冷傲狂風

材料 / G, U% q( a$ t0 e! O3 d7 m8 _
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
0 P7 V' I/ V( d  t9 \8 P原味優格．．．．．．５００公克
/ U5 \  W5 S8 d! P( \甘藷．．．．．．．．８０公克
$ r4 T/ ~* w7 t9 U/ ^; L0 y  G0 k熟玉米粒．．．．．．５０公克" [$ W: a& N  p2 c
苜蓿芽．．．．．．．３０公克
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) |! B/ X3 o  |% \調味料 + u  K# L% \. p6 s9 \8 i
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 9 ?6 y, l0 A5 J+ P8 h
  
; U1 G6 W. F* \7 W) W8 q作法 7 T" D9 E1 e/ y2 u
牧草心可以毛豆仁代替& u: a6 K5 r' K
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
" M3 |" G2 o9 M5 D3 q２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。