打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！ 5 R9 K% n8 r* q, L
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( y6 x, V4 w8 Z1 \! Z* Q4 f在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會 2 |6 |2 X4 \9 W+ D
很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
' q* H9 Z7 m3 Z; i' B8 @有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！ : k5 L2 N" D' g( F
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當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態
8 @2 I. q3 G5 l時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣
4 e. I* M- G* f1 h( t" \不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ ; n6 @* T" h7 b6 u1 G
% h; b! i( @" J/ d0 e打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制
9 s4 _+ z1 R, T( U，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 $ c4 p+ \4 H9 L% f- w0 V8 `
6 t" T( o" i1 ]6 P- i8 G當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
5 |. y& B% h0 I$ ^! j, N氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然
: o6 C0 \1 q' p4 F% Z& j8 y2 o; a- I後再快而短的呼氣。 / }+ C$ D8 Z; }& g& ]; a
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
; p3 k8 r( I: x2 S動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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/ c. R! @6 ?3 V7 W+ L! u對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有
. g+ s# w: p4 D$ x; H0 f/ ^6 k去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 8 ` g" Y0 W: m! w
$ n' W6 @' A7 C: R$ o z有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
1 T' a! f" P: g* X1 I( l2 V的人惹的「禍端」吧！ + X& l% v% k+ f7 [
1 G, @4 q' b* { [因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓 4 a0 l0 ^' x: z
空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二
. B+ k- {, s& c. j9 S% {- f氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。 ' x7 P: i! z& z% B* v$ s
3 U! J A7 Y; }- c- B想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深 ; r* a$ {+ U. O/ u* Z
的打一個大大的哈欠吧！
