伊安

白羊座失眠：散步或慢走。
$ u% z* G1 a4 f白羊座的人總給人感覺像吃了興奮劑似的，容易因為衝動、興奮導致失眠。遇到失眠，他們先在床上翻上十幾個來回，還是睡不著，那好，索性就下樓去跑個3000M，直累到全身發軟，好了可以去睡覺了。長期如此怎麼能行？這樣做很可能因為運動過量導致肌肉拉傷，而且運動那麼久，睡眠時間可就大大減少了。其實白羊們大可首先平和下心態，睡前兩小時去散個步、或慢走，都能是有助睡眠的好方法。
* a% R) @0 N6 ?  X) k3 ~+ r+ f* a& x9 t1 c4 m% v

1 [9 W2 M- t3 S  W8 @5 p  i金牛座失眠：適度節食，少吃多餐，戶外運動。% o" J/ G* e0 w* h! I/ s2 o
金牛座的人很容易因工作與金錢而產生焦慮的情緒導致失眠，亦有可能因為貪吃過飽導致失眠。金牛們躺在床上，掰著手指頭算：明天要發工資了，績效獎金會是多少呢？應該還能拿個全勤獎吧；又一天，飽餐後的金牛深夜暗自悔過，不應抵不住美食誘惑導致這時還沒睡著。奉勸金牛們對金錢的慾望要適度，不要過於享受，適度節食，少吃多餐，經常慢跑，多做戶外運動。7 o4 k: o2 V3 o/ H" e. M9 K) u
- E- ]5 q+ Q* X' W2 Z

5 O, Q9 D" c# \( m% r3 p- Q雙子座失眠：少說話多運動才是上策。) o/ `2 U) \# n" R3 {, W3 g
雙子座的人一般天性活潑好動，腦筋轉得很快。因此精神容易緊張，神經系統也容易失調導致失眠。今夜又是無眠，電視上剛播的那個懸疑案，怎麼就不能一次放完呢，最終謎底是什麼呢？這樣想著雙子睡覺又成了問題。想這麼雜，幹嘛，能當飯吃？！同時雙子們要盡量使自己心平氣和地說話，少說話多做運動才是上策。爬山和啞鈴是很適合雙子們的運動。
. e  Q% x2 l( c! k9 t+ d) B9 r# _2 g; T# {' o9 C

; m2 F6 G: w( D9 T! F' w巨蟹座失眠：不要杞人憂天，相信老天自有安排。3 r4 ^: t5 N; A7 a$ `
巨蟹座的人體質一般都比較敏感，情緒化，時常感到沮喪，也容易焦慮。這些使巨蟹們經常沒安全感進而導致失眠。晚上BF一個人離開家去做什麼了呢，他說跟朋友談事情去了，什麼朋友呢？神神秘秘的也不跟我說清楚，這樣胡亂想了一夜，全無睡意。人活著要開朗一點，不要總是杞人憂天，相信老天爺自有安排。凡事要放輕鬆，往好的一方面想，對自己要有自信。平常多吃全麥食物，多吃水果，多飲綠茶，多做戶外運動，呼吸新鮮空氣，適度的太陽浴，總之要放輕鬆。5 N! g. s- Y* t- u  {5 B5 v& z3 T9 A

5 V3 V8 `) e8 R1 \" Y2 d, a7 [" p" w( n/ H6 t
獅子座失眠：工作玩樂沒有節制。. \$ e# |3 k4 v  \4 ?& l1 a" H
獅子座的工作玩樂都沒有節制，情緒波動大導致失眠。為了面子一咬牙，獅子座人買了個1W的包，歡天喜地擺弄半天，再看下存摺，傻眼了，這個月連生活費都不夠了，這會很丟面子，怎麼辦呀，怎麼辦。唉……，頭疼了一晚上。獅子們，拜託你不要把面子問題看得那麼重好不好，好睡眠、好身體才是革命的本錢。每天清晨飲喝一大杯加了鹽的白開水，工作應酬之餘可以參加一些健身活動，比如健身操、台球等。
4 C1 |/ h# D# ]7 w* t) \! Z7 o8 j& E8 y4 R1 p' i9 R2 }) Q
) F5 B* i. Q6 i5 ~+ r7 ?
處女座失眠：聽輕音樂，做瑜伽能靜心。
3 f4 @9 i4 Y( t& Z$ O! L處女座的人通常都有點神經質、歇斯底里，過多自責，神經容易緊張，從而引起頭痛，失眠等疾病。躺在床上的處女座人，突然想起有件衣服還沒洗，爬起來洗了；躺了會又想起櫥櫃裡的東西沒整理好，又爬起來整理好，仔細看看房間，想起陽台的花該剪葉子了……，如此這般一晚就過去了。要知道有時候粗線條一點並不是什麼太大的缺點，要明白過分追求完美只會徒增自己的壓力。放寬心胸，意飲食平衡，不要挑食。多吃些容易消化的纖維食品，不要貪吃甜食，多吃水果。聽輕音樂做瑜伽很能讓處女們靜心哦。- f- d3 e! F( q3 o( u- c; E! F! I

- l; k' E& m4 J* P, p, q
: i; c5 F) c: W. L' m  ]  V  F  q天秤座失眠：香熏或spa，保你擁有好睡眠。- D% m2 E+ Q' G3 h! ^
天秤人在一件事上總猶豫不決，善交際的天秤們社交活動又過多，一不小心又熬夜了，該睡的時候不睡，想睡的時候又睡不著。明晚是去參加小明的生日派對呢，還是和阿華一起出席品酒會呢？明晚是穿紅色拽地長裙還是那件粉綠小禮服呢？又或者乾脆去買了上次在商場看中的粉色套裝？這樣一件事情可以讓天秤們想一整夜。選擇多有時對天秤來說是件特痛苦的事。為獲取好睡眠，每天喝足八杯水，堅持鍛煉身體，可以嘗試徒步上班或上學。有條件的話可間斷做個香熏或spa，保你擁有好睡眠。( _! p6 s9 O" L- {. P+ h: Z/ i6 Y
5 g9 w& ~; A6 ~9 [3 R

/ D/ g3 I- O0 }4 s' e3 t& I天蠍座失眠：放空自己，冥想。1 b; l1 q) M- \. a9 y
天蠍座的人敏感多疑，佔有欲也特別強，情緒如此波動起伏，很容易患有精神衰弱。不知大家是否發現，天蠍很少失眠的，因為他們好像根本不用睡，精神抖擻，凡事執著與敏感。天蠍們請試著用出世的態度來看待問題，人生沒那麼悲觀。找時間放空自己，冥想或者器械健身。再有，精神不好的時候不要迷信保健品，有時服用過多，反而有害。
1 S0 Y& d8 u5 ^+ x& q* l$ n8 ~0 E' R0 r" E1 ?: t5 S! T0 l
- J( W- Q+ _, `) w6 A# t
射手座失眠：不要精力透支，聽輕音樂等方法來安神。
: M1 D; V! T' g- |' T. D* t, `/ z射手座的人天性樂天向上，活潑開朗，太情緒化而易引起神經系統的毛病。哈哈，今天真是太開心了，車展上竟然那麼多美女，車模就不用說了，女銷售員是一個個賽一個漂亮、有氣質，那位姓黃的銷售員還直對我笑，主動讓我試車；還有個高個MM跟我看上同一款車，真是有眼光呀……。這樣開心了一晚上沒睡著，第二天只好頂著熊貓眼上班。射手們，美女可思，但睡眠也要啊。平時注意飲食平衡，要有節制，運動後要多休息，不要讓自己的精力透支。可藉遠足，聽輕音樂等方法來安神。
4 h5 ?5 M# Y6 W. F; w/ ?! H* B5 E' \" H

0 M' n: D+ ?. R$ ]8 g* `摩羯座失眠：不要承擔太多的責任與工作。" \( |- y6 l. m# x( A" o$ o2 R
天生工作狂的摩羯人最不懂得自我調養與休息了。看待人生也過於嚴肅與悲觀，時常處於一種憂慮的狀態。“回想下今天上班我都做了些什麼，啊……，今天效率這麼低，老闆會怎麼想我，同事們怎麼看我，唉，今天真是悲催的一天。”摩羯們試著和一些樂天的朋友交往吧，使自己心胸開闊些，性格開朗些，多些幽默的情趣；不要承擔太多的責任與工作，要信任別人。每天睡前必須刷牙漱口，不然有可能因為牙疼影響睡眠質量；保持六到七個小時的睡眠時間，合理安排工作時間，這樣工作起來才更有效。
* K' A. N1 w, P$ a" Y, h+ V8 R& e0 E+ B/ I' D) N6 @' f4 b4 o
- M% S% d1 O" Y9 h7 b% Z
水瓶座失眠：養成合理而固定的作息。
5 s% E4 h/ o. y性格有點古靈精怪的水瓶人常常會因神經過於緊張而失眠頭痛。一得機會水瓶們便喜歡睡個昏天暗天，不惜從上午6點睡到下午6點，等到夜深人靜的時候開始念叨：“我失眠了，我失眠了，我失眠了……。生性喜歡嘗試新鮮又古怪事物的水瓶們，在和朋友吃喝玩樂的同時也要多多注意自己的身體，不要每天都玩樂到深夜甚至通宵。學會放鬆自己的精神，參加公益社團活動，如保護環境等等，養成一個合理而固定的作息時間。
6 i- ?, s2 [8 {
  w/ v9 [3 V3 V& O6 e: f
# Y1 E) `% R7 Z- F雙魚座失眠：培養愛好，如定期到鄉間散步。. Q. J/ i1 X, O! i; u
敏感、憂鬱、愛幻想是雙魚的一大性格特徵。因為想太多，所以常常顯得很憂鬱，情緒起伏也很大。若哪天你對說雙魚：“你是不是失眠了”，TA會很認真的告訴你：“不，你錯了，我是在做夢，做了一晚上的夢。”因此雙魚們很容易有神經方面的毛病，雙魚們也是最容易對藥物產生依賴性的星座，特別是安眠藥。俗話說得好：是藥三分毒，因此服用過多的藥，只會給身體帶來不好的後果。平時雙魚們注意使自己常保持愉快的心情，多做戶外運動，多參加一些集體活動，選擇環境安靜的住所；培養自己的一種愛好，定期到鄉間散步。