野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市9 c6 h3 R8 x$ T6 U
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大9 W3 e3 h: n4 B4 t. w* \; q: A
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
0 x4 j+ x1 ~: {5 j# Z就能做到。 & q8 Q1 }) a$ V7 `6 H
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
: G# p5 _/ T; U% Y能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有! \5 N2 j; @7 d: o2 U1 {* O
溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。/ z" F. ^( E6 H+ m
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
2 U( Q8 a! t& G* q6 n/ a" {* y8 n內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱( l6 s9 ?. l' ], r9 ?+ D
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
- V" |5 w: j8 ?& o. ]: a荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
3 x$ r" Q; e$ L) ]6 I' }5 T2 h& X時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。. f/ S) h+ H4 P+ h0 S- ?# h) G

/ R4 n' s& i, q, U4 n# U另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
+ j; S- p, k' k, Y不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並4 G7 W/ ^; r0 `
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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2 r& T: J$ [4 r1 L% r+ M4 S* s( b本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供