打哈欠的養身哲學
打哈欠的養身哲學
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0 Y6 g; z4 T4 |* o( K6 x忙嗎？累嗎？趕快打個哈欠、伸伸懶腰吧，包準你馬上恢復一半的精神！
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% |# ~) c+ }# ]0 n6 w$ Y. F9 g- r* _在開了一個上午的會，或是在辦公桌前全神貫注了一上午後，為了怕被老闆覺得開這會
' i3 x& F7 H6 I+ F" M: t很無聊，或是被認為在偷懶，你是不是都得偷偷的用手把嘴巴遮起來打個哈欠，或是跑到沒
/ M: k4 Z' s0 b& i4 V有人看到的地方盡情的去伸懶腰呢？別怕,請告訴你的老闆，你正在做養生保健的運動呢！
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' g& J+ B+ _; p- k+ B3 U當我們感到疲勞、想睡、無聊時，就會頻頻的想打哈欠，是因為當我們處於上述的狀態 2 C& x, Q+ S7 Y& |
時，呼吸動作會變得較平時慢且變得較淺，吸進體內的氧氣減少，造成大腦和血液裡的氧氣 9 M" [1 |( D& P: x7 ?
不足，此時大腦就會發出命令，讓你打一個大大的哈欠！ % e2 i% a- L& s9 ?1 K7 X. Z
& H, O, p# ~, U. Y0 c, U0 a3 e打哈欠時會把嘴巴張到最大，有些人為了覺得不雅觀或不想讓別人看到，會努力的克制 ; Z7 l% A2 i, U2 H+ v- h+ s
，讓嘴巴只張到一半就把哈欠給打完。勸你別再裝紳土、 淑女了，這樣身體會不健康的。 / ], K' m1 p4 ]' `
, s' [, P* t+ x, f# v7 L& n當我們想打哈欠時，是大腦發出的一種警訊，提醒你身體已經達到疲勞的狀況、體內的
+ O# o! ?+ i R. s3 {3 Z氧氣量不足了！這時，大腦便會產生反應，讓身體以打哈欠的方式張口大大的吸一口氣，然 # a- `* l) h3 q g5 D" o
後再快而短的呼氣。 * F5 \' Y& t* g) k& L
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就在這麼短的時間內，就可以有效的調整血液中氧氣的濃度，因為打哈欠時一呼一吸的
7 R' _+ _& a0 v動作，能將胸中大量的二氧化碳吐出、吸入氧氣。
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7 m9 j; K& f( C, l( K對於疲累的人來說，打哈欠可以使細胞獲得足夠的氧氣、促進血液回流，讓大腦中樞有 ) [! i: K( o* m5 ~. i7 O
去除困倦的感覺，使我們保持清醒，所以記得要打哈欠時，就盡情的把它打完吧！ 2 h% M6 p3 `- B. | l
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有人說打哈欠是會傳染的，這是怎麼一回事呢？與其說是傳染，不如說是第一個打哈欠
7 j9 \$ q( L0 g1 }+ y r的人惹的「禍端」吧！
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因為在打哈欠時，會將體內大量的二氧化碳呼出，如果是在密閉的空間中，一時間會讓
$ @4 z& ? ?; [) A6 P6 r空氣中的二氧化碳大增，附近的人呼吸時，就不得不把這些「廢氣」吸到體內，血液中的二 2 j) G+ e5 _4 u8 h7 G: z
氧化碳突然增加，就會一起出現打哈欠的動作了。
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2 y1 p! K( T. |: Y7 p7 i' ~想要保持活力充沛、消除疲勞嗎？別忘了，坐累了的時候，起身伸伸懶腰，深深、深深
$ u- n1 r9 K. K2 l! A; C7 L的打一個大大的哈欠吧！
