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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾3 c9 d& T  A/ v* O
更新日期:2008/10/17 04:09   y9 t/ P7 P/ \- D
文/李立昂、李學禹
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在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。6 f  p* ]" m: l' {

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# I' t: w$ w' d' f$ Q. f針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:9 |. ~- i# A( ?1 g$ ~; c3 ?

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% ^: V3 \0 b: t9 r* ?" ]●減輕體重。
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●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。
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8 U# O& `3 z0 ~4 n" l' c●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。/ j3 |5 R+ u- p; {* h  N' m( b, b" @
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◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:
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& j; Y; C( Z4 D% d1 O$ }( y; ?: G●鼻塞治療。0 D# i* I0 E. s( z0 h; S

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! @9 b$ v; K9 n7 u●咽喉手術。; ^9 s4 C8 h' u( S5 ^. K
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) D0 W4 Z5 b: V●配戴牙齒咬合矯正器。
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% K3 A3 U/ M: |- V●正顎手術。
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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。0 E& x! j% c9 X9 ~

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- ?4 }8 ^* D( j7 [同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。  v1 t9 }; i& B4 e
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* ]6 J% n- a" E+ H: W% F因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。) |4 d7 C* ~, j
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◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:
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& b* c4 G4 _5 m0 m& o. i●避免接觸特定的過敏原。
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●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。
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1 d/ E( P  T: `+ A●規則的運動(如:慢跑和游泳)。
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●適當的保暖。
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+ t) e* z9 k" A, j●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。
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(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)& j8 J0 _# z2 E$ @- O. `

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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐., r9 k* y6 w" }( w+ P- C

吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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