時常不正常憋尿，可能引發膀胱漲大導尿收場
" M+ F9 j$ u2 k/ k# m }
. d) U0 X: i6 A- T* P76歲的男性，在出國旅遊時，由於環境陌生，再加上搭車時間久，上廁所不方便，因此常憋尿，在五天的旅程中，每當想要排尿時，卻總是無法順暢排出，只能用一滴一滴排出，回國當天，緊急就診，經檢查後發現膀胱非常漲大，透過導尿，排出超過1000cc的尿液，排尿困難的問題應是憋尿過久所導致。
; {; I5 ]. [1 W: `! g
! a* h7 ~# j; ~6 s另一例為54歲男性，因為天冷罹患感冒，服用感冒藥，再加上晚上氣溫低不想離開被窩上廁所就憋尿，過了2天，出現排尿困難，趕緊至泌尿科就診。經檢查後發現攝護腺肥大，再加上經常憋尿，未起床排尿，導致尿液滯留，膀胱漲大，引發尿路感染，在尿中發現細菌、白血球數上升。
1 {! g, C z" C" ^1 U2 X3 Z- M1 \
9 i& K3 _, x$ v9 _, ?
書田診所泌尿科主任醫師周固表示，引起排尿困難的原因很多，大多數是由於膀胱出口阻塞，像是前列腺肥大、膀胱結石、尿道狹窄、血尿（血塊）、膀胱及尿道腫瘤等等所造成的。有些則是因為長時間憋尿造成的，像是長時間塞車或是因為天冷懶得起床上廁所等等。
3 S; K k/ @. r6 V. t9 i0 B' O' Z8 b$ i$ ?6 Y
周固指出，當膀胱內儲存約有 150㏄ 的尿液時，就會有想要排尿的念頭，如果遇上若一時不方便上廁所而憋尿，膀胱三角肌會自然放鬆，讓膀胱內壓降低，儲存更多的尿液，尿液累積超過 約400㏄，就會開始有漲痛感。
8 U! W) Z+ B# a' Y7 s( Y; G6 B) k1 C( e+ W! H0 ^# X6 `
長期憋尿，膀胱過度膨脹，會導致附著在膀胱上缺乏彈性的神經斷裂、失去控制。需要長時間導尿，並服用加強膀胱收縮的藥物治療，約3-6個月才能慢慢恢復。如果未及時治療，膀胱的感覺會變得遲鈍，收縮力量不足，導致大量尿液長期滯留在膀胱內，引發泌尿道感染、急性尿液滯留、膀胱功能異常、膀胱輸尿管逆流、阻塞性尿路病變等等問題，嚴重者甚至會造成尿液逆流，引發腎衰竭。
# f: X: A2 }7 d2 x7 S2 m8 Y Q8 Q, I1 b- d" ~; R, t
臨床治療方面，周固提到，早期會採用自我導尿，服用藥物加強膀胱的收縮力，或是解除造成膀胱阻塞的原因；經過3-6個月積極治療後，仍無法自行排尿，或經檢查發現餘尿過多，則須長期留置導尿管或施行膀胱造瘻術。
/ d1 R) w, v' O. P+ L0 u6 C' B. ?2 @$ E* U% w
周固提出外出旅遊的「喝水計畫」：
+ c* o* h% C0 n% o: w* o2 c
) }. w% v: x S( M
1.出發前2小時內勿攝取過多水分：通常在用餐過後，內臟的血液循環變快血糖也增加，因此尿液產生的速度會較快，所以如果計畫要很早出門旅遊，建議吃較簡單的早餐，同時提早用餐時間，至少在出門前2小時食用。
9 _+ h$ I0 f8 T; N( F6 W2.避免喝大量的飲料：特別是甜的飲料、冰冷的飲品、咖啡、茶等等。
1 ?) g! q* h8 M% r; L3.喝水以少量多次。
) }1 Y- s% ^3 o6 o* e. m
4.長途旅遊要考慮排尿的應急方法：如果是乘車外出，建議搭乘有廁所可使用的車子；如是自行開車，最好是自備可裝尿液的容器像是尿袋或寶特瓶等，甚至是使用成人尿布。
" @- ?2 d/ O, C3 r5 D6 ~5 {8 Y0 Y! y7 S
平時的「喝水計畫」：
5 U3 H( K/ d9 h2 N
" H7 o- M: T! a9 A" f# ]" [1.避免在睡前2小時內食用宵夜：如果一定要吃，建議吃簡單的食物。
0 A [. Y/ M" @0 j1 o
2.如有夜尿習慣者：儘量避免在睡前飲用大量的飲料，但口渴難耐時，會建議用漱口的方式來濕潤喉嚨。
2 B8 Z" l# w# E% K5 l
3.冬天如有開暖氣：務必控制室內溼度，在室內放盆水，提高溼度，可避免口乾舌燥，不斷飲水。
^6 _0 M0 Z$ Z: v8 R9 R9 z; ~& _* b$ g( C
最後，周固提醒大家，在規劃出遊時，應同時要考慮排尿的方便性，避免飲用利尿的飲料，做好「喝水計畫」，避免在路上尿急，無處可解決之窘境。平時要注意避免憋尿，特別是當寒流來襲天冷時，應做適度的喝水計畫，避免夜晚不想離開溫暖環境而憋尿。因為憋尿可能會造成需要長期導尿，更嚴重的甚至會傷到腎臟，不可不慎。
& K" q9 j& F7 Q& |* o$ D( q9 C# v4 |
" u" l; K2 B5 `; m
