野孩子

水果排毒—體內輕鬆大掃除 3 `& F. r  p* Z" C4 p' D

7 s- V$ D- H& g* M# `' G排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市9 M9 o& S* u0 f2 O
面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
( A: f) @5 G4 K& p& R( @* }，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家
& _" M; I( A/ I; g  P8 |就能做到。 6 v* m* i* Y# J1 w' X

! _, r; J# \! ^! |3 r) E7 S最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，) x: K& t, j! J0 ]; d9 b6 y& H
能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
& n; `. d$ d3 F+ @溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。8 K. I+ a9 h$ Y$ s  r
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一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
; u! v4 G  a5 l) z! b$ B! {內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱
2 a$ p3 ^" X" B+ j4 S1 r量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。
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3 ?& t5 n8 F" R8 i& y' ~: h, k: }) {! v如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
% W/ D9 ~7 J! \+ y荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果
: ?5 }/ j7 `3 e: H7 |: _/ e時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量
; L8 z1 L- s0 o5 N不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並" A# _* [: A9 I
強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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