冷傲狂風

材料 . s- b1 D, \. {1 F6 s. D; D
牧草心．．．．．．．３００公克（狼尾草）
- d! d  ~9 i. k& I2 ?8 b4 }原味優格．．．．．．５００公克
9 Q3 u( F  m' ~/ e/ v6 S  r甘藷．．．．．．．．８０公克. X+ b4 Y: m% b2 p% {, A
熟玉米粒．．．．．．５０公克
: w- `: i# X+ C+ T6 B. e, {+ V) J苜蓿芽．．．．．．．３０公克 " s: Q6 `+ K$ g/ z. J" {
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調味料 0 y. R( B. E1 t# {
蕃茄醬．．．．．．．１５公克 3 e$ ^& D  B' J, S# K$ \
  
- t! s. ~; X9 w; S& F作法
9 S5 `) U. b$ c9 M  j) l9 O2 L牧草心可以毛豆仁代替
9 w5 S5 O' A/ Q9 r１．牧草心、甘藷切丁，入水川燙熟，玉米粒、苜蓿芽洗淨，備用。
! }. C* F8 f; z& K$ i２．原味優格加調味料拌上全部材料，即可食用。