野孩子

什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師; M' @$ s& k& W( N0 {# n: @ 2 i! @, h. c$ ~" j 熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。 # ~  b* S$ B. n+ s, ~! b: I( r+ n; t8 b9 s 1 |" `& R$ v- I: I9 C 註解 ; R* ]$ @( n  B( \& a; H- O1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。% U% p# q, z# \( Y7 |5 E/ {) T7 z( C 2.缺點是比較刺激皮膚。7 ^; k0 y( _' s. D" W" P$ M 5 ~! ?5 c6 }+ p9 x6 `# I* s 另備註 $ M5 E) g2 |' C+ R1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。 # ^+ P1 `: a  N  a; y1 t! x" e. H/ y2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。* \' m1 t( V  r$ L; q 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。. L, @" r0 y" }3 c# i 4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 . e+ x& F# B. b, |+ Z, M本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 9 ~- U8 @" h+ \本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供! ~7 a, l2 R8 A4 p2 y+ G" H$ v

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