野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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: e" y6 t: n: O: f排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市4 y6 M& c8 B  \3 D
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大' T  c, G6 ~% b% M  Z; b
，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
7 D4 a% z! g0 E& U3 Y1 W就能做到。 # x4 P. j7 ~8 F4 |9 t3 m, O3 V

; h$ l& _" }* D+ w3 P! P最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
) t3 c1 Z" h; c* O4 O: b能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
2 `  ]1 |* h! i, S5 l溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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! }% ]$ a9 c; z1 Z; h* y一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸. ?* Q9 g& @$ H4 l
內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱( Z9 w" j+ i( H9 h
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖1 p% T/ D6 h* q" ^1 @+ b
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果& W+ N- b) R: y+ W( c
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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" D! V8 {5 O9 a另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量% V# ?! W- ]4 w* u- E4 r8 m  l& u
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並+ Z7 L- o  M2 y  r* V
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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4 s" ?1 q; k. }$ w! w7 U( ]$ l本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供