青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
% T9 l( M/ f% _ : O" c( y1 U% s! [; D/ ?" f
1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
& C! w% _5 y {7 x. Z0 Z2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱4 ^) C# Q1 }% M+ y
藏致炎細菌。- c$ {1 J9 B6 g& S/ _+ U4 u: X2 y
3.運動或留汗後盡速洗臉。
7 L7 y6 y6 `4 n L4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
+ t) l, p% a4 j z5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
) m; i2 |' x$ M3 ~ o) ?6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。/ b: |& s( W2 f( w, ~% a2 [4 d. |
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。' {. S: F! p3 [* J6 ^
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
+ d- H# d6 E5 [" c7 ~, V/ e的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋1 f1 A% |5 A, S9 r) t( j0 b/ b
片……。
" f, T+ j, ?, I F+ g4 l9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。/ k8 o1 M: d& [% x0 v5 @
10.盡量不要曬太陽。8 |' F9 S/ H' R8 }. F
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。1 r) M0 {3 h7 }
12.規律的生活及運動。 ! v0 v, I; h# Y: k
* s' R/ n9 p2 S5 w |% X4 i# Y本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
