打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 - [$ H/ Y, Q: E) g5 _* F
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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: i& p0 d7 _; F0 j: P在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
$ G8 [( ^ _$ ^很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
5 s" b b/ Z! ?# w) N# l; n有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ ; O* @0 u& e" z& s: M# e, H
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
0 J1 T8 L0 w$ p- @5 z0 [. L時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
- V7 O5 F- b9 y# o" C2 X8 i4 D8 `不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ ' v# p. S2 ~) c. j( d3 S2 |1 r
8 X6 i* q- i4 H* }! r打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
+ B" D* [5 N0 E' B+ I1 Z，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 1 r3 G9 d0 o% H- K
! F, s/ I# a5 z, B當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
7 j3 Y% J: u8 D8 M氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
* B& x& a+ t V6 p; [# w: W4 H) w後再快而短的呼氣。 4 c* q% [5 S ]# x5 i5 ~
( E' T6 F7 F, r# p就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 9 c) `6 I% @$ t B
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 : T: {8 K9 e! c7 n' B# `
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
5 k* h8 M( L" _去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ " c) ?- ~1 M( ^2 r" g# a
6 [. ^5 s! G$ Z4 ~有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 5 Y$ t* R6 N- ^/ C; z% s5 g* Z% L7 v
的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
4 i) h3 p, t2 S# I3 d9 d空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 ; C# C! D* `2 M( ~0 c( k, [8 n
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 & Z Q: ]2 s& O; a; ~, g
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 : E1 Y( N; @0 b- f4 n+ |3 \
的打一個大大的哈欠吧！
