冷傲狂風

材料 5 H5 M! V% _0 ]
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）# L( ]6 V! k+ x! k+ C
原味優格．．．．．．５００公克
: Q% t) g! X. e$ a9 S& r6 ]; [甘藷．．．．．．．．８０公克
' ]0 Q, t' i  @' N6 \熟玉米粒．．．．．．５０公克
" y  @7 R: I- R, T0 C2 w苜蓿芽．．．．．．．３０公克
5 g, S) K% J( w: k/ t( o  
+ E2 v+ \* B4 d3 U$ U- g調味料
" I: d& L& v: g+ ^( J蕃茄醬．．．．．．．１５公克 # p9 p. M1 I  _  E9 C$ y
  " N  o7 U' P3 B2 `2 c
作法 - n4 m7 {* \2 r
牧草心可以毛豆仁代替
$ q, o4 Y( q! Y9 ~7 [) _１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。0 E" ~( E- W! M# Q! u/ ?) B& ?7 j
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。