野孩子

青春痘的自我皮膚護理 * |* U" C4 E: o
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。/ l' b; \- H. k3 o# @" d3 ^& N
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱
3 t4 e6 w1 g3 T藏致炎細菌。
4 t( F: l. N' e( e6 r0 E3.運動或留汗後盡速洗臉。( T; _" p1 e% W9 h; g2 h
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。  k4 ]; a; f/ Q& P" R) H+ h
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
' g( P) W$ v, t  Y" F6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
5 v) z3 Q2 |  S8 S1 m: U% ^+ |5 R0 g7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
  W  F6 t4 ~* \; u8 ]: K8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪) l  ~/ D2 X0 V2 e
的食物，　例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。" Q; T& v# C$ Z4 }0 |
10.盡量不要曬太陽。
8 C4 h+ g, J% C* m& t% Z  T5 m11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
- h8 ~$ h" H# `' q8 z* Q12.規律的生活及運動。
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供