你累嗎？！經常疲倦的八個原因
0 x3 L9 u0 [' q! I: ]; o5 w( r1 X6 @; q, A
0 O' Q, \0 P# Q" V1 B6 s你累嗎？！經常疲倦的八個原因
* y# N3 ]$ C3 d! Z5 A
* W0 t4 n3 B- Y5 f【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707# e1 x0 D0 ?) A9 O8 q! C. \
! G8 h( J1 c- p+ B5 }1 T9 y
美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
( \; ~ J& ]0 H# b8 f
人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
- k% g7 q) I0 L! P' }) j
" E4 ?9 d1 g9 c9 Z1 X0 n一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
0 t" h# D. L8 \, z6 m
的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
3 L/ }+ b3 g7 G0 A! c另種藥物。
' v( j3 W! }) P+ a& p! [+ t$ ~6 K
9 V& o: L3 F2 ?. N/ [. l9 b二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
: t* [2 M- H% z' Z# [
8 Y3 ^. ` k) N
三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
8 k9 r/ u5 x j% {9 c正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
% C- v" ^1 x; C5 f& _+ Q2 m8 d/ C% j便要花更大的氣力。
: B7 S: M, O' u. U& B
. N3 q8 {- b r, v3 ]3 ^四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
- W: E6 B' T" F6 i一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
6 _* U6 E; K J. H7 G# y
體力。
6 o$ X& S7 ]; e/ U* F0 A
% s' u5 Q N3 _+ O7 j; H五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
) c3 D4 r' z3 H: c# v6 H& d
太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
- O) h1 N9 D+ r; l
! X7 A5 u" D4 D2 U六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
. e$ ]: A; S! U0 ]$ r z+ M6 \不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
v. V' [' F2 ^4 f# u) Z" N/ ~% G7 j. S
七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
1 P9 g* Y, d4 V" m- J/ R( P乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
5 V. h4 t: {) k: ^' w E
+ Z S0 N( i7 ?八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
) H" e/ ^1 ]+ r. r體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
- j: w8 t9 K# ?, k
* j2 W, j/ ?# R. R& G; B3 w如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
1 W* h8 M) {0 s8 n+ T
7 @; j% [( s I5 a& P6 g" ~作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
