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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 % \) W6 X; {: H0 i : Y. G$ \& I! P熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。# L  p1 ]% c/ o7 X 6 y3 ~1 D' i7 p- ]8 l4 Q * a7 a1 a* a" f, q 註解+ p  R& \5 z4 v  K" q) y 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 % y; ^! d, r: M8 A( k2.缺點是比較刺激皮膚。 5 c, e( N& {6 _6 a : d( O2 w) f3 V# p7 |6 U另備註5 U' _! K( Y. w 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 - H; l4 D5 P, u1 M1 [9 q2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 . A- O( m7 M% C1 p' V6 x/ v3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。5 d5 O2 J" H5 I7 |4 z6 g3 s 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 ( {  L& R0 C0 R! p4 K" v$ Z1 g. H/ m 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】* T5 j2 J$ T; I+ n 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供, W5 f9 b% f7 H2 K  I# ]; V* L/ ~2 s

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