你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？. j3 I" w+ w" {2 Z6 [' ~
3 C4 l* c7 r" U. t- Y5 H- m5 g: X4 Y
是什麼令妳不開心？
0 G7 Y' W5 N T5 k \! o+ d, H1 h6 B
如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
" ?: t1 M" N: [- P. f" I2 P5 h/ m4 Q6 h4 O- j* i. Q% h
" D/ e- C: i8 `% M+ S, E ^% E- b
0 d2 w; \. `' y( M01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
* y' N+ t3 [; Y! d% a- hYES→前往Q2 NO→前往Q5# a! V( s4 S' S6 M8 g0 D3 L
H( h8 U4 Q: q8 }2 d02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
/ c% |6 G: g8 y- |+ T h! a/ sYES→前往Q6 NO→前往Q34 x# Z% }) V. ^8 A
2 n9 C9 S- }8 U$ i' `03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？8 h- O7 }. m- u8 T1 o
YES→前往Q7 NO→前往Q4; A" G* z6 D3 S. W+ |& ?3 x% W) S
3 j" X6 B6 J# w, _$ Q
04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
( i i- T1 I2 ], m. ]3 C4 nYES→前往Q8 NO→前往Q6
5 T2 ]% _/ [4 x: e1 m
8 D& I$ f# K# p3 N! w6 T2 f5 L) Q3 k05.你認為自己的外在條件還算不錯？' h* U+ v, l, P9 a
YES→前往Q9 NO→前往Q6
2 y" ]' U& Q, N# M" u6 C7 @9 }( `/ R6 g7 @* D) w% n
06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
. ], }% O2 N; z$ ZYES→前往Q7 NO→前往Q10
: R! c$ \; G4 S% S' h0 \0 R+ o7 p
07.只要一工作，就會忘記其他事物？4 C9 P1 Z1 u6 [) s% t: U! R8 e
YES→前往Q10 NO→前往Q11
( i- G! Q7 D; g' w6 F/ w4 {, x; |# C; O" n- J7 `3 S4 y% }
08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？: M ]. K( c1 l, E R
YES→前往Q11 NO→前往Q12% \" O0 {# c+ E( ~
1 e, ]/ Z3 o( t( G' T
09.你是朋友的情緒垃圾桶？
$ c8 A9 _0 U/ [( Q: [7 L4 nYES→前往Q14 NO→前往Q13( ?. i+ D' F# ?( V: `
/ [& ^5 ~( j" x3 X- Z10.公事上你絕對公私分明？- O+ L+ _9 ^/ w% S- f2 u
YES→前往Q14 NO→前往Q9' X( F" |: e" s8 g% I& w& A* m f: v
) L2 E3 E: N- _2 d11.只要一外宿就常失眠？
( V8 C$ Q! R4 }. O' W/ {YES→前往Q12 NO→前往Q15* i! F# S( b+ G1 D
$ \7 v8 _; d- c) t
12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？6 u( i/ v: E3 E: A# Q
YES→前往Q15 NO→前往Q161 ~5 x/ P3 [, k
1 }& W0 t* v6 ^5 P; `/ ?
13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？4 w1 E6 j% {) f) I/ i
YES→前往Q18 NO→前往Q173 m6 w% G6 _5 y6 r: T3 t7 y
7 P( l: T, c6 ?0 F
14.認為內八字比外八字看起來優雅？
8 I: S; Y: c" ]1 f% ?0 L4 KYES→前往Q18 NO→前往Q15+ `3 _3 i! R X: ^( [: B ?' R
4 A( y4 B9 N, U& o N& k/ I
15.你是生活資訊收集狂？
" t( k; ^, p) S3 \1 V! y5 a3 GYES→前往Q19 NO→前往Q16
3 M) O, }; x7 [
5 M. Q0 M7 d ?16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？* n" j. O/ l$ N2 W
YES→前往Q19 NO→前往Q20' R. n$ P7 L; S# B! O T
# L) c, p' d) q( f/ ]17.一餓，血糖降低就頭昏眼花 A1 K8 x, U* E$ y) N# d
YES→前往Q21 NO→前往Q225 j. r6 Q c' B" U. E- w
- L& z3 t5 w5 I( z" T18.喜歡熱食勝過冷食？
. L6 }5 A7 B: x5 ]6 F; r4 ]YES→前往Q17 NO→前往Q23
& O% O) I3 q9 o1 L, J6 C4 p& T e
19.常因心直口快而得罪人？
u& C9 A) Y" z) E8 n" p9 M, UYES→前往Q23 NO→前往Q24
" K# A3 B" {+ P7 q
% O( W0 _9 Z* a8 T- \$ @20.習慣外食鮮少自己煮飯& H+ v; v+ c6 {
YES→前往Q19 NO→前往Q24
0 J' }5 G' m, a9 H0 x1 @+ l( `2 e0 u P
21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
& }; h, u# F5 r" ^5 kYES→前往Q25 NO→前往Q26
% f$ H9 S) }* h4 |( C7 c5 w! ~
+ h, C) s9 U8 O, k. _22.為了玩樂，熬夜不是問題' ^+ E0 g, X) {( i
YES→前往Q26 NO→前往Q217 ?2 Y7 z7 l" Y4 u. B+ l
6 |0 X& T+ W" D; q" r) |23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
' E" F; g. A* L9 f. K/ y) H9 P7 C; XYES→前往Q27 NO→前往Q24
0 Q3 G6 X5 Z( |' N9 E6 O) {
* e1 b; [( R a0 U1 z: L- M3 z24.認為八卦雜誌還頗為好看？
7 q( N$ C6 ~7 {; jYES→前往Q28 NO→前往Q265 v* {6 U2 }) S; t" L4 p
# f: Q, A4 x: @+ f4 v
25.假日只想賴在家休息補眠？
& t$ C9 I- a7 e' _YES→前往Q26 NO→A型
! d, q( L) t4 D$ Q
! i. T7 }' D0 H) U( m) H26.極有長輩或小孩緣？9 z4 n+ q4 l6 ~9 ~8 v t) u
YES→C型 NO→B型4 c4 h3 }0 v7 {6 Y+ ~
% ]+ V) ] I. V! l: O- B5 P) J! h
27.有機會你還想去唸書進修？7 r6 u" D+ f9 J- `
YES→D型 NO→C型
/ l& L2 c7 x: p& {
+ y9 o0 c, \3 _7 O N28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？- m4 i0 i) N; Y5 b- D
搭火車→E型 搭飛機→前往Q278 f0 s0 K# L5 b0 l; T" n
# P3 D8 R9 e o/ I6 n4 s$ R2 G$ P5 W6 W- Y
0 j$ F4 [7 B! v& {/ p5 x8 U6 ?A型 金錢（Money）
3 x9 R$ ]/ L9 a- ~- q$ J: F4 z8 [: O; {7 q
身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。6 M" z& k2 c: p
0 c' x Z5 M$ g. K: y) N" s$ c
解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。0 e% D, w1 Q/ j" F7 G! S3 D# [
$ t: ?6 l; q2 r' `' o* O; Z! u
: R% n4 d' v. |B型 工作（Work）( c# h" W/ e C& y
9 {- ?6 a/ b" O. t y! {( b
工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！% N3 B. M# |# _8 ~3 p5 _6 o
! M+ x( l: C2 F
解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
, E0 X2 K2 {$ Z( n. ~% x" m. d5 t, K" ^5 j
7 n8 O. \: `' {" S. k) o- f: s% {
C型 家庭（Home） : o! }8 K7 r) h5 M- l6 U
. L3 N2 G$ s; k) X3 t9 k! g家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。' ^/ {1 h) L3 t' A( |. z3 Z
) ^' {' O8 p4 P) k1 y
解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
- F0 f. \, h. E1 s8 s5 |6 ^+ Q+ d. q" ^; Q4 h( N* J- h
, P3 i9 |5 e. V$ t% E# g
D型 愛情（Love）
5 v, ?0 a! }# r' i4 B5 F
$ W$ R1 a) h! D |5 O/ F; r1 _7 F職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。' Q. R+ w8 k5 ^% v
& d* Y5 }+ ^# [9 l# t6 x解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
1 H% ~8 g, H% w% u
7 p, q f3 j: s8 Q. D
: V I5 g! ]1 RE型 人際關係（Friendship）+ X6 p! ?9 F0 \
8 u! C, o1 ?: {0 T; y% ?以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
! o0 E6 g- I; \) j% A* R9 k& @
9 y6 Y d2 u4 z* B解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
