打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 1 M U& }2 y( h9 }7 c7 f8 F5 U3 g
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ % c8 W. ~; q9 r' ]( n$ C
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0 c$ Z2 H! D, Q9 p- _ T' s, [在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
3 ?9 Y, _: s7 ?" w- K; h7 c很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒 9 H, F: w; T$ T, U) d
有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 4 ^, T% C: p6 G) `; u, [1 r
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
8 X3 L% R& X( F r# q3 I" J不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ " j3 y1 `, E9 w w" D0 k
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打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
* ~& i9 c( ^# ?，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
/ ?& _3 @, C7 U: ^, E% z% ?/ t! R氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
' y f1 l+ A" o6 F/ m6 F. l9 L" g後再快而短的呼氣。
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 4 P l, X2 |/ k
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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" W2 K% A r- U: L對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
* L3 y5 v g% }* S8 H# F, n L: P去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 9 M) r: {, s6 `& v9 Q+ Y
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
3 L. I, L. j4 K; d7 {4 f4 k0 U的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 2 D( d( K9 ^8 I
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 0 }9 G* b1 F/ E% w
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 6 ^3 q$ w0 K6 ^9 U( N/ J" |
S! n' y( G7 G( \% Y% N, n; M想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 3 U0 V) e+ g8 M) E, h9 D' K- X
的打一個大大的哈欠吧！
