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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾$ p8 q; V% F# A$ Z, m
更新日期:2008/10/17 04:09 " _( ?$ T9 S( U: Q2 c0 P( @
文/李立昂、李學禹
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; R# J% y( v8 e9 Y8 O' ?; p在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。& Q- {/ r3 {: z6 t2 I) h( I

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針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
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- A# y) i7 v2 U. G) B8 v◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:
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* W* @6 n0 C" G# X●減輕體重。6 f6 J3 Y  \- P: D; k( B
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●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。
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●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。
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◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
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9 c0 B, z9 t9 x& |8 w' i●鼻塞治療。
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●咽喉手術。9 E1 f, P9 O$ K$ X
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/ p( }! Q( P' p: P* Y●配戴牙齒咬合矯正器。
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2 D* z9 V; P/ j+ h' I●正顎手術。: i' e% H: X( O! l/ j! K
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+ i5 Z; F* J2 |長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。0 v: p  D! j8 H3 ~  F0 C3 N# o' i
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5 l! H% n! [/ R5 u同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
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, Z2 r- t' c4 R- O- k因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。
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◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:4 e# u1 d4 P2 a' n

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/ r0 H  Q4 o! ^; M- L% Z4 @& a( {●避免接觸特定的過敏原。1 e; \3 u1 ~" B3 h7 E: t
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3 b& f0 r# i- }- K5 ^+ @●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。2 P8 \0 B. F& f3 t) Y
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●規則的運動(如:慢跑和游泳)。
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8 ^2 [% y! P  A/ w6 [" U& r  X●適當的保暖。5 \8 w7 W9 ]) J8 K: E  W

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●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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/ Y; W7 }+ P. y, ~- I2 f(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)1 y: ?+ k8 S' u# f' G* N: \- [
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.
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吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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