野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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; B. J: V% E8 X4 w- o1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。! G- _' `' A- K( A" _# R: E
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
: j% N+ q* l0 O藏致炎細菌。# k; j9 t4 \( Q7 Q
3.運動或留汗後盡速洗臉。
% x/ V' O8 x# q# \) @" j4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。1 j0 Q. Y. o7 P3 P: T' L
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。4 t2 |6 ^# [9 Y- ~  d# L. W
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
& h3 u0 @' ~) e, P6 ?2 _7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。  k+ l8 f7 f$ [* @4 r: K: M: q
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
: y- m: }( \- v# d的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
0 v& {, s' \" ~- y+ n+ m" U10.盡量不要曬太陽。
4 [6 F# l4 ~- t7 j3 m# A11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
% }9 J1 g, V) b; S% Z5 k12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供