打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 4 Q* E f+ l5 t& W2 w! h* I1 y
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3 j5 ]& q) C" X% l, Y忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 4 c+ w6 ?2 ~3 d1 P6 i
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+ w. G$ k- h6 M. l. i/ S5 L8 |4 ~在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 4 N% A- Q% s3 H( X
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 / D; |$ @2 B+ e; F: v
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 * o1 ?) c4 I) d: V
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
0 y3 k( w" O' R( N6 T5 A! A不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ $ u8 Z0 z$ C3 j
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
& g9 n: K# w7 R' {* S* C- u' ~( N' K，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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3 ~4 h1 k7 x8 y) u! r) J, B當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
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後再快而短的呼氣。 " {5 i& D/ g( J" t. m
/ p! ]6 R3 D2 _% O# k- |* M就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
9 j) V; O- H% V8 C* H動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。 , N) c, ~* o2 Z2 ~9 _7 C
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對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 4 C$ U/ i! Z# A" |0 V* d
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ o2 i7 V' f. U E, f
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
6 k& E7 z/ o+ T的人惹的「禍端」吧！ , C( o( V0 b7 l6 n) ~% B
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 1 L0 A3 d8 A, i
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
& u# O4 @" h- [1 _+ c- e0 C3 x氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
8 h. g/ g- R' ~6 T的打一個大大的哈欠吧！
