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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師9 q/ d% V* P  M # l% S! Y4 o9 ?, D 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。1 s, h7 N" d: m3 B: T4 ^) O% O # H6 v' F+ d2 t0 Y) J 0 {1 Z2 w+ d/ K$ _註解   q4 g+ F6 i+ I+ q, j1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。! Q- C6 R: r; R: |1 u& \ 2.缺點是比較刺激皮膚。 0 {. j' N9 ^6 I9 a1 U" z2 Q9 n& l: l: W' B$ m3 D4 M 另備註5 o/ L9 f" |# W& a6 f 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。( E1 v" R/ [3 _# c6 F 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。$ |: B: p0 |8 b9 S* E" ^ 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。9 t/ s% |8 R( B/ M+ E/ d 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 & b8 I) o6 ^0 w+ C: ^( Y 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】3 b* t, r; s6 Z; `5 z& p9 T 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供0 Y( R0 Q/ S# F3 U

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