示範食譜
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更新日期:2008/10/12 04:09
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設計份量：6人份
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6 C1 b# x1 A4 W) ^ k◆洋蔥燒雞
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- n: T7 b# c" F; Y. w' }1 g0 W0 F/ M材料：洋蔥2個、雞腿2支、蔥1支
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調味料：醬油1湯匙，鹽、胡椒粉各1/3茶匙、糖1茶匙
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作法：
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; m- o( Z% A9 j6 p- g& n& t$ i% r1.洋蔥切塊，雞腿去骨，蔥切末備用。
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* z! ], a0 T" P* \: v' \, A2.平底鍋燒熱，入雞腿，皮朝下煎到雞油溢出，入洋蔥炒香，再一同調味燒到熟即可。
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◆紅糟鯛魚
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材料：鯛魚2片、大白菜1個、金針半兩、胡蘿蔔1/3條、蔥1支、薑3片、大蒜3粒、紅糟1湯匙
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2 T% r0 B+ `! w; I' I2 ]& f, w+ N調味料：高湯2杯，醬油、糖各1茶匙，鹽1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙，太白粉2湯匙，沙茶醬、黑醋各1湯匙
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7 N- [+ v& T7 n1 q, r作法：
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# X; S( O- N! n( q0 c" o1.魚切片，用鹽、胡椒粉、紅糟醃入味，沾粉煎熟取出。
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. ^+ k2 l9 n' `5 e. h0 r2.油1湯匙爆香蔥薑蒜，入大白菜、金針、胡蘿蔔，加入調味料煮開後芶芡，放入煎好的魚片即可。
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e& j+ G& A" p/ c6 ]; P◆素燴山藥
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材料：山藥6兩，胡蘿蔔、小黃瓜各1支、生香菇4朵
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調味料：鹽、香油各1/2茶匙，胡椒粉1/4茶匙
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# a# W% F+ R2 x6 k作法：
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1.山藥去皮切片，胡蘿蔔切片川燙，小黃瓜、生香菇均切片。
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/ G7 \1 p9 ?7 e2.油1湯匙入香菇炒香，加入各料調味即成。
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◆榨菜燴筍片
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材料：榨菜2棵、綠竹筍1支、雞骨架1付
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8 f( N7 ~7 T* M2 ?+ @調味料：鹽1/2茶匙
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1 K4 Y% T- F( B, l作法：
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- r6 u2 Z0 D0 T* M5 Q1 { ?3 ~1.榨菜洗淨，修去老皮、切片，用水沖泡約1小時，讓鹹味消失，瀝乾水份；綠竹筍切片，雞骨架先燉高湯備用。
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% u8 W2 h4 i4 F4 ^2 W' k! Z2 S0 b2.高湯2杯，放入筍片煮約20分鐘，再加入榨菜片調味，一起煮至收汁。
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◆冰鎮韭菜花
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: s' @) [/ W- R材料：韭菜花2兩、蒟蒻絲1盒、冰塊1包
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調味料：醬油1湯匙、香油1茶匙
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作法：
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8 t5 O- B8 l3 ^+ W* k j1.韭菜花去頭尾，留中間嫩的部位，切3公分長，鍋中燒開水，水開後加入1茶匙鹽及1/3茶匙沙拉油，入韭菜花川燙約30秒；預先準備冰水，韭菜花燙好撈入冰水中急涼，再撈出瀝乾水份備用，蒟蒻絲同樣燙過冰鎮撈出。
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) ~; Y, B/ v ]" a" Z: U2.蒟蒻入盤中打底，韭菜花鋪排上面，淋入調味料即可，也可將調味料盛小碟沾著吃。
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◆胚芽南瓜飯
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! ~9 `( O% E- k3 J+ G0 X: F5 h# D材料：南瓜1斤、胚芽米3杯約480公克、大蒜1粒
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調味料：鹽1/4茶匙
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0 O8 _! C3 ~3 ]9 }: m* k作法：
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# M0 H* @+ f$ O$ G! w1.南瓜切丁，胚芽米泡水4小時以上，大蒜切末。
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8 I, [4 U# o0 |* Q; i v; X2 Y2.電鍋內鍋加入作法1各料、鹽、水，外鍋1杯水，煮至跳起，將南瓜飯上下翻一翻，外鍋再加水半杯，煮至跳起，燜一下即可。
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