打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 ( p/ q+ F" {5 e. P" T+ n
$ M3 N5 l4 |* f) p, ~/ ^1 z
2 \' h4 A6 z2 J' r1 h. H8 u; t
忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
5 u' F+ y! J/ \( |8 x5 |: D6 e: s
3 e& g, K- q# n9 h" G/ G: |
8 E7 Q0 z m' j J1 ~+ f
在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 8 m0 J7 b' Y& N$ s! p
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
/ Z- S* ?# h0 R9 m& C8 I i有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
+ `2 Y0 \; @- N& T; V3 L8 w9 |: J, t( {7 y& h
當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
+ _' J/ M/ h6 ^+ B/ e( @時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
# m& v5 s' s) g; i+ {0 C不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ " Q/ ?, n9 R* C9 i o l
! X$ J% R" j% ^- @. F打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 ) H; t" P8 _* C4 O/ z
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 " d/ ]& m7 K" R/ `1 a, b9 p
; ^- `) E7 L& a& a當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
: J! j/ q8 R& G5 {+ S. f' v氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
& t; A: H. k2 t) M後再快而短的呼氣。 ) Z. A/ n4 }% r7 h
6 `; u+ A f3 S. T就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
) F5 @8 G6 t! |+ M9 ?4 ^* p# P動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
- {- W/ v$ R. i g% s& C4 j6 M7 s0 T2 d3 Z! A6 {
對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 & D4 p/ N& \# ]$ f9 z. c* U
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
' G8 S, ^# w& I5 `( L; L; l$ h) X8 n- W# G0 W
有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
3 t- [7 C* U2 n. @" v! N的人惹的「禍端」吧！ 7 x* G: C) m2 Z9 Q z* `9 [
" v/ |& u1 B5 @: m# Z因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 + o3 y" x& _2 ]; _! v# y% z& N
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
, c4 N! l( V) ~" B' z# h$ a6 |- X氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 0 l$ j# r. u4 L% J& V
! r# h& s1 k7 T
想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 ! @ x$ m) f; R! q* N
的打一個大大的哈欠吧！
