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什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師4 y4 g" s* f: k4 o% C' N# E. h 0 b% l: N+ @' t' k2 \% c熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。  K5 U1 t7 q8 R# s9 [0 P : L) b  n0 Y% g1 E  B1 V3 y ) D3 W8 a7 K* b, a8 u 註解 " n; ], X( ?1 ~/ Z1 \9 h5 B. p  s1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。# A1 C7 I8 Z' k/ k1 R 2.缺點是比較刺激皮膚。2 M" C( Y& g8 K9 n' k* ~ 1 z1 n8 u5 D' v2 c% d: @ 另備註$ e2 [% g* B9 ^( c8 |5 x 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 - h7 n3 [3 Q1 e8 P2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。: h, F2 i! B* r- x 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。- t% C2 s3 v! ^& m" q1 |) z 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 8 Z) T  ?% ^# t/ q( U8 F$ _/ f) L本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 ! Z8 p- ?( p9 d: T* m/ _* b本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供  `. X* ?& `4 |$ J) X

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