你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？
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$ \- d9 d$ d4 [: U# l; V如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？# n1 z1 D- A9 M/ k% t0 x
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# a# ^! V/ i/ V: d8 W; Z* S' C( l! V02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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& D* S* [! {) O03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？* p+ P, V( Q0 J* [5 Z; {5 j+ V
YES→前往Q7 NO→前往Q4
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？& ^; U0 O2 @, ~9 N
YES→前往Q8 NO→前往Q6+ w& K U+ Y5 X0 \. W
5 V. e; t# v; G, F1 f( D05.你認為自己的外在條件還算不錯？6 e6 w( Y2 j7 t m
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
5 z+ D- h* Y0 F4 QYES→前往Q7 NO→前往Q101 |3 s" L* X! k" @8 P& g q, ?5 x/ U
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？% @+ Z& F4 Y& Y( ]1 v( O
YES→前往Q10 NO→前往Q11$ Z3 f' k! ?- n% U8 [9 ?' U
# J7 e' N9 _7 t2 G. [8 E7 k08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？. w& X" t, z8 X
YES→前往Q14 NO→前往Q9% |6 m: E5 U0 O0 X5 p$ u; p/ L
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11.只要一外宿就常失眠？3 @+ z0 a) Q6 B0 u
YES→前往Q12 NO→前往Q159 X. v U: i, `$ v4 f( A
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？7 M4 F; O9 t# D# B, K+ N2 w5 B
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？( h* x# b" A* U6 z+ C' c
YES→前往Q18 NO→前往Q17
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？" X. a* M, N A; c* P% n5 ]
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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- z7 ]2 C5 k: L/ f& O4 ]15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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- j* M9 k8 a+ B( |18.喜歡熱食勝過冷食？
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% }: k* z9 t) i. f$ e3 S19.常因心直口快而得罪人？$ w5 Y7 @8 U3 u. D) B) j# O3 p1 W
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
# b: P/ n+ p9 B7 PYES→前往Q25 NO→前往Q266 F; Q4 A! n, L# q% t& K
5 b2 O, P& H: Y- Z: G22.為了玩樂，熬夜不是問題
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？' R) n# o# C5 [2 ]/ q
YES→前往Q27 NO→前往Q241 o ~6 D% E! W8 C. ]" T# Y
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？( k: N' Q3 ?4 _% C
YES→前往Q28 NO→前往Q26- ^! B+ N& Z1 j3 ~
^2 T5 K1 \% L( ~, [25.假日只想賴在家休息補眠？( R* x- G& m% o9 d* z' Y
YES→前往Q26 NO→A型
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26.極有長輩或小孩緣？
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$ U: |* E5 c, p8 f/ x8 Q27.有機會你還想去唸書進修？$ H, T1 I3 ?4 N+ Y6 i1 D# g
YES→D型 NO→C型$ ~# m' j% l- I3 @ L- @+ C
$ P3 {, Z3 @2 _% u' T6 b4 i% `28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ ?0 h) S; c* c
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27$ G e! L0 p( B
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2 q' ?1 R9 L+ O1 `A型 金錢（Money）) N# k- \ |; x* h# g8 t% M
! `: ]& e; D V8 n身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。0 z% f7 d5 Y( H, k9 z5 g
6 j* V7 k& t8 ~" z. b解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）: r/ E n( ^# t
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。+ e! ~( \3 L o1 m+ K* c0 R
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C型 家庭（Home） 7 p. K5 E0 y6 l- T# J: h
Y! T+ M6 k, ?% u% j家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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@- G V4 x6 N/ I/ `解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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7 T6 T5 K$ k& B _$ [1 T3 qD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。$ C5 H' t9 R: ^3 T# K5 r b
2 P; J8 R3 W8 O, y解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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* j$ }6 X2 \2 m& EE型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。& i# _* L ?4 d6 u: Q7 K* l6 S
6 j4 m* p# ]& x9 B解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
