野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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' \/ Q7 b6 @9 G2 ^' J1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。2 ~- r1 f1 F4 S- Y8 J" q+ q
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
* N! c- z# u) c7 t& H藏致炎細菌。
  }2 p/ g$ e/ d/ S' C9 B3 C: m, b3.運動或留汗後盡速洗臉。- y2 L/ Y$ o# F4 m# u" _8 i
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
% g" I- N  a  a8 [5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。7 f) k; n9 A- H5 |2 E
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。! u3 L7 J: o7 V" l/ e( Z4 x
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。% F+ M" x: ^0 p; P4 R: `
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪0 N5 [) j+ r$ c4 W
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
: A1 d9 j0 T* y1 T& a- W" @: J10.盡量不要曬太陽。
9 Y8 E9 P9 j) {* L: G8 e' ]11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
3 Y. V) }* ~3 M# A12.規律的生活及運動。 % h6 b& O4 _4 g  H# k. }

# g9 h0 C- n6 k5 \6 Q1 D本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供