野孩子

泡湯不宜久 從低溫池開始
+ n" f) D3 f) J5 d& |6 R 更新日期:2008/12/14 09:41 【中國時報　張翠芬／台北報導】 0 E( q5 |2 G: c
　天氣冷颼颼，泡湯成了最時尚的休閒養生。醫師建議，正確泡湯應該從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，泡湯時須適當補充水分。用餐後和喝過酒，須間隔半小時至1小時再泡。( \  n" |; C0 Y. [9 A9 y& l# m
3 L( ?* i( P: e- F/ k
! }9 F) J- t; d2 H
　台北市立聯合醫院中醫院區中醫師羅珮琳表示，泡湯可以改善循環、消除疲勞，對於肌肉筋膜痛、關節炎、神經病變等慢性疾病也有效。
: q$ @( e( m0 n3 A
- N9 p/ I( k$ j" `* I. V$ h) ~! T9 m# R3 M
　例如碳酸泉具有調整心腦血管功能，能改善高血壓、心臟病，還有美白及軟化肌膚功效，也被稱為美人湯。硫磺泉則有消毒殺菌功效，還可軟化角質，自古就用來治療皮膚病。
" Y; }; X8 q4 B$ l. k$ h
: s$ p" p, h0 |0 K" R# G5 e( ?. B# f
　羅佩琳建議，正確泡湯是要從水溫較低的湯開始，每次不超過15分鐘，水溫在30至40度之間為宜。剛吃飽飯或是喝過酒都不適合泡溫泉，泡湯時最好與人結伴，增加樂趣並保障安全。# H* i( m2 N4 A" j; |8 _

  U6 K" D6 }+ Q* v( F0 b
* ~$ l* S/ q+ u5 j, G" t3 I- G4 W　羅珮琳指出，泡湯好處多，但也不是每個人都適合。急性發炎或急性感染症、傳染性皮膚病、糖尿病、孕婦、出血性疾病患者絕對不宜。, Q- V( @0 c2 _0 p
- I6 B9 i+ N* |5 ^! H! @

7 p' S6 D( g" l6 k7 Y) f　泡溫泉易使血管擴張造成血壓不穩定，高血壓、心臟疾病、或曾經中風患者，泡湯前應先諮詢醫師，避免水溫過熱、浸泡過久，浸泡深度以低於心臟為宜。