青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。
' f& Y& V" {3 s1 h2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱1 j: d( i) ?: n
藏致炎細菌。# ~3 ]8 W9 {: i( G0 r- r& W. W
3.運動或留汗後盡速洗臉。4 E3 f" G$ F+ B/ U, D# | y
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。/ e; m0 z& {" t
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。, F! k8 Y, r% m
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。2 M$ }) j( Z4 I
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。 q4 q8 b7 J+ q, \: {% P
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
# o: `' Y& i, `4 A6 ^1 A的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
( H: p' w3 G5 G5 m3 \片……。
" s9 I! d$ c) l7 L( U/ J' k9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。
- ?% Q! ~8 D* x, B, [10.盡量不要曬太陽。
" u- G; h( g, [2 W& k- b% K! M11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。" r, [& v; G1 P$ o' s5 K
12.規律的生活及運動。 . y" _0 A M- Y: b9 i3 x. c8 l% O9 }
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本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
