青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。& p {' F- s2 s/ l( }# \
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱8 F/ [+ R$ T0 v6 A
藏致炎細菌。
5 v! g; x/ L8 z* j% C7 W3.運動或留汗後盡速洗臉。
8 I4 ^ q2 H# c/ _; z) m( ^4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。' ?) D" y2 Q. s9 N) Q
5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。
1 B: k6 L5 O7 H6 J- r+ b& W6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。
1 Y; M1 z8 V1 L# X9 z6 W7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。0 m; f3 _3 t& z
8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪4 A, n3 {8 Y6 ~* i. V1 S; m6 g
的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋* n* _2 G% G( S( M, g$ b
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9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。+ Q0 z2 q/ L8 a
10.盡量不要曬太陽。
5 V5 F L6 Z! f2 B% p- }11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。+ `+ x* `3 f# p. H1 M1 C
12.規律的生活及運動。
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) ~- k, N) f' z1 w" T3 B, Q本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
