你累嗎？！經常疲倦的八個原因
, z! x9 e4 V0 s) b( C. ^
: `5 S8 l# F3 ~6 q7 U8 |
d' P4 k: r( M9 Q你累嗎？！經常疲倦的八個原因
4 f+ W. N2 h% ^& ?# p6 Q
& ^$ F5 ^: m6 }5 [
【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707
6 D. @7 z8 ]+ }8 [: }3 q: P2 y6 l9 i, ^1 H; _9 Q- B
美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
4 g9 q( T1 w: D w, X
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
7 Q* c7 ?" U) _7 c% L F$ u* g
$ C, H. g! Q6 R. o' R* j8 J一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
+ ~7 b$ _2 b) Q: `# d: Z' W( U
的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
; v M+ s3 T7 ^5 Z. P/ ?1 }+ d
另種藥物。
3 V, `" n& N1 j8 V) S
& q r+ I4 w' R5 N, O1 ?' a
二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
* ? U) S' _7 d; X* J2 k4 D
% {( h9 j1 v7 U# I9 t9 i三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
2 F9 O& c8 K8 f/ m1 a2 K0 z4 b. Q
正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
] A+ |3 m3 z1 o3 K
便要花更大的氣力。
( c9 K& V# u y! Z4 n
$ W5 h( a* J( Q. ]
四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
% g+ x: ~1 ]1 P
一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
+ g: }' t4 U' Y) z$ @% B體力。
) o3 ^7 } @: W# C y6 Y3 ^0 q0 I" W# D1 b' o+ j+ e, g* S& U& i
五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
! ^% v& ]" U4 O& W, z- \+ t
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
. h3 W# f! R) v9 r3 Y' Y
9 r# ~ p( p! _六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
9 J/ i% s5 R. r& c3 a# O不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
& r7 [' y3 z: }8 d9 [( v2 L% d- U: r
# S# J- i5 d. k+ d9 I3 h+ A( O七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
) Z# J ]% \- D, J, U乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
7 T, {- O7 F8 ~* u" D# E. z* \' b% M. | H( }. `7 k" Z# ^
八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
; I. f6 X* _; W3 |- W/ X" P體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
$ l! X ~* b% |/ G# [5 ~' Q' m
6 p1 D) i3 a- K) I如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
! a, Y( F8 Y$ z2 N& s; v
$ W+ K2 X. o1 B4 q! S1 L" |0 c% g) L作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
