野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 % L$ _% l, j' o- E+ Y1 r
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
% d, \- P/ R  S8 O' W) c, H面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
: J+ c% J1 g8 l+ r" H. e& |，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
. a8 P- k3 f. A$ i8 N2 k0 p! J) Q就能做到。 1 f0 j" j4 N6 D7 t3 B+ k; L
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，3 h' @2 e& B9 q2 Z# [
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有& t# q3 e7 `% u/ \+ I: s* a
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。: I, Y! C6 f& s) ]& J8 j

! C$ U5 L% `% {: P7 _1 D一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
$ Q7 c4 z5 K. h內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱/ j& O8 g1 W7 i
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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8 R( H5 t! ^; K* k4 j如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖9 i$ k% g) |" O5 {5 _  Z  C
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果2 J' J  h+ [* h) k1 f; K/ g! n
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量/ |2 K+ [5 N3 }) G% p# ^& O% i
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並5 w. Q  Q4 g2 h+ X( j4 z  M8 h
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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