野孩子

青春痘的自我皮膚護理 / V# ]) E& s5 l0 a
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。( i' i* W- }7 k7 J1 l
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
" V7 [& k6 R4 _4 t: |藏致炎細菌。6 S* N/ Q7 e. h9 K- z
3.運動或留汗後盡速洗臉。) q) A% N4 H0 C: r
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
0 ~7 @5 w5 f' J& q: F5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
& ^0 s3 y( E# a6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。1 |5 F2 Q& c, o/ I
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
9 Z3 U" T8 P# U& ?0 b8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
2 a; A0 H/ X+ u/ H2 k& Y: U$ ?7 z0 L的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋! H# F8 _& I+ Q2 ~$ p, G
片……。
2 G* M3 [; ]$ k1 u9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
& V; r. t5 W5 J10.盡量不要曬太陽。
; R8 y8 d' n+ y/ p11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
: ~) ?. q- D8 ]9 y, g- y12.規律的生活及運動。 % F; }" d: I& V+ }: \

8 A: i1 n0 b* q4 Y本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供