水果排毒—體內輕鬆大掃除
水果排毒—體內輕鬆大掃除
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" U, h0 E2 m2 _& d, n排毒是近年來引起熱烈討論的健康議題，隨著愈來愈多的加工食物，市
k% S6 \5 }5 R; W. c0 w. @% \面上也愈來愈多叢書開始教人如何自己在家排毒。別以為排毒工程浩大
$ @" X, {8 G; e# e3 X6 a，其實說難不難，水果也可以排毒，不同的水果排不同的毒，自己在家* E4 [2 q W" F& [- Z1 Q4 J
就能做到。
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最近市面上十分搶眼的櫻桃，就是很有價值的天然藥食，櫻桃的果肉，
1 Q( G6 j! p7 Y( O* S能去除毒素和不潔的體液，因而對腎臟排毒具有相當的功效。同時還有
A; e' g5 z% a9 [2 b溫和的通便作用，選擇時，最好選擇果實飽滿結實，帶有綠梗的櫻桃。
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; Y' p" h6 A% G: f0 @一年四季都能吃到的深紫色葡萄，其實也具有排毒的效果，它能幫助腸
# W1 \' l* L' ?; ^2 }; b內黏液組成，幫助肝、腸、胃、腎清除體內的垃圾，唯一的小缺點是熱0 U* }6 D, w" C. T+ o2 |
量有點高，40顆的葡萄相當於2個蘋果的熱量。% d& W- s* q: x- j0 N- j
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如果怕胖，蘋果也是不錯的選擇，除了豐富的纖維外，它所含的半乳糖
{4 `; d8 |. ?+ q5 L荃酸，對排毒挺有幫助的，而果膠則能避免食物在腸內腐化，選擇蘋果6 I( K2 l9 q3 b: Y5 w1 \1 O- k% Q
時，別忘了常換換不同顏色的口味，效果更好。
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另外，在冬季叫好又叫座的草莓，其實也是不可忽略的排毒水果，熱量- N- q5 S; L1 Y/ ~' j7 F4 ?
不高，而且又有維他命Ｃ，在自然療法中，草莓可用來清潔腸胃道，並
7 L& i9 t) M* U" J& P Q強固肝臟。不過對阿斯匹靈過敏和腸胃功能不好的人，不宜食用。
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# J$ z7 B5 X. N$ Y& M9 x. n" d本文由【KingNet國家網路醫院編輯部】提供
