牧草千島優格
材料 $ ^9 ~0 a6 E& H. A
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
) {3 ]' j. d1 | _ _4 w原味優格．．．．．．５００公克% u- ^5 b7 a- W
甘藷．．．．．．．．８０公克
4 @; e/ @5 G4 f7 @熟玉米粒．．．．．．５０公克: Z1 ]- M3 Z: O: k- M* K5 D
苜蓿芽．．．．．．．３０公克 6 {8 m& [9 k3 A* s$ v7 N( I
/ _( B4 z* e' p! e) V9 J調味料 8 j9 w) d4 Q+ L- Z0 q2 N
蕃茄醬．．．．．．．１５公克
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+ J: L9 r: x# T6 \+ h0 u作法 ! L+ \5 X; s$ y; m1 k1 Y C9 m) F
牧草心可以毛豆仁代替' F3 f2 Z! L2 \. d
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。0 [& r7 }/ G% s& C5 j6 p1 b+ t
２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。
