青春痘的自我皮膚護理
青春痘的自我皮膚護理 , U+ ~, K, ]( S! C$ _7 F W0 \
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1.首先與醫師合作完成完整的青春痘炎症治療。+ B4 r% ] {# @' @
2.每天用柔性肥皂洗臉最少兩次，每天更換洗臉毛巾，因為毛巾可能隱* p0 w* G8 L. R9 T0 e
藏致炎細菌。
' P; A! I/ _7 O4 ]. T; E3.運動或留汗後盡速洗臉。 }7 S( I% k4 h( T
4.盡量多洗手，消除手指的帶菌。如無必要，盡量不要觸摸臉部皮膚。
0 F8 j& f' ^4 I; R# R* ^" A5.絕不可擠、抓、摳、你的臉部皮膚。5 Y: K$ w T6 c6 X, Y6 q
6.在無聊、看電視、看書、或上課時不要將手觸摸臉部皮膚。3 y: {0 j2 w6 {2 ^. r! Q/ a; W
7.每週至少洗髮兩次，盡量不要讓頭髮披掛遮住臉部，睡覺時也一樣。
+ q h4 P( Q# ?! S8.紀錄每天的飲食，以找出不同食物對青春痘的不良影響。避免高脂肪
7 y+ f, Z( {. U# O* Z的食物， 例如：巧克力、乾果、花生醬、乳酪、爆米花、炸薯條、洋
# p& V& h- Y1 P( t+ g片……。
3 R' T% h1 i; b' L2 B/ o3 y, E/ Z( R3 i9.在烹煮油膩食物時，盡量不要待在廚房。& c& ]& ]; P% Q6 `% o& \+ L" O
10.盡量不要曬太陽。' m! _2 p, b; g+ x& c
11.盡可能避免精神壓力。試用運動、休閒等方法來紓解壓力。
" V7 c6 [: }2 Z O& r12.規律的生活及運動。
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/ }9 M% l" j6 O* j本文由【祥恩診所院長 胡念華醫師】提供
