打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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3 i4 x* C$ D( }; p, h忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ , C, N' B; V. d
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
R$ k5 f! f8 _* z4 C很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 1 z5 f4 l* u( s/ n: j
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 7 K( {# m& s9 J/ U; \
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
1 a7 L9 w |$ ~2 q& h: v不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
Z- j1 e9 b& \ w，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 2 x+ I. M5 n$ W8 O4 _% t5 {0 g! o
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 : k: o) a7 R- m3 H5 {; {9 K
後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
7 ~8 |- l5 L3 V+ S% ~$ x動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 % F7 j( X2 J; f
4 S: s+ Y+ M, R對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
" b! e7 \7 c6 _1 q" Y; r6 C- f去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
/ c' n8 A4 Q% B k/ t7 i1 ?1 E3 l的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 9 S% h6 T2 V6 r }
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 ! t3 s% H( \+ a2 I
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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0 `4 m9 h$ C/ k* r8 p, V- `想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
1 f0 L# l7 ^" H7 R的打一個大大的哈欠吧！
