你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？
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是什麼令妳不開心？. ~- G% i; Z+ @) i
* M! k( C4 U6 L: J( P如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。
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! d. h+ y. ^6 `/ ^. J01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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( a! {, P! Y. [; ^) u& f/ v0 @02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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$ |/ u- ]7 r: I2 r& x03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？ S# d. g3 s2 [" V: B, p) \9 _
YES→前往Q7 NO→前往Q4! S2 u6 P5 Y/ e+ N9 O
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？: K2 u* @/ E" e. v8 Z
YES→前往Q8 NO→前往Q6
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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7 E) ]3 ?) P ~0 v3 b% f3 x5 Q06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？
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% W$ |3 L0 k1 C; H07.只要一工作，就會忘記其他事物？9 o8 q7 y9 G, B; }. F# ~8 P" R
YES→前往Q10 NO→前往Q116 @4 o1 \! k2 w8 a/ B K+ r! I1 S
$ V `0 S9 u) Q2 p+ S v- r: R9 Q08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？4 I, a- b' C3 v$ b) Q% d( M
YES→前往Q11 NO→前往Q125 l' W. ^* n5 m) A- d9 n2 M9 ?
8 t5 V; F& Q) O0 |' j3 z% O09.你是朋友的情緒垃圾桶？
9 j6 [9 _/ ~" u$ K9 hYES→前往Q14 NO→前往Q13# _% a8 I9 j" J" |2 j
$ ^$ K- e% @0 Y. A10.公事上你絕對公私分明？1 d1 f, B$ \$ h# D% i
YES→前往Q14 NO→前往Q98 q6 n3 ?' t: U3 k" {' ~1 z$ I' P
T# \2 @/ V, U6 T: o- }11.只要一外宿就常失眠？
5 {6 T V. ?' q8 J) h# RYES→前往Q12 NO→前往Q15, @, M7 L8 I4 P! U, a/ A) ]
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？5 H+ k. A @# R8 R1 ^ q
YES→前往Q15 NO→前往Q16
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, h6 y1 |" J- l13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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14.認為內八字比外八字看起來優雅？0 F/ T( z$ u, X1 T0 i% r7 Y
YES→前往Q18 NO→前往Q152 w. I+ `4 g0 q k
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15.你是生活資訊收集狂？
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8 V2 q! G2 v `9 ^16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？
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17.一餓，血糖降低就頭昏眼花
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18.喜歡熱食勝過冷食？ s/ N; E7 d: E
YES→前往Q17 NO→前往Q231 o* _4 c- }% y( v- M
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19.常因心直口快而得罪人？0 Z0 R4 {( U t" {" d* X; r3 q) W
YES→前往Q23 NO→前往Q24( h0 {9 X5 l n4 w) l
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20.習慣外食鮮少自己煮飯
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_0 @: t. z3 x21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？* G+ e# ?# v; a. s! V
YES→前往Q25 NO→前往Q26" I, l) ~8 W8 }; N
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22.為了玩樂，熬夜不是問題4 u: B% j0 |0 T6 N' `2 \" U! a
YES→前往Q26 NO→前往Q21
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9 y$ j7 a' U" o3 E8 C23.常看購物頻道，卻從未下手購買？
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! O) q* C; I& v2 f$ k# w24.認為八卦雜誌還頗為好看？
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25.假日只想賴在家休息補眠？8 P3 t# ?& `! ~+ G* W
YES→前往Q26 NO→A型/ C. Z3 I6 q" I* E* Z4 P5 K
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26.極有長輩或小孩緣？4 I& {- a) i6 Y5 E: U8 V- s
YES→C型 NO→B型
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27.有機會你還想去唸書進修？+ P- B- V+ T# q6 y. @
YES→D型 NO→C型; g7 N; H6 ~: G9 q) ~' j
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28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？
; C( N: o: e& @* V7 k4 b搭火車→E型 搭飛機→前往Q27# p2 E5 h* [' a5 O$ _
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$ w3 Q8 ]$ g) Y. S$ k, {* h# K$ LA型 金錢（Money）
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C0 _5 |) [: Q9 s2 X, U( R5 m身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。4 R3 @+ f$ I! E( _* R0 d4 F' U6 B5 b
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解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。/ e' X, m; j, Q) }
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+ p& p- `8 [& _7 b. I' u7 y. o3 A8 qB型 工作（Work）: I7 [: v4 S1 v; j2 b
# p' ]3 Q, ^/ A k3 v工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！+ x/ O+ V% s& D5 q1 M E/ _* R
8 @ Y1 d7 `4 T/ C9 p解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。
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. i9 P+ \$ s S+ O ^& {8 lC型 家庭（Home） 9 z" d# o" Y+ [! Q
" x/ s+ K* i% b4 Z* b! ^+ Y& U, y家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。; Y; w+ K, {: x2 v8 m' J
, ^& h5 v4 m1 c. W# {2 o' r' W解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。 . y5 e# ?6 @8 [- K( [
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6 t1 A! Z5 d, T4 CD型 愛情（Love）
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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0 d, t8 @) A- E3 p! O* |1 Q解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。0 i& J5 `2 M. [# F. u; }. `5 b2 T
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E型 人際關係（Friendship）3 `9 w" h, {4 L6 ]1 c
9 {% V3 G* a) K& k6 \$ M以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。
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0 f( @/ A+ \$ _7 C2 V解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
