野孩子

青春痘的自我皮膚護理 4 C( i! E0 Z9 `. M- s

9 s  y  J/ `& ^" c1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。' h% y! k2 @9 Q
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
1 b- f/ ~9 E7 ]2 V6 ]藏致炎細菌。1 q1 D# f9 ~9 |
3.運動或留汗後盡速洗臉。9 A: r# V; i" ^( Y) e
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
" m  m8 P1 ?: }5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
& o$ W  C9 y+ n6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
6 u% D. p7 z4 w: G7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
+ q! y* u+ x  h. L  `& V8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
' S/ l5 d; d. @! E) K的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋; V! p, L; x. U/ g
片……。
3 b+ t: o; {" _9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
& V# l5 i3 ^6 t7 f. R2 p6 Q4 X# @10.盡量不要曬太陽。! d( J" j: w! R
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
0 A+ i7 `( f: A- {* l12.規律的生活及運動。 * A& m" T* J% h" k. Y5 q
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供