打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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7 W" x$ Q' h7 F4 z' p忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 3 V/ X4 G8 s0 r# Z4 [
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
5 C1 j5 t( _+ a o2 t7 L, S% Q很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 5 F9 Z* L: i. i/ k# x' s
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ , I) N( u1 ?/ k- l/ j4 t
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 8 T' V" m! i, a4 x
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 0 O9 {8 i! @* Z/ l* j) a. f( k2 y
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 0 }: Z3 }8 @1 d/ b" L$ `' @
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 5 N/ i6 s. v: x( q% y9 T
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 * J. ]& D; @1 d: b6 C
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
! d; ~4 `3 \: L) I後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
6 x5 _' w" ^, ]) c3 z6 P6 [0 i動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 & J1 \1 R3 f- @
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
& k4 E/ }9 u# K7 B! d. ]8 j去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ $ H. V7 N& v l+ K
* N4 H& H( y/ T2 Y+ m. t有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 1 F2 K& I# [5 F/ s M( X
的人惹的「禍端」吧！ 2 e) R: h/ w3 w# k
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
. E1 d7 \& j& W% }空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
# ?1 T2 e6 a! d' S氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 / t9 U9 E& y2 E" a& G
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
" M5 J/ ^1 m) i: g& }+ C的打一個大大的哈欠吧！
