你的 快樂商數) 有多少
IQ、EQ......各種商數指出你的心智與情緒指數，但妳可知道自己的****（Happinessquotient）快樂商數有幾分？看起來樂觀且開心的人，到底內心是否也同樣充滿愉悅的因子，還是那一切只是武裝保護色？. M0 Z6 U. ~/ a2 f7 r. O
! v' J: j8 E( i' L! `/ c. v' o$ R& w是什麼令妳不開心？
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如果你的快樂指數不怎麼高，常常莫名其妙，就是開心不起來，抑或是感覺不開心，卻不知道該如何解決？下面的心理測驗，能幫妳找出導致不快樂的最終成因，並有專家教妳如何對症下藥一次解決它。% |2 ], y4 S) Z6 _
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01.在朋友眼中，你屬於挑剔一族？
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. q1 _0 A6 j0 b5 V02.遇上失敗第一個念頭就是落跑？
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$ n$ x0 f+ k+ H! h6 n03.是朋友的智囊軍師，有事總尋求你的建議？
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04.覺得大部分的朋友，際遇都比你Lucky？- @- `8 J0 Y; W4 y
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05.你認為自己的外在條件還算不錯？
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! u6 }( r" h0 P$ s+ o3 f06.你是外貌協會成員，長相不佳休想當你的入幕之賓？# n) N( v m r7 M. r6 X9 `; m6 m
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# u! I/ ?; F, s( Z8 o07.只要一工作，就會忘記其他事物？
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: S0 B( {( p" b0 X3 w9 i% E+ ?08.你懂得適時在辦公室裝死的哲學？8 c8 u1 l* S; q' r0 r! s1 [# h/ z
YES→前往Q11 NO→前往Q12" o6 i, ?% A( J9 s* _( `- k
$ v. r5 k3 Z( U! Y) |& ]# n+ Q09.你是朋友的情緒垃圾桶？
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- U4 p" G Q8 v; ~5 |/ B1 H) A0 Q10.公事上你絕對公私分明？ U& y+ ^* b& o8 T
YES→前往Q14 NO→前往Q9, P5 M3 h$ `3 c4 ~. W( |2 W
z1 ^: X: W. y1 y0 t# R% Z11.只要一外宿就常失眠？9 ? u! T2 i3 V/ @' p8 {
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12.對於境遇比你好的死黨，心裡會有點小不是滋味？9 i/ v; u/ }. o5 M& S
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& t% r" O+ v) f6 O% t# V13.和人舌戰辯論是生活樂趣之一？
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/ Z& m% R% b( O* F3 F% k+ M8 o14.認為內八字比外八字看起來優雅？, o) N. I/ ^) c" w5 X( [
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15.你是生活資訊收集狂？
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16.朋友不多卻都是可推心置腹的好友？# ?" n( V+ s) w5 _
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. e, t" a" F0 d$ t5 a, ?17.一餓，血糖降低就頭昏眼花; x; M q8 m. M* w6 L/ V
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% K+ H2 L9 l4 e* ^: D18.喜歡熱食勝過冷食？
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# u) w$ C) q, }19.常因心直口快而得罪人？) U! d4 H' }; L E; v
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20.習慣外食鮮少自己煮飯+ S3 \& h% l3 D1 x1 E* A
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8 C0 W( J1 x& ~% m( p21.一天不看新聞或不上網就渾身不自在？
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22.為了玩樂，熬夜不是問題; e0 |/ K# I$ R8 s
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23.常看購物頻道，卻從未下手購買？) ^% g( V) S6 h, D' B- c2 a
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. `" V3 ]! A7 Q2 F24.認為八卦雜誌還頗為好看？: C, _8 B- u$ m* ?2 y
YES→前往Q28 NO→前往Q26
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25.假日只想賴在家休息補眠？/ N3 H' ]9 c6 _7 L4 y/ A/ b/ @% W
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* L7 _ w- \3 e3 D) Y+ R, v26.極有長輩或小孩緣？
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! R1 X7 |# P- T3 m% o, l27.有機會你還想去唸書進修？. [- A1 t0 } p3 t/ Z6 W, o
YES→D型 NO→C型
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7 B0 K3 P2 S7 Y' {1 `1 K; {- ]28.若沒有時間壓力，你會想搭那種交通工具去旅行？' R4 g2 f# A" D) F5 [ Y7 E3 c7 _
搭火車→E型 搭飛機→前往Q27: E2 T3 K! W: u" @# I+ L; Z
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! N( H+ {; A2 }+ u6 a) A" zA型 金錢（Money）
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身邊沒有足夠的財富可供揮霍，是妳不開心的罩門，老擔心錢不夠用，或明明存款驚人，卻仍擔心養老金不足，有人會拐騙你的錢，因而儘管EQ頗高，但還是無法不煩惱。
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7 O: L1 Z: K& F' K解決方案：這種來自於財富方面的恐懼與不安全感，張怡筠表示，要清楚財富的多寡不等同於快樂的唯一指標。曾有一份有趣的研究統計報告指出，一個人快樂與金錢間的關係，約可以年收入8000美金(約台幣360,000) 為象徵指標，也就是快樂程度會隨著接近此指標而攀升，但超過此界線後，便會逐漸下滑，甚至出現過於患得患失的現象，導致生活品質或內心快樂指數變差，此時，建議可透過培養個人興趣，來改善內心的不踏實，例如游泳、嬝玥央A雖然這些方式看似老土，卻能有效降低內心焦慮或不安情緒，且也可透過理財方課程，加強自身理財能力，多接觸善於理財的專業人員，都將有助於你從中解套。
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B型 工作（Work）7 `; N( X4 B* N3 G
' d1 j. t- y( v4 j0 e( ?工作，幾乎已經佔去妳所有的時間，不論是已經失業，擔憂找不到工作，還是於職場上打滾，擔心工作表現不佳等，過份期望能受到他人的讚賞或器重，所以一旦不順心或被裁員、減薪，便頓時失去對自我的信心，出現一振不起樣態，什麼事情也無法讓妳再開心起來呢！- N! D& a8 w g4 J/ N i, Q2 K3 i
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解決方案：儘管工作與財富的累積有著密不可分的關係，但是多數對於工作不開心的原因，並非取決於薪水收入，而是能否從中得到成就感的滿足，張怡筠指出，不管作什麼事情，成就感都能激發一個人向上且努力，能於其中找尋樂趣很重要，另外，還需釐清職業並不能決定個人的價值與身份，常有人會以傳統階層的重要性，作為評斷個人的唯一指標，為求有漂亮的工作經歷，反出現無法接受或熱愛自己的情形，所以建議要嘗試培養你的休閒身份，開發不一樣的自己，學習喜愛自己，這才是最該必修的快樂學分。0 a3 v- A6 {4 B; W6 Y
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C型 家庭（Home）
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家庭是你的生活重心，若要妳在家庭與事業之間擇一，家庭絕對是優先選擇。與家庭成員的關係，往往是你所有力量的來源，一旦出問題，便會立刻陷入愁雲慘霧，且受影響程度也會較一般人來得多。
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4 K4 v* Z7 v! k1 Y解決方案：家人間的親密關係是否良好，影響釵h人快樂指數高低的主因，張怡筠說，俗語說得好，家家有本難唸經，懂得珍惜與付出，是學習與家人和諧關係的重點，尤其是否具有自我支持與調解情緒的能力，多是從小於家庭中養成，所以學習感激，不但將有助於維繫家庭生活的愉悅度，還能強化對外界人事物的抗壓能力，若遇爭執或被爸媽、另一半管束時，試著以第三者的角度，每天條列化寫下值得感激或開心的事，不論是對家人、朋友，還是自己，在睡前重新看過妳寫下的事，練習態度樂觀，一段時間之後，妳將會發現，當從不同角度來看待事情時，結果、快樂的感受都將大不相同。
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D型 愛情（Love）+ B A# u. i/ W$ w0 p# k
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職場上，妳是人人眼中幹練的女強人，可偏偏感情卻是你的死穴，雖然你有時也想當個被好好寵愛的小女人，但能被你看上眼的男人少得可憐，或是妳愛的人總不懂得欣賞妳。
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解決方案：從古至今，相信沒有人不曾身受過感情的困擾，然而究竟該如何從感情的牢籠中掙脫，讓它也能成為你快樂的來源？張怡筠建議，別無他法，唯有懂得喜歡自己，因為通常感情出問題，不論原因是自己還是對方，只有清楚自己要什麼，充滿自信有安全感的女人，才能夠充容不迫地解決，所以不妨靜下心，重新檢視問題關鍵，甚至可利用角色扮演，以第三人的角度去觀察，將有助於瞭解事情本質，尋求理想的解決之道。另外，學習愛情保鮮計畫，也是一個維繫感情的方式，每天三次，一次三分鐘，以肢體表達、言語溝通，讓對方清楚知道你的關心，更是擁有長久愛情的好方式。
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E型 人際關係（Friendship）
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) S: X8 ~" ]1 E% v& F$ w# A% D以和為貴是你信奉的人生哲學，希望大家能夠和平相處，但若你在乎朋友的感受勝過於自己，那麼就會出現被惡人吃定，不時攻城掠地，逼得你很哀怨，又只能咬牙忍耐，時日一久會使你罹患重度內傷。3 m. h: D2 h3 E% @
& D- L% l/ \- ^8 Q解決方案：很多時候，與朋友、同事、家人間互動關係得到的喜悅感，往往多過擁有百萬財富，張怡筠認為，沒有人可以獨自生活，且因每個人都有自由意識，千萬不要期待別人會如何改變，或是要掌控別人，就算妳能夠限制他的行為、時間，但也絕對無法改變他內心思想的運作，那麼究竟該如何進入一個團體，或者是結交真正的好朋友呢？方法很簡單，就是清楚自我揭露、傾訴與關心，首先對周圍朋友，產生極高的好奇心，然後將妳所認識的人，作小小的等級分類，找出與妳溝通較良好的對象，主動關心、傾訴，自然能提高和他人內心的共振，此外，練習自嘲的能力，別因過度在意別人的評價，而極度沒有安全感，勇於承認自己的缺點，甚至偶爾可無傷地開開自己的小玩笑，久而久之，妳會發現不一樣的自己，在人群中還能更開心、有自信
