打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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5 F6 i& z4 Q6 _2 F3 A& K忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 8 R( Z9 b* w& l a; G3 d0 `. W
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
4 R4 a, i' ^$ U1 f9 ]很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
2 f, z; K# _" {: M" N0 P有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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; O, b H' x! {; N! ^$ d H8 c7 r! e當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 6 A/ u4 L) J3 V/ P& I
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
6 V. J! {, ]6 c不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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& d/ f1 D& q. X2 |1 E打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
8 f* ]: U# A: y: f; F9 P6 D6 M( M，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 5 C" d, U1 C0 @$ s9 N* {
. `$ g& w- C% u/ i7 U, t' j1 A當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
. D% G4 \* \8 S J- W氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 2 y+ N8 {5 W' Z1 N0 G4 w" \7 Z
後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
' O- f9 O/ u" E! I0 m動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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) w/ C) |/ \/ c1 H對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
2 k4 p& | [% i) O5 n; K0 o' S6 r( T去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 $ x! Z' J2 H* g1 e4 N: R$ R5 K2 d- \1 W
的人惹的「禍端」吧！ 8 V) u2 s( H8 A# m
6 f0 a" e+ Q( j& v4 R. k* d9 N因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 ; Q% d7 [' K5 m& H
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
5 B; G* L9 `. }. z1 X) f氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 6 P8 `1 e( Y% R
, E4 V5 e3 C ?9 B8 T) H! a想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 4 _6 N; d! e9 Z5 r0 h
的打一個大大的哈欠吧！
