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半夜腿抽筋 小心可能與骨刺有關!

半夜腿抽筋 小心可能與骨刺有關!

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' M# z  w" P, H1 W5 h- F+ }文:書田診所復健科主任 潘筱萍醫師. c6 m6 O' W5 r

3 E7 _. }5 O7 s/ K! J0 D你有半夜小腿抽筋的經驗嗎?痛起來的滋味可真是難受!根據書田診所105份問卷調查顯示,60%的人都有過半夜小腿抽筋的經驗,其中大多數為超過50歲的年齡。0 G, r8 K, K3 t6 R' A7 v
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書田診所復健科主任潘筱萍指出,很多人都有夜間小腿抽筋的經驗,據文獻統計,50歲以上,70%的人有過夜間小腿抽筋的經驗,60歲以上,1/3的人在兩個月內有發生過。/ m% k2 G1 f, O  j

. Q1 K4 Y" e( w4 J; A' y潘筱萍進一步說明,抽筋是指肌肉突然不自主強直收縮,造成肌肉劇烈疼痛,多數的小腿抽筋發生於夜晚。抽筋的原因大約可分為三類:一、姿勢、運動,二、身體器質變化,三、神經病變。老年人小腿抽筋的問題,除了藥物影響外,退化性關節病變是可能的主因(如骨刺、脊椎滑脫),這是因為此病變刺激附近的神經根,造成所控制的腿部肌肉纖維易突發強烈收縮所緻,須特別注意。$ J5 G4 [5 U  @" N8 u% l8 n
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. y1 e1 K- z3 v3 g- U" ^如果家中老年人小腿抽筋的次數變多,小心可能是退化性腰椎關節病變合併神經根壓迫!潘筱萍指出,退化性關節病變患者,約30%的人常有小腿抽筋的經驗,一周內抽個兩三次不是新鮮事。門診中,常有老年人有小腿抽筋的問題,但常被忽略不提,經醫師進一步診斷,發現不少年長患者都有退化性關節炎的症狀,嚴重甚至已經有神經壓迫病變。5 R$ V* x6 |) {6 x/ M, q' v* P5 z. K

! P; `! j# n9 i) |) l% {案例:吳先生,70歲男性,因腰部搬重物扭傷後,發現夜間左小腿易抽筋疼痛而就診,X光片顯示腰椎有退化性變化,含骨刺及椎間盤變薄,臨床檢查發現其腰部活動受限及左下肢無力,疑為腰椎退化性調節病變合併左腰椎神經根壓迫。  p2 e* o6 X; r# R. p: U
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由於小腿抽筋十分常見,退化性關節病變又好發於年長者,為避免拖延使病情加劇,甚至骨刺壓迫,造成脊髓腔狹窄(可能導緻行動不良、大小便失禁);潘筱萍主任提醒,小腿抽筋的民眾,若有下列狀況,最好找尋復健科醫師診斷檢查:(1)年長者(大於50歲),(2)抽筋次數增加,(3)腰背疼痛或腰後仰受限。: S* ^+ O" }# K

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小腿抽筋發生時,除須了解如何緊急處理、止痛外,更應注意要積極找尋並消除可能的原因,如腰椎神經根壓迫,以避免症狀持續惡化。突然發生的小腿抽筋,要和緩牽拉抗抽筋的肌肉,可將痙攣的小腿肌肉拉直,並且慢慢把往下抽筋的腳板往上扳。此外,晚上睡覺時注意小腿的的保暖問題及睡姿,保持小腿肌肉適度的拉長狀態,避免足板過度下垂。- I& P5 V7 W# u+ p
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0 k$ b, i3 {! `4 g  i: q7 v最後,潘筱萍主任表示,年長者當夜間小腿抽筋的次數如果變多,且無法改善時,請儘速至醫院檢查,並應排除退化性神經病變的問題。容易有小腿抽筋困擾的民眾,睡前都可以在溫水浴20分後做牽拉運動,如「順筋操」。此外,平常有劇烈運動的習慣者,特別是現在熱門的奧運選手,在激烈運動後,可特別加強肌肉的放鬆及溫水浴,以預防在夜間小腿抽筋的發生。切記如果小腿抽筋的次數仍頻繁,建議找尋復健科醫師來鑑別診斷,以免延誤治療。
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[發帖際遇]: 阿寶寶之遺失一錢金子損失遊戲幣2250.

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