打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
/ X% L7 V t- _
- L5 j; d3 m" b: z6 J1 A; M8 A4 N; V) D9 \- P& l. r3 ^
忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
( t* z& C% r' ?$ z6 `( I
/ a0 L$ n! R4 {# J
5 l% u& a) | h0 }" Y
- C. H$ }, \4 X" W! g8 t在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
% L7 t: p$ g6 p% `9 x% h很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 / J* f+ E. z" h2 V
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
' N: L3 w, x0 v5 E7 U2 p' N9 G* O) ^! o8 m, z4 i" e3 R! j+ B' Z
當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
6 U% N, t) W6 t8 l8 ?時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
+ k* f. q* H b# e" a% V1 _! G# u不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
0 j- i% T2 y7 }" o a. T
# u. p z; {3 g; f, Y0 f% d$ t打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
, Y9 j% S( b) Y2 G$ O* Z，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
* S' E# A; a0 A! W, v; C" ?! f" ~% q, R% ^* ]
當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
& V4 X5 x+ N. r; J4 k2 @氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
( L0 h. B3 [$ g) H7 k" [$ [後再快而短的呼氣。
1 f% r, I+ w/ H! l T& m5 [
0 v1 B( Y, l1 z; r9 X6 z d就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
6 u( {, T" N+ h- x: }動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
0 ^. ^: }0 n! {( R+ K0 }" J4 v
Y7 O8 a8 n" i9 J/ w+ T對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ! `& P! d1 _7 Y* R
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
% y! e& Y" d1 \2 y7 ^: x( k. w' x; Y7 [) W+ g8 E# f; Z
有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
/ i0 r$ `+ Y2 I/ j* _, `的人惹的「禍端」吧！
8 U, G+ ^/ p' c6 A4 H( S3 n7 N& w1 Q4 F; A9 V4 H, J
因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
) @/ g! L6 b7 v空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 6 Z* U0 \2 O4 ~7 z& N2 X3 g
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
, i7 c4 B- F2 x& o8 x# ~
$ q) _1 }# Y- s' ~! ^想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 3 K- g+ l( @! }: l0 M
的打一個大大的哈欠吧！
