高抬貴腿
高抬貴腿5 q% c) h9 |3 U$ [
9 ]. K3 d+ r6 {+ `4 t. j3 R7 u) C. A1 d' Y3 t& {: H
只聽說過高抬貴手，這"高抬貴腿"卻也是有效的健身之道。6 m; `1 Y4 Z4 b6 o r
- O7 c/ \+ ?( y& D6 R
據報載，英國女王伊麗莎白年過古稀，但看上去比她的實際年齡年輕的多，其奧妙所在，就是她掌握了"高抬貴腿"的健身之道，每天抽出幾分鐘，愉快地把雙腿高高架_，喝上一杯茶，藉以鬆弛全身。. T* y; `' [5 F: x6 v: e: r
/ m ~+ ~" H; M* C5 }6 e6 `+ S4 N近年來，國外醫學專家也指出，只要每天高抬下肢2－3次，每次5－10分鐘，就會使全身，尤其是腿部、心臟、頭部大受益處。專家們研究指出，當一個人的雙腿翹起，高於心臟之後，腳和腿部的血液產生回流，減輕大腦耗氧量，大小腿得到放鬆，同時有利於心肺的保健。
