別窩在家裡當懶蟲了！「英國營養基金會」（British Nutrition Foundation）已提出警告，長期缺乏運動者，恐易罹患憂鬱症或俗稱老人癡呆症的阿滋海默氏症。
. T: [; i1 k; J# L+ O A& U
0 X4 W; i! \. o( P; j2 `, O$ R9 d9 H$ M
根據英國布里斯托大學一項最新研究，平時常做運動，可降低罹患阿茲海默氏症的風險。而據統計，英國只有35%男性和24%女性，達到專家建議的每周5次、每次30分鐘的中度運動量。
2 C) X# r( B* Q1 X1 h' I/ K% B6 w5 {! G" E
$ T% B: T( {1 h& f. Y$ q5 h) _8 w7 S
史崔克萊大學運動心理學教授穆特利在「英國營養基金會」的會議席間表示，心智健康並非輕微的小問題。「最近人們才開始關心肢體運動與心理健康的關係，多做運動對增加人的自信、改善平常心情與面對壓力，都有非常重要的助益，甚至可幫助睡眠並預防憂鬱症。」
5 c! k$ [: |3 i2 c& t8 I& w+ T( a
9 {7 \. L4 o) B7 }, s
; b6 w4 j D1 _( P! G- W$ {! r! B: y. |布里斯托大學的研究者針對17名試驗對象進行追蹤分析，發現不論男性與女性，只要有持續做運動，便可降低30%至40%罹患阿茲海默氏症的風險。
$ H: r: Q. }, ^) L7 v' k( t+ s7 x/ ^6 v3 C9 z
' q- s) m% L. M' G# d
研究人員目前雖不清楚，為何運動有如此良效，但認為多少與運動可釋放出腦部的化學物質，有益人體循環系統有關。
5 u3 }1 I. n$ D5 u; w
; w) F: F6 J- z$ S' v- u
