野孩子

青春痘的自我皮膚護理   W" D& J5 i8 D- M( I3 Q
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。; w1 B; Q0 ^, x
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
* ~8 l# L/ Z7 i$ g/ A* X; ?藏致炎細菌。
  C* J1 k5 i# r3.運動或留汗後盡速洗臉。
, t+ f( B) y5 A0 O9 \6 y4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
/ z& E' H  v( A2 ]" Q5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。4 l" P/ N3 D# L/ m1 p6 `$ H
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。3 G1 ^2 m2 @; {7 |% ?$ @, d
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
+ i9 ~) q' ?% b6 X" h/ H  t8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
8 w9 F. a% ]8 _5 D5 k8 W的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
$ I; I$ o* |4 [片……。
5 B; ]2 ?% S  v( ]# Z9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。3 D3 C- e5 A" z  N
10.盡量不要曬太陽。
# j# C( k7 g; |5 d/ h, n4 x1 _11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。# I2 @9 [6 j/ }1 m; K7 L6 x) C
12.規律的生活及運動。
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/ H4 I1 z: M3 G4 q本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供