你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？* _9 n/ }; f. `6 r% E
' @1 a( K( q% _6 m" Y7 s如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。/ d( q8 k' E [
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？/ E' Z- y9 r% Z7 i# i' g3 K
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% |$ M4 _# r0 l4 }" n9 C02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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0 Q) `0 N2 j2 K3 ? K% v2 O03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？9 ? |/ X' S3 H1 e, M5 K& A
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$ i, N" _3 m( I8 b, ]8 o, B9 F05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？0 U7 C' z2 A' z, E. w9 G) e9 z
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* `) j' [# @3 i; w8 Q- H5 o; `07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？
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8 o; W! M- F7 \2 Z9 w, s8 Q% @! [09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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10.公事上你絕對公私分明？. Y. z7 C) H1 z. i2 I
YES→前往Q14 NO→前往Q9* I/ H0 D) L, ~. [: \% _: I
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11.只要一外宿就常失眠？
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？
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' x# x, r- l+ \/ _' t13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？& r4 K4 U' m. l, }6 w* A
YES→前往Q18 NO→前往Q17# }/ J+ j: F* c+ Q& D l: N& x$ C/ o
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？
n2 u5 I4 _+ t( O- `/ pYES→前往Q18 NO→前往Q152 C/ V- F" [7 ?$ {
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15.你是生活資訊收集狂？4 r/ o N F) {" e5 H: t
YES→前往Q19 NO→前往Q16& v; [5 b6 Z) K: L! u- p: @) E+ Z) t5 v- E
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
y" Q3 y8 l3 l; t8 w. YYES→前往Q19 NO→前往Q20
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/ l8 c8 W4 A/ h17.一餓，血糖降低就頭昏眼花& @ G; ]1 l# u1 m( W: ~' j. T' {
YES→前往Q21 NO→前往Q22$ V$ f( v% C8 ]/ B
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18.喜歡熱食勝過冷食？
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/ s2 z! T1 W7 n, j% Q$ J$ W19.常因心直口快而得罪人？7 o4 A+ Q! K! }+ w
YES→前往Q23 NO→前往Q24
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0 P( K" {" x5 h9 A; l7 O [20.習慣外食鮮少自己煮飯" t; T& k0 r+ f- m$ K, }+ t
YES→前往Q19 NO→前往Q24" B. V9 W: M, f! N8 d
4 K$ {4 C, J5 `21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？) P# N$ ]# u3 {9 M3 A9 X
YES→前往Q25 NO→前往Q26( b* \* t8 W" P# C) V0 ~
% }: K% o) G: K; R22.為了玩樂，熬夜不是問題; l' n1 E, A, w+ W# P* \* N
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
* e% V1 x" Y* }% Z/ |) W9 BYES→前往Q27 NO→前往Q24: E# e- N/ k$ C, ^6 r' O; k) e* T8 Z3 \
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24.認為八卦雜誌還頗為好看？# w" Y, x8 F" ~# z+ M# T1 y
YES→前往Q28 NO→前往Q26, `! }- W- U& D8 F: b! S/ [ m
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25.假日只想賴在家休息補眠？
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: ]; H8 [2 I( t7 P, r7 q3 }26.極有長輩或小孩緣？
) J- |& f, H2 j# \: |& pYES→C型 NO→B型
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" F: _1 ?( }( a* n27.有機會你還想去唸書進修？0 z& q. }8 I! M' A4 @
YES→D型 NO→C型
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3 w! |0 p% u8 m4 `, i) L28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
9 t& |4 m$ K, t& l搭火車→E型 搭飛機→前往Q27
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) C6 |3 U! I" b$ F' A' n3 T; pA型 金錢（Money）% Y- z) O! ~9 O- |/ Q( x. A
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。9 q( z' m u) O& t M! {
5 k! q7 Q* k7 E" Q( @解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ R; e$ P5 z+ a: f& X# h% ?
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B型 工作（Work）9 P r1 |9 E3 U# z% o9 M9 ?
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工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！ ?/ e9 H9 n u6 a8 R9 v4 K; j5 |0 y
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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6 b3 i* j3 |+ l& A1 {3 x5 ^& Z" yC型 家庭（Home） 6 m H. V3 `9 i* v, {8 g5 O! g
9 D4 x/ Q. i' e6 {0 t. s家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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. w! _0 b" T- k# s9 a8 D解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）
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4 I/ J. t3 M- M, _職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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6 X! l+ W( k5 b0 E解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 z( _) M/ ]8 e$ J q. k7 I# [
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E型 人際關係（Friendship）
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以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。9 A. t! J: x" n6 V" m8 l
. O( z& z b3 H) Y解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
