打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 1 A8 B# G& S- f
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ / k, T# V0 S4 d
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 + |- e) P0 O$ s% a% C
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 ( B0 _( k! d2 W, V; X) a8 q; [2 ]
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
: W% g6 G# F* B8 D2 N$ P5 j }+ L! H: `時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
1 E* \' H6 G0 ~4 }不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ $ H% v" J( A" Q) J1 N' G
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
7 k+ F I* m6 E! l! ^3 n% M( G ]，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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# f0 p% T1 p$ w: v當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
) t; U5 r) ]1 I! F氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
# L A* a! }0 D9 L" |後再快而短的呼氣。 7 T" b8 }: J) p9 h; W3 S# s
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
. U5 b" N2 r, [5 G9 R+ a動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 7 v2 f R9 H" |8 G# Q
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
S+ |% g' \2 _ G的人惹的「禍端」吧！ : k8 ?3 c! h4 n7 ^* j* i! e; R
# l2 }; H& f8 _- m因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 . e. z- h6 M8 @5 @
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
# i" f: c3 Z/ b( ]氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 4 e* X3 \: I) ~+ G
的打一個大大的哈欠吧！
