你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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你累嗎？！經常疲倦的八個原因
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( v1 o9 [7 x6 w8 a【來源出處】
http://www.taiwanus.net/news/shownews.php?id=53707+ q/ O; |9 }5 W7 I
* Q; p, Y# i; j$ { l2 L- f3 g美國科學家發現，如果你經常感到疲倦，造成的原因可能不單是睡眠不足那麼簡單。
! g: D1 Z( |8 N. n$ b, C6 v' v人們往往會對自己感到疲倦的原因大惑不解，其實，以下原因都會導致一個人消耗精力，令你感到疲倦。
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! y/ O; w, T/ P4 k* D0 n一、藥物：用來治療高血壓的利尿劑，可導致疲乏，其他會造成疲倦
D4 K+ X8 X9 O的藥物還包括抗抑鬱類藥，若想改善這種情況，可要求醫師使用
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二、抗抑鬱藥：這可能是導致疲倦的最普通原因。
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三、缺乏運動：一般人會有一種誤解，以為運動會令人疲累，但事實
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正好相反。若缺少運動，你的肌肉會變得虛弱，當你要使用它時，
- ^$ C/ s9 G# J) H7 w. {! n便要花更大的氣力。
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5 ^: z' b8 B) h* A( O7 D5 e! S四、金屬假牙：如果你有很多牙齒都是用金屬物質鑲補，便可能會有
3 ^! @* Z3 w& b0 ?5 Y+ @一些水銀滲入體內，所以你體內可能堆聚大量有毒金屬，而削弱
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體力。
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五、癡肥：想像你每日都要背著十多公斤重的書籍，你便會明白為何
$ J/ F' ]% r" T, P2 t; r太胖會令你疲倦。身上多餘的肉不就是你沉重的負擔嗎？
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六、甲狀腺功能不足：甲狀腺控制新陳代謝，因此，如果甲狀腺功能
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不足，便會減慢你的新陳代謝，令你覺得疲倦。
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七、營養不良：如果你的日常飲食以加工食品為主，你或會感到疲
9 t) c+ W6 D3 h. k- `; H3 g' A; M乏，宜多吃新鮮蔬果、魚、雞、全榖類食物和豆漿。
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( [ S( k [% e$ X& r八、睡眠不足：如果你每晚的睡眠時間少於7小時，便會減弱你恢復
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體力的機會。然而，睡眠時間太長，人也會精神不振。
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# [; o a( E" T$ Y如果你感到疲倦超過一個月，便需要找醫師瞭解一下問題出在哪方面。雖然疲累可能顯示身體出了毛病，不過，大部分的原因都直接與生活習慣（包括飲食習慣）有關，所以，只要改變生活方式及飲食習慣，情況就可改善。
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' A! u1 E2 H7 S- s1 x- J& B8 Z9 W作者：文卅梁植池(國軍桃園總醫院家醫科醫師)
