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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師9 D( j2 i+ I5 ~# b/ t6 o  b 9 X5 x+ [% S' z1 w/ k/ ` 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 9 K& d+ q5 Z: M+ r - B6 T" S  P* `( ^% ^# p+ t 5 v# C5 f5 R  R4 S  G$ p9 W註解 * P5 G8 o, x+ J& m1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。' G8 H( s: G5 S0 W! h0 i 2.缺點是比較刺激皮膚。. n! P7 S1 n% r  u: v9 n 7 s& J2 \: L) j' ] 另備註 # b% R) X- d* J" D1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 $ C0 H- R) G  {. }: `) |: W9 ^2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。7 r4 p) B. s# g1 ?+ p 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。9 L  s' f, W. ~! g 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 : X) a5 W/ O2 s本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】% v6 y2 @. k( j% ^. O9 B' g- L 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 & e8 Z) o* Q+ J0 z

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