打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學 + f t4 b& i) Q) G9 T4 ~# e
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1 v6 e: ]/ e7 n( V$ j$ g7 a; @忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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" r/ ?$ }0 U6 G% F7 Y9 s在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
3 G$ u1 k" O! p; v- h! b7 f很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
" x$ z [- F' E: W% E- S有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ 7 H# G! }. _0 f! N' {
{; c/ S( z$ Z4 o5 h. |9 X) R7 s: ]當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 - M" I1 O; |! n. P' u
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
# W$ F" g& c V. C; [% W不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ * Y2 L* ^, H1 Z
" ] _* e( F8 `打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 7 C) L" s8 ~* q+ s
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 $ B( p$ e& S2 P9 [. Q8 ?- `
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當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的 / B9 b3 K% L& }. j- C" ]
氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
& J0 A$ R; _# k7 ]後再快而短的呼氣。 3 Q7 m- p& A' X' ]3 P/ B8 }
9 N- P. k* T P! |) X; K就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的 9 X. \% b: ^% N5 B1 V
動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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/ z# T- v. Z! ?- Q對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ! n! E8 C) L( C. [/ x3 r6 N' E& x
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！
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! i* t8 ^% x2 v8 k9 g" |+ |; s有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
. m+ Q5 ~ T1 w& R; ?的人惹的「禍端」吧！ 5 N: _- J5 _8 z1 \8 F4 {2 V
( k' U' \8 N1 ~; D因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 ; a& ^+ `& B3 {5 r {# S j1 D
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
3 m2 m0 D& O4 Z/ n氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 # o% ~: D! e: @8 k7 U) [) x6 s+ q
的打一個大大的哈欠吧！
