打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 % m3 D7 P8 i# d3 h5 D6 O" G0 {
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* D- Z7 N. D* t5 [5 P; q+ l忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
: ?; }; s) P. K) c) v& w8 o很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 1 z3 K3 M ?- r9 E8 Y
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ 9 D5 E( F$ S; f8 u |5 \
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
, ]: U, F6 a% ]- e7 s; A! `時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
0 ^6 y3 `3 g! ^: Q! J3 H# {不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 4 D( S; S+ [# L9 Z* @8 A7 q/ W0 p
5 U% B/ @5 z* z. p8 Y; R打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 9 S3 [% v( N I& y. ~
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 $ K. a+ A0 @, b+ S
+ l3 U% q; l; O o8 C5 {當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 ( t' i& v0 I( x7 \/ s
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
- b+ U- M# @+ Z) k+ Z( U- t0 O: m後再快而短的呼氣。
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( z& K% c2 m6 x' [% ^$ n7 b就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 & F$ t3 i2 @% h* N1 ?+ R
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 ; _3 n }# K2 L9 o
4 v+ S- m7 W0 E4 {! _對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 # E5 y% R7 [7 T4 [% d1 B& j
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 ( |% d7 r( W# C1 y4 K! p4 b: I
的人惹的「禍端」吧！ 1 M% p3 B/ t K, m6 f! L
# @& z- P# u: y4 Y4 d因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 ) u+ w) N& c- ^ D8 H% F
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 + I/ S* }9 M" o" [8 g+ a }
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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" H( g2 M1 f- N9 u. N, ` S想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 * F- g; Z$ w) {) h
的打一個大大的哈欠吧！
