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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師0 U8 S+ H2 R6 U ' P% f! J/ ^1 _: R( q/ {4 n 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。- ?9 e, b% @; H4 ? ; l( `: M1 M: [* I4 z9 T 4 K$ r3 H0 p; e註解0 {1 o# U$ F7 M$ n2 t+ S. g1 m" L 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 ; r/ z  \6 v; [; i4 W7 Q8 j2.缺點是比較刺激皮膚。 , x4 z# e& ^: `. [+ j . M! }, A" R1 v! I. F另備註 4 A1 N/ l5 `) s5 u0 O, R  C1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。7 z7 f7 l2 ~7 L. u 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。$ w  ~0 N" e1 D( U6 Z- e' u( c 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 ) _# v. T  d2 p- m! F; H& |4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 6 J* `: C5 J6 [5 J) E 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 / N% l8 c! ?* K8 i" A  Y本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供0 h* ~" @4 U; v1 R/ x

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