野孩子

什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷？

文：臺安醫院復健科主治醫師　黃翠莉醫師. ?) ^3 p& ^- _ 7 e2 h, ^$ L! Q* X) ?% J$ ~* A' N8 `熱敷及冰敷看似簡單，但總是有機會聽見患者說：「喔！用熱毛巾敷嗎？」有時候，也會聽到他們說：「我受傷的那一天就該開始熱敷了。」用熱毛巾熱敷效果不好，很快就涼了。剛受傷的時候該用冰敷，而不是熱敷。至於熱敷及冰敷的生理作用如何，什麼時候或什麼方式使用熱敷或冰敷，可參考以下的表列說明。8 t2 @4 q" }0 R# i6 I 2 A6 _- b* z2 n. g2 N  x) G & H5 H2 @0 Y8 i5 e# e- X: ] 註解8 F% G) \4 z0 \6 D2 | 1.可用塑膠袋裝水加冰塊，袋口綁緊。9 d3 _( p7 R4 f/ U/ z 2.缺點是比較刺激皮膚。: ^0 A  j: ~8 ^' d7 P2 s# [ 5 K$ m- v: Z) J# v; U另備註  J" A& g, z& k; z 1.肢體的熱敷及冰敷可用「泡熱水」取代。溫度：38-40度。% U' I) T/ @/ l 2.若有末梢神經或血液循環異常，勿在局部使用熱敷。也勿在傷口處熱敷。  x+ Z6 U2 N5 ~! C  r$ l9 C3 \ 3.可用毛巾厚度來調整熱敷包(墊)及熱水袋的溫度。 # N% K. @6 Q7 O' q# P/ |4.為了達到有效的冰敷，勿用厚毛巾包裹冰枕(袋)，用一層薄布即可。 : F2 I" z" W$ [0 ^! O8 T) b* [ 本文作者【復健科主治醫師　黃翠莉醫師】 % E/ b4 L: }$ u# R8 v本文由【基督復臨安息日會臺安醫院】提供 8 a6 Y! ]4 v, M5 E

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