野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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  a! n  j8 F- [# \- W7 |, D0 P排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市! Q$ d4 E! k8 a
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
& }/ l) n5 n  J/ N/ g，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
# j; M: ~7 D( q/ v6 O  g就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
6 J  F  J! P8 C3 ~/ z: n能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有. [5 q1 z' V, ?
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸; v/ u8 s  A- j7 w
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
3 K+ w6 W# W% V( Y量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖8 l% t1 H9 F2 _1 J3 d+ b) h
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
3 R5 d% ]/ i/ v, Y/ e0 s" u時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。+ u. T  z% |# X1 V2 U

( p4 b0 q: c$ U3 u另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
4 |" t: H' Q1 m4 v不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
: C, l. h* J2 p強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。 : C0 ?3 A* ]. I+ I4 U5 S( C
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