冷傲狂風

材料
+ X8 P+ R2 y9 s8 _0 y7 N& H牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
; V$ C$ h' `* ]7 e/ _# y/ L原味優格．．．．．．５００公克! X% B0 @- n5 k- q& e
甘藷．．．．．．．．８０公克
! `0 z# _$ }, @+ D6 L熟玉米粒．．．．．．５０公克& Z# A" C1 |0 ]# {! Q4 C7 S9 J4 y3 v* J
苜蓿芽．．．．．．．３０公克 4 L$ b' A5 r4 P" q/ \; h8 N
  
0 x. ~( b' ]3 O) e0 |/ [. N$ t  S調味料 ) \) w# B$ i6 W& F8 j
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 7 ?' C/ F- u8 B: o; p
  
  ^0 G- Y1 n) p5 ]作法
& C. L% _% i! S# }牧草心可以毛豆仁代替8 T+ |. v. J6 d5 g0 r5 U5 B4 w7 |5 u. h
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。, v; Z8 ~, N! J* b7 y$ X: g
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。