野孩子

青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。- l. @* ?! ?! d7 w
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
9 O  {3 j5 a+ t/ o/ f藏致炎細菌。3 @( N/ m" Q; ^; r
3.運動或留汗後盡速洗臉。% i3 k7 u0 z3 D3 x2 K9 Q7 E
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
# C6 t  I7 z/ Z# B! G5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
7 c1 y+ i1 s6 F  s$ B6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。- p" v2 L, O( G3 p. u6 @
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。& B$ i  R  O1 |; g
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪1 R2 B$ ~' C" g! B6 I
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
" y& E  T$ L$ `片……。
/ n: f  D3 d  C: U% I  t9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。" v: |8 U: w7 e8 T' C  W
10.盡量不要曬太陽。& d" @( r# W) c% m# a, S4 V
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
7 D6 \, H$ v& A/ g* K12.規律的生活及運動。
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: {$ E& m$ y/ h6 b本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供