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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師# ?0 I. H. j$ j- D* j " s# j$ w3 m" a7 F( v) i" [ 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。" j  d3 ?4 \" m & m$ p7 t( a( ]& y. B7 K , w) a  x' ^; T7 E' W 註解 4 V$ U/ [2 q1 m5 C& I$ q  j+ Z1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 " s/ o* H, B$ t+ R& |2.缺點是比較刺激皮膚。 , ~; y/ R/ e, [) [7 {, w* s/ c* ~ 另備註' D1 R# ~6 I  k8 m$ n- Y! J( J 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。3 L8 i' F" q* t3 @' N& P' `, x 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。 5 O8 `$ b/ R- s0 _. j3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 1 V8 O8 o% A3 T; Z7 E4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 1 D$ k& {, Z- h 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 $ f1 K" \( @9 z% \% m0 n/ R& H本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供: m0 c. g4 s! V2 y# X

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