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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ! G/ e- j8 e* q % m% J1 d# p. p# ?1 t熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 # v+ B8 J2 _' Q: }( R( M ) o" D* i0 T& C- L5 X1 K 3 A( Q/ n/ ]2 |3 M# J註解$ E* J6 e( G' n+ G2 W 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 ) `1 y, M" g6 k( Q" T, a) Q+ x& ~* n2.缺點是比較刺激皮膚。 - F" R% }! Q) d: M: {5 Z. t. b' w$ e) c% N9 Y/ }, A# t  i 另備註* X- M8 v2 Y. x7 d# j' p; P( ` 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。- m$ [5 p: ]& |9 E4 t' C2 J 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。, x4 x- C* a6 ^. Y8 l* ^+ F 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 ! E! ~5 s1 b! O8 V1 \) Q3 l4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 0 l* J7 c. F+ e) o! A本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】: k: P. j6 A0 {6 y% L3 j9 ? 本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 $ ^* G9 [  q3 @

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