排毒樂活 少吃酸性食物培養優格肌膚
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( a$ U1 \1 J- r& |2 R( V3 o1 R排毒變成養生的熱門話題，營養師說排毒要從飲食和生活習慣著手，少吃紅肉內臟和咖啡等酸性食物，多吃有機蔬果；會讓體內不會累積太多毒素，另外也有保養品業者把乳酸菌加入保養品中，強調配合良好飲食和生活習慣，可以改善肌膚暗沉，讓大家重新找回自己「優格」的肌膚。% |# O* Y3 V& Q$ j
全球暖化造成空氣污染日益嚴重，根據醫學單位研究，當人體吸入過多二氧化碳，血液循環會變慢，肌膚新陳代謝也會變遲緩，另外過度疲勞和壓力等因素也會讓內在產生許多毒素，對此營養師謝宜芳說，要讓體內毒素排出，可以從食用無毒飲食像是有機蔬果，還有少吃紅肉內臟做起；另外當然最好不抽煙喝酒，盡量多喝乾淨的水等等，都有幫助。
1 V1 Y. X8 h. p b+ _% g5 c而排除毒素除了從飲食和生活習慣著手，益生菌也被醫界和科學界熱門應用，有保養品牌把益生菌中最被大家熟知的乳酸菌應用在保養品中，業者說因為由優酪萃取出乳酸菌叢再以天然基質培養
