你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？' ?& K6 E0 _1 B% o ` v& N3 B$ ?
% e9 r/ \% F# c是什麼令妳不開心？0 H. l! d! F' |
$ ^, v" |& A! E/ M如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。+ a6 z/ b' q+ D8 ^
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？- s# _5 {+ E( j M D( J0 S
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* x1 O/ _4 r! Y8 o! H' C02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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+ T9 S" Y% I( R0 [03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？6 K; t: Y$ A2 A; ~! y$ @: I
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？/ u- ]& `* i( X
YES→前往Q8 NO→前往Q6& {. }) P% H% ~, f7 \- Q! T
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？9 ]" c4 E3 x5 V! B1 x; g
YES→前往Q9 NO→前往Q6
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？3 Y4 b& l* S3 h( p
YES→前往Q7 NO→前往Q107 \; k6 P& e( R" ~1 _0 y
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07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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' a" C! F+ B* Y6 f& N10.公事上你絕對公私分明？& I5 S6 I! w7 f. `6 R1 I4 ^! n
YES→前往Q14 NO→前往Q92 S5 ^/ P0 {. t, L8 Q2 l
* r( d' V/ D* ^5 J3 A11.只要一外宿就常失眠？
9 l- `* ^# o5 f" e* f" UYES→前往Q12 NO→前往Q152 V4 u7 S$ R* K& N6 ?5 ]$ U" k2 k+ _
5 v, X5 E- Q6 h. `' Y0 `12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？$ _" l9 R& _2 I2 x' C+ d) r* V5 M
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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2 x) T, w5 ^9 m1 O3 N% y13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？# u0 q/ N1 m( v; }4 s. [
YES→前往Q18 NO→前往Q17! V2 x3 H" M# W# u0 B$ P
6 ?% s$ ~" ?$ r0 N9 w! R14.認為內八字比外八字看起來優雅？
* N0 E1 W# H3 z! o8 _YES→前往Q18 NO→前往Q15/ z* ]9 ]" T! ]5 D0 r
$ ?& S* g; M" k8 B, Q15.你是生活資訊收集狂？
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. }0 t4 M: M% |" l8 K c16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
" r- }6 T9 f& F' }$ ?YES→前往Q19 NO→前往Q20
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2 H4 L6 `: V5 J; \6 G1 l17.一餓，血糖降低就頭昏眼花: N# H, C1 m7 E/ F
YES→前往Q21 NO→前往Q22
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18.喜歡熱食勝過冷食？! Q( A8 ?+ k: S+ r4 x
YES→前往Q17 NO→前往Q23
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19.常因心直口快而得罪人？
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？! P/ [" g) e6 }/ F, ?' y* z
YES→前往Q25 NO→前往Q263 x$ g: e4 G" ]+ W( b
* I- W2 U; o) [$ F* E22.為了玩樂，熬夜不是問題
. H- K3 b2 c6 R% Y4 xYES→前往Q26 NO→前往Q21
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! D% `( ]- }; M* }; ?' ^0 H23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？5 J2 m3 O( w$ h
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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26.極有長輩或小孩緣？6 ?3 W. d# g" D! Q
YES→C型 NO→B型
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3 K: x; D" a/ V6 c$ q) F3 Z4 ~3 Y27.有機會你還想去唸書進修？! Q* q0 q- l0 t# x
YES→D型 NO→C型
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
' A# v/ e0 I/ P0 z$ U搭火車→E型 搭飛機→前往Q277 l$ F' ]( R) f: @: p5 o
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A型 金錢（Money）# W8 _+ n9 Z; G+ ]* G) E \
$ j8 Z% m& L5 ~" A$ ^2 ]身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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3 _( b% ^: E1 d0 L解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。7 r; I: s1 W2 F6 T2 ]2 Y
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' a2 v4 r- d; ?: v# s3 N! |B型 工作（Work）4 ?. ^4 j! G* e# @. }4 X- C
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。, ^$ u; t, P' a1 P
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- h- T5 X0 S7 [# d+ i8 z" [C型 家庭（Home） + Z5 \, g( A( s; E% Y0 }2 W, R
! o' J5 x' w" ~* \6 `1 X4 q家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。( v( |0 w/ J) r' [
! i: F5 g( n& e! ]解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 ) @8 c4 [! U/ }5 P# ^: R) W- ^
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% \! c8 a1 |& e1 e4 f) QD型 愛情（Love）
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) }" a2 ?) N/ y' p; X% m9 p4 Q* u# N職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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8 |( Y6 Z" e+ P# ?解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。) E( t7 a& v6 }4 T
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E型 人際關係（Friendship）
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: Z- d- `) P" K以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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$ Z/ l) k" ~9 K) }/ J; l1 _4 J. I解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
