冷傲狂風

材料
% m$ P' F% s& J牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
5 m" S$ \: l. v( W# K7 K原味優格．．．．．．５００公克
9 F5 S- S) [& n' e甘藷．．．．．．．．８０公克
6 z# F$ l" L% I9 i' b( \6 s熟玉米粒．．．．．．５０公克8 o5 V* w  I. u% L9 |
苜蓿芽．．．．．．．３０公克 1 O8 X' f- R6 d5 ]- S1 x( Q( E0 a% W  L
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調味料 7 W; Y+ w7 {' l
蕃茄醬．．．．．．．１５公克   s" D6 k5 @3 x! h& {9 t6 t- w
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作法
' e5 [; a; i/ U+ M牧草心可以毛豆仁代替  H* T2 e$ I: e7 N
１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
2 l' f: x% {% k* A/ F２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。