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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師6 Q: G* F( F$ q0 s2 N( ^ 6 I% ?' v8 \. L( `) X: o& y5 y熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 # c8 A) ?) k  E  Q  i4 x2 M5 j3 g # w- R4 Y* t; x 6 n" n" F1 ]; g 註解+ Z1 p4 A/ ]. ]. @ 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。   m1 c/ W( I8 G8 v' O2.缺點是比較刺激皮膚。 5 G) L' }  h" Z. d- b" U # |& e& z4 I/ K2 l/ K另備註 # J! \7 G: k* e7 \1 V1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 3 P! f; G( G8 A, g. A4 D+ r2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。- [" ^* |  O* m9 L+ N& y 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 8 t3 ~6 T7 m, G$ {4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 . v! S  E7 \3 c7 h) p. o$ q/ U+ p 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】+ @  M% X/ f1 c2 ^4 ?; [: b 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 7 c- X1 O" V' \

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