野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除
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( P2 E* b  R( N. o9 O0 B  {) X7 a, q排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
  y: O2 c% E" M  H3 i2 @面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
/ Z( c1 e- N1 ?4 e8 H，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家4 r7 m* ?/ @- b9 [
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，! T) U2 j. l$ T# P3 R' M+ |
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
5 ~" K$ T9 U' r) g溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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! q( Q7 h# t" G9 w8 K# [- H+ x6 X一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
% V" b# D7 r5 z# Z0 l( e內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
; L# F# ?) \: D& A- f4 T* @; X量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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1 X5 K' X" M9 X. b2 l' q" i! P如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖0 v7 g: D. m( R  F& a5 C. I6 F
荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
# h5 j5 L* a  m3 D時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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2 R5 P% Z5 I& ]3 r0 E$ I; _8 u4 q另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
* V- j7 L3 f3 l, e+ H5 t不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並7 M3 q) t- p0 f3 g7 O# R& m
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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& r( {! X: J+ M, U! A7 ]本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供