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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師4 ?- |2 T, q- C 0 x  n4 t( [# `; F7 x' o# X熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。2 j8 U% x/ U. @1 U/ m! V ; Z0 [7 X! h) \; D0 v5 Y. ]: s . C4 v6 Z* f" l) D8 z註解 / l! ?+ d! a& X1 ~4 r. b" K1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 & s) U/ k/ p% m3 V2.缺點是比較刺激皮膚。 - K( e! o, n$ }# d9 v% X$ u7 {+ I 另備註; \" X% }% ~' H7 G/ E# K4 b9 u. w 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。  `& d4 F* l, F: W- | 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。% M2 W9 R  `8 n+ f$ K, y% q 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。8 c& f. ^( a; l( n 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 1 f, @& _  p# A2 t2 }' w1 [ 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 4 m8 I* }& R4 G( s1 Y$ N' D本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供$ E2 n. X& g% S  B; |/ g

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