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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾
; P6 N6 i& W0 T& j3 F2 u6 j- y 更新日期:2008/10/17 04:09
( N$ c; j7 H) y6 k$ g# W: y/ w文/李立昂、李學禹! ^* ?! a' v5 m) C# z7 D
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" g9 B! r+ A6 S+ T在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。& d1 ~+ z% h% M+ Q, ]9 z& P

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針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:' U. Q- W  L/ q9 M* e) @& x. j
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●減輕體重。
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●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。6 o+ e% T1 F/ }: f* h7 Y) S( t

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' q& v2 H" B+ e2 E) t7 f●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。- [1 R# c: c8 I  ?8 d6 i- L# O
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' |; ^1 @. U# j1 [' N2 u◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:+ p+ g9 w1 V# r, d: K" g

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& w9 }: Q( a& }. u$ L; @4 U●鼻塞治療。7 d! `5 k$ q, G! u$ o: J; ]
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●咽喉手術。5 N  j: Y) S, \' v& c8 b7 W

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●配戴牙齒咬合矯正器。
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●正顎手術。& G7 Q: G; c: l5 O, E. B+ O

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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。
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同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。
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' t7 m0 g! ^# B2 r4 M因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。# c$ m- h" g, f8 I

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◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:
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●避免接觸特定的過敏原。1 `& O4 j3 z+ E/ ]
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●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。1 U# `) I2 P/ k. v! b0 }, B; ~

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●規則的運動(如:慢跑和游泳)。. q0 _& Q& v4 L! Z3 _3 U' o
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●適當的保暖。+ C3 T3 L, i# ^1 D) A

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●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。% ]; C, `( k' j# K9 N6 n

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/ q3 K# J% p) ^, ]% o* B0 ?$ B0 O(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)( G) ~2 Z$ i7 R+ o% v/ h
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.( b9 _$ H8 U6 a

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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