打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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( Q6 d0 ^8 z2 X' v1 m/ ~忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 5 s ] a J: p5 E+ [; L# R/ _) Z
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 ) `5 o5 O6 N- K, d, K0 R
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
3 j( J9 V7 u9 p' s有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ 8 S; |2 f+ K1 U" r& ?% @
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
. ?4 Z" c3 u9 _時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
% z: Q0 ~$ {. y6 x% j" d- s不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ # c5 j, O, V# k; Q" n
- O$ J# n; A. M' i( q7 G" Q9 V打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
7 p' |6 e* \0 q l$ d o: e9 |，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
3 F/ g, y/ \) m4 f" S( o5 n氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 ) u/ { u7 E" B) \- Y
後再快而短的呼氣。 . t1 e- @0 k3 h' X/ V( q1 a2 [
, p% I( c9 }: ?4 O' J就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
! }. f' \& M! n J* t0 l動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 [3 \7 Z$ ?( K! a: \
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 : h4 k% n$ `+ P
的人惹的「禍端」吧！
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+ X& T! y$ Y' a; m因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
( C2 d \2 I3 ^& q空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
" J, |: T4 q- T' S氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 + j- t4 Z: v3 B6 o: W; l; T5 g* d
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
{* j" t5 j& O的打一個大大的哈欠吧！
