打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 + l* t4 K( _2 E
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( x6 o0 a) t' L+ U: E% }忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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% Z4 [" v# N( c" B在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
9 Q* q3 ]& i7 X Y. v1 `很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 : a* v2 T% J* {
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 / t' V/ C/ g6 g0 l9 y$ D- q
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 2 {5 M v ~3 |. \1 W
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ * m) {5 _ H- v& Q5 ~
0 t% y% C" B3 T- V( I4 Q2 ]% X打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 1 A, C% T8 ]+ ~* Q4 J
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 . m3 ?+ n o+ U& Y/ I& z. P n1 `
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 $ a7 t6 W3 _2 }7 G# [
後再快而短的呼氣。
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3 x$ b, k! N9 U X, d4 `2 T就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
, {8 b7 U4 y ^, i; ^動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 5 J+ {. O4 K- F6 A
3 P; g$ l1 F6 j對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 @- e0 Y1 B/ o; m2 V6 F* Y4 P/ B
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ ! ]! a w4 t3 x. _
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 % ?5 h6 f: {# B: E
的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
* h) z$ h3 I; U5 g# N( |8 L+ C9 F空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 9 z) P5 o( q$ ?8 v5 _) S7 `
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 & Y1 s# Q- X1 J: a
3 X/ b, v" y! W/ X$ X8 Z想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
4 _$ v! h; W9 O4 B1 H- F的打一個大大的哈欠吧！
