打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 3 J* D+ K1 C, Y7 b- u
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5 R0 ~1 b) |% ?; S7 ~在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 4 ]5 `' p/ G" r8 m
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 $ u, N y3 \* d
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
& R& ^* B. m4 u# y時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
. e& T. p: o+ m4 D/ @# f7 n& s3 F不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！
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0 Q/ L8 L6 ]; w+ w; ?打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 ! }. B7 U6 s3 v" H5 W3 i5 h* \
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
6 ]# d' B8 w k8 J1 e' f氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 " c% l% h$ Q l$ E
後再快而短的呼氣。
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1 P% E6 f' K2 O9 j/ T就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 : o7 Q% A0 F* P# r: R
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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" [$ W: L, M8 }9 J對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
- S# }+ K B1 {! i2 R去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 0 a3 |1 M4 {* ?) Y
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
9 M) H* Y1 j8 s% @& X X* [的人惹的「禍端」吧！ # V G6 g# @& D9 m
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 6 K6 P6 k5 G2 c6 g, Z. z' G- \
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 , E" |. @4 M/ o% @$ j+ O
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 3 _! E5 P4 u2 Y" o4 w
& e, H5 |7 w4 B Z$ v) P想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
& W' T1 Q+ v0 t0 Q j的打一個大大的哈欠吧！
