你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。, z( [" z4 y" N% O, n
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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. z" g& V# F3 G; B' z( i' m* T02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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" f2 M. _3 m( h. ^! l% B03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？$ v3 I3 w8 v$ P a% o
YES→前往Q7 NO→前往Q47 _4 w/ P& l8 L9 a; j7 Z) z8 }9 ~0 {
) k* |. h4 B; o! D04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
4 T; S; n6 x* P. t0 gYES→前往Q9 NO→前往Q6( y7 X! K; G8 B$ N: ^. z! M! K4 Z2 n
2 L. s, }3 {! m, |* n: F06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
$ U% A9 z9 N |YES→前往Q7 NO→前往Q10' g: t" o5 N2 n* Z c, L
( n" H/ D6 e8 A4 {/ C S9 \. H07.只要一工作，就會忘記其他事物？ [$ L# q+ ?: i6 X) R
YES→前往Q10 NO→前往Q11 N" W S8 `( `9 p% ~
& R; \* J L1 d) c( ~0 J08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
4 l* A8 u+ h+ D5 y4 VYES→前往Q14 NO→前往Q13$ c7 a* K- _0 \9 t2 ~0 `( h- D
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10.公事上你絕對公私分明？
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11.只要一外宿就常失眠？) r8 A. u! x5 N( c' y; }* w |
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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1 u4 A0 ~, E; [- W2 x. q$ u4 z! B12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？# x4 j( D" o. c, e
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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3 ~) G: k6 Z' Q% ?' N7 e) V! o% t13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？+ Y. R* W6 O- H1 _2 |2 }
YES→前往Q18 NO→前往Q17$ [' i" C P. M; k& A2 K/ [; j
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？7 X" e% H9 w6 y7 M; ^0 m
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
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7 ?* F: `* S& s1 h4 y16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？# A) v0 i+ p% A2 b0 n2 g
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花0 m% R U0 }: E) V
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？. ^& i( m: c8 ?/ A
YES→前往Q17 NO→前往Q236 ^' U! z8 ~: }! N5 [8 t; K) ^" ?# ~
& U# }7 h+ Y4 U19.常因心直口快而得罪人？
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) x: @6 }0 Z) y( g3 |' d20.習慣外食鮮少自己煮飯& a% U6 G* U. k( x$ O/ Z! s T
YES→前往Q19 NO→前往Q248 ?% }0 `+ R% R& S; v2 x
) I8 c0 M$ D+ X, z21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？- U, j# \7 B5 d+ q( Y2 m% K' B' H
YES→前往Q27 NO→前往Q24: Q. o, a- d9 O+ \& M! }5 C
& n. F. D( }. G+ ?3 X' H9 C3 E24.認為八卦雜誌還頗為好看？% n' q$ ~% b# `8 ^: Z
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？0 H+ w! a8 N0 r) ~
YES→前往Q26 NO→A型
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! W( t1 l, v( D6 E, F9 V8 |26.極有長輩或小孩緣？
2 s2 a: ?0 T/ @6 S# A/ R3 jYES→C型 NO→B型7 R8 W1 }/ o' t2 A6 o
0 S- p; z7 `: I1 D, [# B27.有機會你還想去唸書進修？, r- f1 I' C( R. c9 Y+ _ U
YES→D型 NO→C型! g: ~0 [3 g; y! i3 |
% V; X; A8 l" T7 ^% v9 V28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
( N7 O0 a& S; r搭火車→E型 搭飛機→前往Q270 X" D& ~6 Y; [/ {. n
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A型 金錢（Money）
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# c, J. S& f$ ^, }身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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$ s, U& J, H, D, a2 FB型 工作（Work）8 G# b; V' N8 a+ [: S9 x
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！& D( C+ j+ k6 g4 v& s7 M
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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C型 家庭（Home）
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& `. V3 `' b, m2 t. D% ?! ^/ L家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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- S, w5 s% e- J解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）. g: ~! j/ U Z8 c X3 n# E% s
3 b% }: _( M0 p: W/ k職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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9 k9 f f# n5 E1 `0 x# A: l$ X解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。* { f1 z7 P; i/ G0 Y# K1 r. l$ p" Q
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9 Q1 j$ q& A) W: rE型 人際關係（Friendship）: a8 ]; H1 A2 u f8 G* ~# K
# R+ X$ T& M. U! I$ ?3 E1 W以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
