（法新社華盛頓三日電） 「美國腎臟學期刊」今天公佈的研究報告指出，沒有證據支持人體一天需要八杯水的常見說法。而其實感到口渴的時後再喝水，就足以供應身體所需水份。
! V3 B- j1 X Y) D" c1 Y7 J2 d
! B! b" q! I8 a. N- x1 y: _3 L5 [5 z
研究報告建議：「在口渴時喝水就夠了」。
1 X7 R. P( R7 J+ F7 |2 ]& o
* K* S9 [' M1 [* J* V: w: r" x7 b( ~, [
美國賓州大學的醫師表示：「一般沒有證據支持」每個人一天應該飲用一點五公升的建議水量。
2 r H$ ]: F$ ?9 U; f
) m/ X- C: {8 Z j a/ @9 T* D, X% D1 {) }0 S3 a' A! z
研究人員尼蓋努與高法柏檢驗了這套理論，也就是喝水有助腎臟排出更多體內毒素的說法。
' d$ A) ^$ U' X' t- P9 q9 F h [7 L t
* o4 }4 h4 E3 o9 Y+ x: e
高法柏接受美國「國家公共電台」訪問時表示：「所以我們的問題是，多喝水是否會強化腎臟的重要正常功能。而答案是否。」
5 [5 I9 N; t. G& M- q
0 H6 l8 g& h' T: I. I& s Q+ [* h% s3 }
: c# {- ~, ]: r+ O- x. ~ 「事實上，令人意想不到的是，大量飲水其實反而會降低腎臟的過濾功能。」
2 S' s: T8 @2 \$ R* w: e6 ]# ^: B& ]: K
. P9 l) \0 G% p5 F7 U6 R% T% H7 N& h6 n
對於想要減重的人，水一般被捧為理想的減肥利器。不過，儘管多喝水給予節食者飽足感，但到目前為止仍然沒有臨床研究證實攝取大量水份有助減重。
; {/ h+ W0 O: A/ l
) k/ P1 F2 L: o: |9 B) `- k
L- R0 ]/ q3 y* e 高法柏說：「過去有些研究指出，事實上，餐前喝水能減少人體所攝取的熱量。不過也有研究認為並非如此。」
; z' f9 h9 J1 W& t G A# I X2 |* c- z* a
1 p: h6 ?/ s! @! _" ~+ H4 U9 C4 t$ g 只有在某些極端的例子中，才需要增加飲水量，像是運動員、炎熱和乾燥地區居民與特殊疾病患者。
- y/ K% J6 Y( @' L4 [( @0 Q" n
# j+ s) _# P5 a% g2 Q
資料來源:法新社
6 @4 |7 h9 b9 \& u8 A+ Y2 v) `
/ Q0 h, Y- u4 n( [; l醫師：每天喝不到1500cc易結石
4 r7 b; E4 H5 M3 ~6 H
〔記者魏怡嘉台北報導〕榮欣診所副院長何一成表示，喝水過量對人體沒有幫助，但適度喝水對身體仍是必須的。一般人依平時活動、運動、飲食及流汗等狀況評量，人體一天水分的適當攝取量在二千至二千五百ＣＣ左右，如果一天的水量攝取不足，身體會產生脫水的狀態，進而引起新陳代謝的問題，甚至休克。
& b: e$ Z: t) r( C) ^- Q9 \. K8 ~
4 Q6 ~+ R6 k9 v" G' D% u o+ D
% E% g# ^8 F" @- i. F7 w5 ~2 }
何一成進一步指出，水喝太少，容易引起皮膚色素沉著，是有臨床根據的；另外，水分不足，身體處於脫水狀態，的確容易引起頭痛。
4 U9 T) D# f: P3 g+ `' r6 F- N
6 p. F# I+ _" [( W9 m1 F
8 g) X1 e, ^1 d2 n$ q
三總皮膚科主治醫師吳百堯亦認為，水分是否攝取充足，對皮膚的角質層有影響。臨床上，有皮膚乾癢問題的人，醫師多建議病患多喝水，以補充角質層內部的水分；一般正常人如果水喝得少，角質層內部缺水，皮膚看起來就不會那麼飽滿水嫩。
' {- E E& Q9 K' Z$ S# p* g* `
* X5 X }" t$ c1 h* d! O0 X6 _! ~( T
新光醫院腎臟科主治醫師江守山則表示，一天攝取的水分若低於一千五百ＣＣ，尿路結石的機會就會明顯增加，正常人喝水足夠，透過腎臟代謝，尿液可以帶出一些身體不需要的物質。「但喝過量就不好，不僅會造成腎臟負擔，還會稀釋血液中的電解質，造成身體電解質不平衡的問題。」
8 S: p) _! u$ g+ K7 x O" ?
( Q% @! }' e; `) Z# o, [
