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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師 ( x/ g4 H. u  f2 v2 W5 ?' w( b% G7 w0 g* c" ^* S2 j- U+ t 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。. m1 M! J  ?7 \9 ]) J$ W& I 7 A. U4 Y2 X/ R* b& U; q) M' g ( J4 |3 a" r" k( u( {註解( T+ K0 j: v+ A" q2 O 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。 : ^+ K6 B/ x, [  r; K* A2.缺點是比較刺激皮膚。 2 Z: ], k3 d( h1 x( d" F" ?- m, j# } 另備註) n8 ~! _) J. ?3 ?/ F8 t' t& s 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。0 C6 e7 {/ z$ G7 J/ d: d 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。   e& g+ Y6 b0 W$ _; z2 B3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。6 T; c3 B- O- X/ e5 g1 i+ c, e 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 " I7 ?: l' f/ E* j  d& R7 O 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 / Z2 r3 ^. k0 Z& c本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 : t/ g9 O5 i+ d* t: {' |8 o

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