你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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# e8 b: H: M: N9 T- @【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=537079 E- o- G& M( N. c Y; p
! J R0 _4 x1 J* T美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
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人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
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% |5 l& m- d( |0 v' R一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
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的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
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另種藥物。
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; y* R* {: f5 }4 y, R二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
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: a" A" T$ X9 i( S- s三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
, Z+ Z0 O4 Y( t' n, m4 p4 W; J& {正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
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便要花更大的氣力。
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" a* Q5 u# q. ^5 F' M- U四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
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一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
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體力。
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8 W4 U" X8 l7 d+ W0 q6 y五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
3 W$ V( A) E5 i+ d# p太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
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# Q) j: j6 H/ ?8 Q0 C4 I! x六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
: {) N7 T/ m( K/ T/ N* c7 `0 t不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
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. d, y, ^% u; m/ z& q: c4 K; S6 G/ M七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
/ t1 p. ]# E, U乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
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. y8 O' j5 B% P% M! ]8 K八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
" l3 `* g: j) ~6 a/ s. |. f0 k體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
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) |) y2 y$ W1 ^7 H1 {# |4 b2 G如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
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作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
