S, W$ u/ Y* O4 ?3 \) t3 z最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
& O/ q9 u/ ]7 F0 ?& v/ ?能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
) s2 T/ b8 X1 x' E7 l8 e3 H# Y2 R溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。1 w0 N$ H$ t$ `! C% |, E7 M& T
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸* j- K- X& p+ K9 q; D4 L: {
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱. J5 H b& L4 P3 t
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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. `, U: B- K. B% M4 e$ A如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
2 \' s7 Q4 w$ x3 F. S T荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
2 j% C0 `, c& b: y& Z時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。* o9 Z6 ?/ D j
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
, w# `2 Q! V% d不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
! s9 I c1 ?, X7 h- K+ V7 o強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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5 b m7 _" y5 E, W0 B6 O) `+ S本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
