打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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' d* b5 J; c& X" h+ N忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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0 y" H, Y. }$ S+ x在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
. |. _; X: r& k+ {" h- j. j( G" A很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
3 \6 J( H) U' W有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 ( [7 c2 i& j* t, n3 U
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 : v: }0 d9 |% ?8 Z% m
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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% s) F6 }* f, |: j2 U* Z打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
3 Y1 b/ c% O$ ^0 {' t7 L，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
5 S) r) h* E6 s1 i2 z% l氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
% X2 u% L6 `/ k1 X5 V) G( C後再快而短的呼氣。
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$ @3 L! X# E# n8 Y' V就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
% M) w5 d- F# @5 C* U: F1 @* H h動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 4 ?: p" ]% C: G% ]8 g, P
' c0 K& o( j% W5 n) X7 E( m& U對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
, H" D8 q- `+ I去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 1 g) J3 Z. M% g2 H0 A( g! T
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 $ Q N) g1 ?" _6 L5 u4 f
的人惹的「禍端」吧！ ' X/ F! a+ q U! s
$ v5 ?$ h# O5 X+ Q, i. C因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 + R% w8 a4 X7 f$ a \
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
; G- Q+ e1 y) F' o4 d氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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' e T+ L7 H' z. [1 J F* n$ @想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
; l7 J' m7 ]. a% k X8 W) n的打一個大大的哈欠吧！
