你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？5 q- R, M) \) O3 H6 }* `3 L
5 h6 } |4 s E是什麼令妳不開心？/ |5 ?8 u5 U3 l
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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' K+ W+ S% w# q. {0 X01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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) q9 z5 U- N! T02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？; W+ c4 c9 o' u4 g+ V; P$ b. w) l
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03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？& O+ [8 g% m+ M3 d$ G1 w
YES→前往Q7 NO→前往Q47 P! V# z7 N/ w( S) C
5 E# M1 ?/ [, f) y# O2 A* c04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？
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. l/ g/ z7 b& p6 X) e3 ~- z05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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( u3 }; }6 Z7 o# u9 T3 W07.只要一工作，就會忘記其他事物？5 A$ }8 z; [' g5 _6 t) i& [' d
YES→前往Q10 NO→前往Q11
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？( O6 e& ^/ {- o- O1 l- q7 M9 _3 u
YES→前往Q11 NO→前往Q12
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! X% O6 g4 x/ v; Z! s09.你是朋友的情緒垃圾桶？. F4 Y: |- M9 k+ r
YES→前往Q14 NO→前往Q13. S) u9 a0 u# U, G9 C
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10.公事上你絕對公私分明？
& y2 `3 H! ?: gYES→前往Q14 NO→前往Q9. k( {) y: q" V! G7 T+ F
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11.只要一外宿就常失眠？6 L% x, c) g/ N/ v) w
YES→前往Q12 NO→前往Q15
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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5 ~7 s# m n1 s# J1 R8 _! \+ K, X& \% f13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？/ b: B; f% \3 U
YES→前往Q18 NO→前往Q174 X- }4 q7 R: }
# u) t. q0 O& L% e: U. v14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 N0 C6 \* N M- A% _+ M! [
YES→前往Q18 NO→前往Q15
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15.你是生活資訊收集狂？
9 d) g: A* B9 G9 q4 wYES→前往Q19 NO→前往Q16
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. L/ {" r, L$ @% [( P- U+ R4 }. r16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？% s- }: Y5 Y" I) ]3 T9 d: r% H
YES→前往Q19 NO→前往Q20
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
. w! p8 m U: dYES→前往Q21 NO→前往Q22% T& W1 |) i$ M' A0 \
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18.喜歡熱食勝過冷食？
8 m! R$ J- d9 I* _! A1 HYES→前往Q17 NO→前往Q23
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% ]7 q( f1 l0 z/ q; {19.常因心直口快而得罪人？
6 g% O+ f3 |3 |+ j9 W& n/ wYES→前往Q23 NO→前往Q242 m" `- D0 k6 C$ `' V9 y9 A }
4 w1 L/ ^- {7 f" X+ q20.習慣外食鮮少自己煮飯
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/ ]1 f& @' G3 w21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？2 e, I/ N! U8 f1 N, H1 M
YES→前往Q25 NO→前往Q26
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22.為了玩樂，熬夜不是問題
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3 k( r9 e! Z0 j9 b9 q# Q! J23.常看購物頻道，卻從未下手購買？& S$ t1 v: c6 E6 E) j# {1 N
YES→前往Q27 NO→前往Q24
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？4 y2 ~& I& X, F2 c7 z# D/ K
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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% j! Q9 h0 i- s$ a! D" z) A25.假日只想賴在家休息補眠？
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! P+ a" e0 L5 r3 L$ t26.極有長輩或小孩緣？$ r- B8 N* B: \& Y; I# J2 Q, I+ @
YES→C型 NO→B型3 t6 p q5 {2 w5 I1 }' r. T
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27.有機會你還想去唸書進修？
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？$ E, y7 D$ L2 K, V/ v
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27 ~" _5 a6 K4 o4 A/ y, V
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A型 金錢（Money）
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4 K6 f5 ~% f n. @身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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1 O/ `1 {3 L; m. z8 s% }1 x: \7 W# h解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。; B6 k2 ]% E! { X. t/ |' t0 l
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! ]6 T5 K" x$ Q! |1 K& sB型 工作（Work）0 r: ?6 o# j g, y+ l' G }
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！9 E* |; y6 i- m6 z: b, e0 Y. t8 p
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。3 k( B6 h# s& f, e, C6 m7 n
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C型 家庭（Home） $ d" C/ C% w% p; {0 @: @5 n: Q/ u
$ D: N% G8 s8 P* a! p家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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1 b0 d! B' M# F$ ? y) F4 m解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 3 r4 }* Q2 r- c/ z" y' a% B- j
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D型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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9 p+ u" r& ~- e/ j: Y3 C解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）4 W! U" O! p8 v5 G Q2 N1 \: l
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。+ m& l" Z5 e4 x+ ~# e; O/ Q: }
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解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
