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頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾

頑耳集/改善鼻塞 可減輕打鼾
3 M$ P# |9 H- `8 ^" w; a2 t 更新日期:2008/10/17 04:09
' o6 S& ^  k6 _文/李立昂、李學禹
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' p% h6 [6 e% g# H# u) w8 E6 x! P在睡眠門診裡,大多數就診的「打鼾症」病人並不曉得自己的打鼾程度有多嚴重,也不了解到底對於配偶或室友造成多大影響。但是,他們通常會注意到自己躺下時容易鼻塞,和睡醒時總是口乾舌燥的情形。
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1 t( V+ N/ s3 U$ h( p針對病患打鼾的嚴重情形,臨床上有分別針對病人和針對配偶或室友的問卷調查,以便讓醫師知道病人對「受害者」的影響程度。
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◎針對打鼾症病人的治療計畫因人而異,其療程必須是「多階段」與「多方式」。通常,醫師會建議病人可以先進行第一階段的「自我療法」,包括:! i6 l" Y$ j  X2 {# b/ g

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1 m6 c2 _% [; p- |$ G●減輕體重。
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( q8 @. R& w* U●避免睡前飲酒、過度勞累、太晚睡覺與使用安眠藥的習慣。4 x* X9 D- L0 h" \1 ]2 h

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●側睡,或利用止鼾枕,改變舌根的位置。3 [, ~: F3 `8 @0 i8 b
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2 i# x) e5 T$ p: O  M! Y; _◎常採用的第二階段「打鼾治療」,則需經專科醫師仔細評估與挑選,包括:" M( P  w7 q- A8 M" B( g$ J
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! _2 n0 {5 D  \9 `6 J6 g1 [●鼻塞治療。+ g$ G4 W1 W1 G* Z7 G

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3 v8 K, v1 [# \+ E4 s●咽喉手術。
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. f8 b; B2 V* A6 Q( Z& ?- `●配戴牙齒咬合矯正器。
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●正顎手術。1 Q, ]. g( ?2 Z) I  X& c
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長庚紀念醫院睡眠中心曾經針對多位「阻塞性睡眠呼吸中止症」合併「鼻中膈彎曲暨慢性鼻塞」接受「鼻道鼻中膈矯正手術」的病患進行打鼾改善成效的調查發現,幾乎所有病人的鼻塞於手術後,都有明顯改善。* n7 n- U3 j: K) O
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同時,有8至9成的病人打鼾情形減輕為一半的程度,其中1成以上的病人完全消弭打鼾症。更進一步的研究後得知,正常大小的扁桃腺患者,接受鼻塞手術後的打鼾改善情形最為理想。6 R- x4 l/ M' O& _- P' @

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因此,我們不難了解到「慢性鼻塞」可以導致或加重「打鼾症」的情形,所以改善鼻塞可以減輕打鼾。1 I- O! I7 b) R0 X+ i

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◎在台灣,造成慢性鼻塞的原因除了鼻中膈彎曲外,過敏性鼻炎也是常見問題。在季節交換時分,過敏與鼻塞往往會加重,應注意以下事項:
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●避免接觸特定的過敏原。: O' {1 B( y/ T8 v( y) u# R: f
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0 f/ K. L7 T  X( ^4 c●減少一般加重因子的暴露(如:冰食、有機溶劑)。
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- u+ L* \; {  y" {* h4 x6 w●規則的運動(如:慢跑和游泳)。
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; z2 e  v# Z+ L* e●適當的保暖。4 A7 b2 e/ c/ P+ w! G

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●充足的睡眠也可以減緩鼻過敏、鼻塞和打鼾的嚴重程度。; q# m2 }; c% }

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; T( j  R# ^+ V# ]% S( ]6 l(作者皆為林口長庚醫院耳鼻喉部主治醫師)
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[發帖際遇]: 阿寶寶看到路邊的乞丐, 施捨了遊戲幣262給乞丐.
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吾不輕挑戰端!~但無端犯吾者,吾必反擊之.....!
自你[出口成髒][不知收斂]伊始,就該有所覺悟!
不是不報,只是時候未到!
此事難了,報應會來的!
勿慌,莫急...你慢慢等吧!
魑魅魍魎~惡靈退散...

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