打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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+ D3 V# i6 {+ a: N" ^! g, v6 m9 w忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 2 V1 A0 y+ d7 T# Q5 v* F$ N
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% t& m' Y- }8 m6 @' U9 ~5 Z: T$ W在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 & i% l* f0 y- {, u6 O5 T
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 $ \8 _: y$ Z) j4 W
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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9 s5 R* k, ^3 i0 [- W' E: t當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
c* g8 u1 d) u4 A5 r時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 0 O5 r3 I0 S6 D4 i+ t: f4 M. [
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ 2 c' i1 }0 A; v0 m
, l; i- N g7 w打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
+ X' i. T0 a5 e) s- c4 q9 k，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 ! o _. j6 Z- b
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
( x% ?& I" |: ?% T, [6 |& F7 x氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 ) R* e3 p% ]. R: c+ A
後再快而短的呼氣。
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% j5 F" @: _% k就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
% m3 ]$ X; C: n5 u0 l& {0 o動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 7 A6 M/ [4 r$ r x: L: L! |& {* [
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 8 B7 u, ]( G) n
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠 5 j2 v. S; f5 K
的人惹的「禍端」吧！ # u- y+ h& _& y! D) ?5 L
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
( N. \$ l9 ]6 @6 H- e空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
9 s" q+ p+ K. |氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
5 r) R: {8 q/ X1 L% T的打一個大大的哈欠吧！
